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Quando i tempi sono buio, sia personalmente che in società, dobbiamo lottare per la luce. Il percorso della minor resistenza porta alla disperazione. Invece, devi prendere il percorso della maggior parte della resistenza. Devi raddoppiare le cose che alleggeriscono il carico.
Non possiamo semplicemente cadere e sguazzare nella nostra miseria. OK, forse un po ', ma non è una soluzione a lungo termine. Molto presto dobbiamo tornare in piedi. Per rimanere verticali, dobbiamo fare le cose che Collegaci ai nostri corpi, ai nostri spiriti e tra loro. Dobbiamo trovare il modo di farlo scintillare la gioia e tendere quella piccola fiamma.
Nello yoga, questa potrebbe essere la routine di arrivare al tuo tappetino ogni giorno, l'umorismo di oscillare attraverso un equilibrio complicato, il trionfo di fare una posizione impegnativa o la comunità dell'inalazione collettiva prima di un OM.
Il lato oscuro
Per parlare di luce, dobbiamo anche guardare un po 'l'oscurità. I due sono per sempre intrecciati: il giorno va con la notte, lo yin con Yang, le teste con le code, mezzo pieno con mezzo vuoto. Parte della condizione umana è capire come gestire queste forze opposte in modo che non siamo sopraffatti da nessuno dei due. La nostra sfida è trovare l'equilibrio in modo che anche se il pendolo inizia a oscillare selvaggiamente, alla fine torna al centro. Allora cosa facciamo quando c'è un vento di burrasca che soffia quel povero piccolo pendolo nel buco più nero?
Luce nello yoga
Lo yoga e la meditazione aiutano a sostenere la luce dando a una mente impegnata e impegnata a riposare facendo girare il suo scenario del giorno del giudizio. Non sta controllando o seppellendo la testa nella sabbia per prenderti del tempo per fare una pausa da te stesso. Non puoi esistere in costante stato di indignazione senza presto cedere alla disperazione, rendendoti un membro meno utile della resistenza.
Una pratica yoga vigorosa e sudata funge da rilascio tanto necessario della tensione che potresti non capire nemmeno che il tuo corpo sta trasportando. Una sessione di stretching a mal più alletta allevia i muscoli dell'onere dello stress. Se ti alleni con gli altri, ti verrà ricordato che non tutti nel mondo sono impazziti. Se ti pratichi da solo, otterrai una pausa dal trattare con altre persone. Che sia veloce, lento, in classe o a casa, pratica, pratica, pratica, fai sparare a quelle endorfine e derivano da Savasana Sentirsi più leggeri nel corpo e nella mente, preparato a cinghiario per continuare a essere la voce della ragione in un momento irragionevole.
Luce e amore
Come yogi, usiamo molto la parola namaste. Lo cantiamo alla fine della lezione, lo indossiamo sulle nostre magliette, salutiamo o firmiamo con esso nelle nostre e-mail. La parola è abbastanza flessibile da adattarsi a queste miriadi di usi. Una delle traduzioni più comuni è "La luce in me onora la luce in te" o, nei social media, ti vedo. Riconosco un compagno spirito, riconosco la tua umanità. Ti celebro e sento il tuo reciproco. In tempi bui, questa piccola parola ricorda che c'è luce in me e luce in te. C'è potere a quel punto. Ci dà la forza di alzarsi, individualmente e collettivamente, in modo da poter brillare un altro giorno. Fuori dalla palude, i loto fioriscono.
