€ EUR
Bij yoga draait het allemaal om…
Als je veel over yoga leest, zoals wij, is het je misschien opgevallen dat zinnen als ‘bij yoga draait alles om bewustzijn’, ‘bij yoga draait alles om loslaten’ en ‘bij yoga draait alles om luisteren naar je lichaam’ veel voorkomen. Wat het onderwerp ook is, je kunt er zeker van zijn dat yoga daar helemaal om draait. Ja, we hebben het zelf ook al eens gezegd. Hoewel het taalgebruik een beetje overdreven is, staan we achter de gedachte. Yoga kan om al deze dingen draaien en nog veel meer, want yoga is niet slechts één ding. Het is een voortdurend evoluerende, veranderende, persoonlijke, flexibele, vloeiende en veelzijdige beoefening.
We zijn het er allemaal over eens dat yoga draait om flexibiliteit. Het draait ook om kracht. Het draait om het samenspel tussen die twee, dat voor iedereen anders is en voortdurend verandert. Het gaat erom te weten wanneer je iets moeilijks moet proberen en wanneer je het rustiger aan moet doen. Het gaat om beweging, maar ook om stilte. Het gaat om het cultiveren van je innerlijke stem, terwijl je tegelijkertijd uitzoekt hoe je in de maatschappij functioneert.
Zet deze dingen bij elkaar en je zult zien dat waar yoga echt, echt om draait, balans is. Het is het vinden van een pad tussen uitersten. De behoefte aan balans is in ons dagelijks leven net zo sterk als in yoga. En als je veel over yoga nadenkt, zoals wij doen, dan weet je al dat de uitdagingen die we op onze matten aangaan, ook in de rest van ons leven hun vruchten afwerpen.
Lichamen in balans
Evenwicht binnen een yogabeoefening neemt veel verschillende vormen aan, maar veel daarvan draaien om de balans tussen stabiliteit en gemak, ook wel bekend als sthira en sukha. Als je letterlijk op één been of op je handen staat, zijn dit misschien wel de laatste dingen waar je aan denkt, maar in feite maak je van beide gebruik. Je houding vraagt om een stevige basis, maar als je te stijf wordt, val je om. Stabiliteit moet worden gecompenseerd met veerkracht. Als je de juiste balans vindt, zorgt je tijdelijke overwinning op de zwaartekracht voor vreugde.
Er is ook balans nodig tussen actieve en meer passieve vormen van beoefening. Het voelt goed om je endorfine te stimuleren met een krachtige, vloeiende, atletische beoefening. Langzame, statische, rustige asana’s of meditatie vullen al die yang-energie aan met een dosis yin. Als je meer geneigd bent om vol energie te zitten en constant in beweging te zijn, voel je je misschien aangetrokken tot snelle asana’s, maar zou je eigenlijk wel een vleugje stilte kunnen gebruiken. Als je wat meer relaxed bent, kan Vinyasa je net dat zetje geven dat je nodig hebt.
Rust in je hoofd is ook een essentieel onderdeel van asana-beoefening. In het dagelijks leven worden we aangemoedigd om te streven, te presteren en onze rivalen te verslaan. We krijgen allerlei agressieve, competitieve energie vanuit de wereld om ons heen. Om dit in balans te brengen, laat je deze mentaliteit samen met je schoenen buiten de yogaruimte achter. Probeer niet te winnen door iemand anders te verslaan, maar verken je eigen grenzen, sta open voor alle ervaringen – prettig of niet – en blijf bij moeilijke sensaties.
Neem een houding aan
Neem geen houding aan, maar zoek een evenwicht. Een perfecte houding is niet waar we naar streven. Asana is altijd een werk in uitvoering, geen afgewerkt product. In plaats van je yoga te laten domineren door een doelgerichte aanpak, laat je het procesgerichte pad buiten je mat voortzetten. Het leven zit vol met tegenstellingen: werk en gezin, onafhankelijkheid en compromis, ambitie en tevredenheid. Bij yoga draait het erom de ingewikkelde tegenstrijdige kanten van het mens-zijn beter in balans te brengen.
Uitgelichte yogi @mr.liam_amo
