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Aggiornato su: 14 febbraio 2025
Per alcuni, Savasana Può essere la postura più difficile di qualsiasi lezione di yoga. Essere ancora può essere estremamente impegnativo, soprattutto nella nostra vita in rapido movimento e frenetico. Ma quando sei in grado di attingere a esso in qualsiasi postura, i frutti di quiete sono una miriade. Siamo lieti di avere la meravigliosa Annie Carpenter a condividere la sua esperienza nella ricerca di trasformazione attraverso l'immobilità.
"Ultimamente (gli ultimi 10 o 12 anni), nella mia pratica di Asana ho scelto pose che posso mantenere - nella quiete - per periodi di tempo più lunghi. Possono anche essere pose facili, piuttosto che quelle divertenti e più impegnative. In effetti ce ne sono solo alcuni che posso tenere per 3 minuti, 5 minuti, 10 minuti. Ovviamente ci sono pose di restauro supportate e sì, adoro anche quelle. Ma nel mio cuore di cuori, lo è Sarvangasana, stand di spalla, E Sirsasana, stand di testa, Quelli sono davvero i miei amori.
Ho avuto una relazione di amore-odio con l'immobilità tutta la mia vita yogica. Mi piace muovermi! I 5 respiri in (e fuori!) Di pose a La Astanga Yoga, il Vinyasa (movimento con il respiro) del flusso e persino l'arte di regolare e allineare il corpo proprio così nel pratiche di allineamento, ho estasiato e affilato la mia attenzione per molti anni.
E così il fascino per l'immobilità continua a sorprendermi, anche se si diletta. Nella quiete del corpo, sono inghiottito dai movimenti della mente. Questi vritti (movimenti mentali) possono essere gioiosi o tristi, utili o frustranti, morbidi o esasperanti. Alcuni giorni sciamano come api arrabbiate che hanno perso la loro regina; Altri si calmano e si sistemano e il mio drishti (sguardo) si basa sulla consapevolezza senza sforzo sia esteriore che interiore in equilibrio costante.
Per me, l'immobilità evoca una consapevolezza sempre più sottile di ciò che è - tra cui tutti i piccoli impulsi a agitarsi e riparare e desiderare e rimpiangere - e la possibilità di consentire e rilasciare. Di let; ed è il partner necessario, vai. E nel divario che segue: pace ".
Annie Carpenter è la fondatrice di Smartflow Yoga e ha più di due decenni di esperienza di insegnamento dello yoga. Ampiamente considerato un "insegnante di insegnante", Annie vive e insegna a San Francisco, in California.
Scopri di più su Annie a http://anniecarpenter.com/
E puoi trovare Annie su Instagram @anniecarpentersmartflow o su Facebook @Annie.Carpenter1.
Foto grazie: Allyson Pfeifer
