£ GBP
Bij yoga draait alles om...
Als je veel over yoga leest, zoals wij, is het je misschien opgevallen dat uitspraken als ‘yoga gaat over bewustzijn, yoga gaat over loslaten, yoga gaat over luisteren naar je lichaam’. Wat het onderwerp ook is, je kunt er zeker van zijn dat yoga er helemaal om draait. Ja, we hebben het zelfs zelf gedaan. Hoewel het taalgebruik een beetje hyperbolisch is, blijven wij bij het sentiment. Yoga kan over al deze dingen en meer gaan, omdat yoga niet slechts één ding is. Het is een voortdurend evoluerende, veranderende, persoonlijke, aanpasbare, vloeiende, multifunctionele praktijk.
We zijn het er allemaal over eens dat yoga over gaat flexibiliteit. Het gaat ook over kracht. Het gaat om de wisselwerking daartussen, die specifiek is voor elke persoon en voortdurend verandert. Het gaat erom dat je weet wanneer je iets moeilijks moet proberen en wanneer je moet stoppen. Het gaat over beweging, maar ook over stilte. Het gaat over het cultiveren van onze innerlijke stem en tegelijkertijd uitzoeken hoe we in de samenleving kunnen functioneren.
Voeg deze dingen bij elkaar en je zult zien dat het bij yoga werkelijk om balans gaat. Het is het vinden van een pad tussen uitersten. De behoefte aan evenwicht is net zo sterk in ons dagelijks bestaan als in yoga. En als je veel nadenkt over yoga, zoals wij, dan weet je al dat de problemen die we op onze matten aanpakken, ook de rest van ons leven hun vruchten afwerpen.
Balancerende lichamen
Balans binnen een yogapraktijk neemt veel verschillende vormen aan, maar veel ervan draaien om de onderhandeling tussen stabiliteit en gemak, ook wel bekend als sthira en sukha. Als je letterlijk op één been of op je handen staat, zijn dit misschien wel de laatste dingen waar je aan denkt, maar eigenlijk maak je gebruik van beide. Je houding vereist een stevige basis, maar als je te stijf wordt, val je om. Stabiliteit moet worden tegengegaan met drijfvermogen. Zorg voor de juiste mix en je tijdelijke overwinning op de zwaartekracht geeft aanleiding tot vreugde.
Er is ook evenwicht nodig tussen actief en meer passief soorten praktijk. Het voelt goed om je endorfine te stimuleren met krachtige, vloeiende, atletische oefeningen. Langzame, statische, rustige asana of meditatie vult al die yang-energie aan met een dosis yin. Als je meer geneigd bent om veel energie te hebben en voortdurend in beweging te zijn, neig je misschien naar snelle asana's, maar je kunt eigenlijk wel een vleugje stilte gebruiken. Als je de neiging hebt om meer ontspannen te zijn, kan Vinyasa je misschien de kleine kick geven die je nodig hebt.
Gemoedsrust is ook een essentieel onderdeel van de asana-beoefening. In het dagelijks leven worden we aangemoedigd om onze rivalen te streven, te bereiken en te verslaan. We krijgen allerlei soorten agressieve, competitieve energie van de wereld om ons heen. Om de zaken in evenwicht te brengen, kun je deze mentaliteit met je schoenen buiten de yogaruimte achterlaten. In plaats van te proberen te winnen door iemand anders te verslaan, test je je eigen kwaliteiten, stel je open voor alle ervaringen, aangenaam of niet, en verdraag moeilijke sensaties.
Sla een pose aan
Neem geen pose aan, maar zorg voor een evenwicht. Een perfecte pose is niet wat we zoeken. Asana is altijd een work in progress, geen eindproduct. In plaats van een doelgerichte aanpak je yoga te laten domineren, laat je het procesgerichte pad van je mat af gaan. Het leven is vol push-pull-relaties: werk en gezin, onafhankelijkheid en compromissen, ambitie en tevredenheid. Bij yoga gaat het erom de ingewikkelde tegengestelde delen van het mens-zijn beter in balans te brengen.
Uitgelichte Yogi @mr.liam_amo
