€ EUR
Uitlijningssysteem
Ontdek de Liforme Uitlijningssysteem, ontworpen om uw yogapraktijk te verbeteren met precieze uitlijningsmarkeringen en superieure grip. Bereik een betere balans, focus en veiligheid in elke pose met onze milieuvriendelijke matten, vertrouwd door yogi's wereldwijd.
Waarom uitlijning ertoe doet
Uitlijning is de term die in yoga wordt gebruikt om de precieze plaatsing van het lichaam in elke pose te beschrijven. Van uw tenen tot uw kroon, elk deel van u heeft een optimale positie in elke houding. Hoewel dit mogelijk voorspoedig klinkt, is uitlijning eigenlijk een
Flexibel systeem dat variaties, modificaties en het gebruik van rekwisieten omvat om elke pose voor elk lichaam te laten werken.
De betekenis van het integreren van onmiddellijke, intuïtieve, visuele afstemming feedback in uw yogapraktijk kan niet genoeg worden benadrukt. Zonder dat kan yogi's hun lichaam verzwakken door repetitieve onjuiste plaatsing of uitlijning. Bij Liforme, We erkennen het belang van dit aspect en hebben een uitlijningsgids ontwikkeld die werkt voor alle lichamen, alle soorten yoga en niveaus.
Wat zijn de voordelen?
Letselpreventie
Elke yogapose heeft een optimale uitlijning die het natuurlijke bewegingsbereik van uw gewrichten respecteert. Uitlijningsgidsen helpen u om te begrijpen hoe u uw gewrichten correct kunt positioneren, zodat de juiste spieren betrokken zijn en de beweging ondersteunen. Deze betrokkenheid helpt de lading gelijkmatig over uw spieren te verdelen, waardoor het risico op overmatig gebruik of spanning wordt verminderd.
Betere vorm en houding
Uitlijningsgidsen moedigen u aan om aandacht te schenken aan symmetrie en evenwicht in uw poses. Ze bieden visuele richtlijnen voor het uitlijnen van verschillende delen van het lichaam, zodat u elke houding kunt bouwen, vormt de grond. Als uw voeten bijvoorbeeld onjuist worden geplaatst, kan dit uw heupen en schouders afwerpen, wat leidt tot onbalans, slechte houding en overcompensatie elders.
Progressie
Als u consequent een goede afstemming beoefent, kunt u veilig vooruitgaan in uw yogapraktijk. Uitlijningsgidsen helpen u om een groter lichaamsbewustzijn en uw begrip van afstemmingsprincipes te ontwikkelen, zodat u uw praktijk kunt verdiepen en meer geavanceerde poses kunt verkennen, waardoor nieuwe poses toegankelijker worden.
Liforme'S AlignForMe® Systeem
We hebben het unieke en originele gemaakt AlignForMe® Systeem als navigatietool voor uw yogapraktijk. De combinatie van intelligente markers geeft je zoveel of zo weinig begeleiding als je nodig hebt. Of u nu in een klasse -setting bent of thuis bent, onze afstemmingsgids moedigt u aan om optimale afstemming te bereiken, het effectiviteit en het transformerende potentieel van uw praktijk te verbeteren.
Centrale lijn
De centrale lijn is de ruggengraat van de AlignForMe® Systeem. Het loopt sterk over de lengte van de mat, zodat u altijd kunt zien of u symmetrisch bent ingesteld. Wanneer de voeten of handen parallel zijn bedoeld, zoals in de berghouding, naar beneden gerichte hond of plank, stelt een eenvoudige blik naar beneden om ervoor te zorgen dat uw ledematen op gelijke afstand van de lijn zijn.
End-to-end lijnen
De end-to-end lijnen werken samen met de centrale lijn en bieden een ander belangrijk referentiepunt. In neerwaartse honden zijn deze lijnen bijzonder nuttige gidsen om de handen en voeten gelijkmatig te plaatsen. Er worden twee verschillende sets end-to-end lijnen verstrekt om rekening te houden met de grote verscheidenheid aan hoogten en posities.
45 ° lijnen
In staande houdingen bieden de 45 ° lijnen een visuele referentie om u te helpen uw rughiel uit te lijnen en stabiliteit te vinden in poses zoals Pyramid, Warrior I en Warrior II.
Omgekeerde punten
Wanneer u zich voorbereidt op een pose zoals omgekeerde tafelblad of wiel, gebruikt u de driehoekige omgekeerde punten als gidsen voor de handen en voeten om u te helpen de afstand van de schouders en de afstand van de heupen uit elkaar te vinden. Omdat ze op gelijke afstand van de centrale lijn zijn, worden de driehoekige omgekeerde punten en worden ze ook gebruikt als een andere visuele referentie voor een evenwichtige opstelling in poses zoals Cat-Cow en Plank.
De lotus
Direct in het midden van uw mat verankert de Lotus Bloom (of ander middelpunt) de AlignForMe® Ontwerp in symmetrie, het waarborgen van balans en stabiliteit en geeft u een andere manier om uw praktijk te laten groeien en te verhogen terwijl u geworteld blijft in afstemming.
Hoe u onze kunt gebruiken AlignForMe® gids
Voorbeeld 1: neerwaartse hond
1. Lijn uw handen uit: Plaats je handen schouderbreedte uit elkaar op de mat, met je vingers wijd verspreid. Plaats uw handpalmen direct boven de eind -tot -eindlijnen bovenaan uw mat om ervoor te zorgen dat uw handen zijn afgestemd op uw schouders.
2. Stel je voeten in: Stap je voeten terug en plaatst je hielen op de end -to -eindlijnen naar de bodem van de mat.
3. Scharnier op de heupen: Til je heupen naar boven en terug en kom in een omgekeerde V -vorm. Houd je armen recht en sterk, met je schouders weg van je oren.
4. Controleer de uitlijning: Gebruik de uitlijningsgids op de mat om ervoor te zorgen dat uw handen en voeten symmetrisch langs de lijnen worden geplaatst. Pas indien nodig aan om een perfecte houding te behouden.
Lees meer over hoe u naar beneden naar beneden gezorgt honden kunt doen
Voorbeeld 2: wielhouding
1. Buig je knieën: Ga op je mat zitten, buig je knieën en plaats je voeten plat op de omgekeerde punten van je mat, heupbreedte uit elkaar. Houd uw voeten parallel aan elkaar.
2. Plaats uw handen: Plaats je handpalmen op de andere set omgekeerde punten, schouderbreedte uit elkaar, met je vingers naar je voeten wijzen. Zorg ervoor dat uw handen zijn afgestemd op uw schouders en polsen parallel aan de voorkant van de mat.
3. Til uw heupen op: Druk op een inhalatie in je handen en voeten en til je je heupen naar het plafond. Maak je armen recht terwijl je je bekken optilt en creëert een rechte lijn van je schouders op je knieën.
4. Controleer de uitlijning: Gebruik de uitlijningsgids op de mat om ervoor te zorgen dat uw handen en voeten symmetrisch langs de lijnen worden geplaatst. Pas indien nodig aan om een perfecte houding te behouden.
Liforme Klassieke yogamat
