£ GBP
De Liformers zijn een groep toegewijde, vrolijke doorzetters die ons elke dag inspireren met hun creativiteit, eerlijkheid en liefde voor yoga. In onze serie ‘Meet the Liformer’ krijg je de kans om ze wat beter te leren kennen, te ontdekken hoe ze zelf yoga beoefenen en hun enthousiasme te voelen.
Sam Gach is een gecertificeerde stretching- en flexibiliteitscoach, personal trainer en yogaleraar die zich inzet om de wereld rustiger, sterker en flexibeler te maken. In 2020 startte hij zijn eigen fitnessbedrijf en bouwde hij een grote aanhang op sociale media op dankzij zijn combinatie van indrukwekkende en opvallende fysieke prestaties, gepaard met zijn gevoel voor humor en heel toegankelijke manier van lesgeven. In 2021 lanceerde hij de Stretch-app, die inmiddels een van de populairste apps is geworden om mensen te helpen met stretchen en flexibiliteit. Zijn missie is om een positieve impact te maken en mensen te helpen meer welzijn in hun leven te brengen – zowel van binnen als van buiten.
Waar kom je vandaan/waar woon je?
Ik kom oorspronkelijk uit Ann Arbor, Michigan, en woon momenteel in New York City.
Hoe zijn yoga en mobiliteit in je leven gekomen?
Ik heb yoga eigenlijk voor het eerst als kind geprobeerd, samen met mijn moeder. Zij doet al heel lang aan yoga en beoefent het nog steeds. Ik weet nog dat ik er daarna ontzettend veel spierpijn van had! Ik ben tijdens mijn studie regelmatig gaan beoefenen nadat ik met een vriend naar een hotyogales was geweest. In de loop van de tijd is mijn beoefening enorm geëvolueerd en heb ik andere fitnessdisciplines steeds meer geïntegreerd.
Wanneer besefte je dat je verslaafd was aan yoga?
Ik was vrijwel meteen verslaafd nadat ik een les had gevolgd op de universiteit. Ik had een of andere deal gehad, zoals onbeperkte lessen gedurende 10 dagen of zoiets, en ik weet vrij zeker dat ik vanaf het begin bijna elke dag ging. Ik vond het geweldig. Ik had nog nooit zoiets gevoeld.
Hoe ziet je beoefening er nu uit?
Ik ben heel actief en doe bijna elke dag wel een of andere training. Na verloop van tijd raakte ik veel meer geïnteresseerd in andere fitnessdisciplines naast yoga, vooral krachttraining met gewichten. Ik heb dingen die ik uit verschillende disciplines heb geleerd meegenomen en heb mijn routine in de loop van de tijd steeds verder ontwikkeld. Op dit moment richt mijn routine zich vooral op krachttraining, stretchen en mobiliteit, en wat lichtere cardio. Ik ga graag wandelen, vooral omdat het de beste manier is om mijn hoofd leeg te maken, maar het is natuurlijk ook geweldig voor je lichaam.
Waarom sport je?
Sinds ik op de universiteit met yoga ben begonnen, is mijn trainingsroutine zo vaak veranderd. Maar al die tijd, hoe mijn routine er ook uitzag, was de belangrijkste reden altijd mijn geestelijke welzijn. Elke vorm van beweging die ik heb gedaan, heeft zijn eigen effect gehad, maar mijn mentale welzijn is echt altijd mijn hoogste prioriteit. Ik richt mijn leven tegenwoordig in op basis van wat volgens mij het beste is voor mijn geest. En vaak zijn dat fysieke dingen. Maar ik ben in de loop van de tijd steeds meer in contact gekomen met mezelf, en daardoor kan ik steeds weer evolve wat ik doe, op basis van wat op dat moment het beste voor me is.
Waarom geef je les?
Om het leven van anderen te verbeteren. Zo simpel is het. Natuurlijk moeten we eerst onze eigen beker vullen, om het zo maar te zeggen, maar ik heb het gevoel dat ik op deze aarde ben om een verschil te maken en dat is waar ik naar streef. Ik had nooit gedacht dat ik dit zou gaan onderwijzen, maar ik ben er verliefd op geworden, en mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen op de meest oprechte manier die ik kan.
Geef je de voorkeur aan lesgeven in persoon of online?
Beide hebben hun voordelen en uitdagingen. Bij lesgeven in persoon vind ik de echte contacten die je kunt maken en de gemeenschap die je kunt opbouwen geweldig. Online kun je zoveel meer mensen bereiken die je anders nooit zou ontmoeten. Ik vind het geweldig om mensen over de hele wereld te kunnen helpen.
Waarom heb je de Stretch-app gemaakt?
Het idee voor Stretch kreeg ik eigenlijk midden in de nacht. Ik werd ’s nachts wakker met dit idee in mijn hoofd. Ik kon niet meer in slaap komen. Het was een heel vaag idee; het enige concrete was de naam Stretch en dat het mensen zou helpen met stretchen. Maar ik kon er niet mee ophouden erover na te denken. Dus heb ik het gewoon gerealiseerd.
Stretch is uitgegroeid tot een van de populairste apps voor stretchen ter wereld – hoe voelt het om eigenaar te zijn van zoiets?
Eerlijk gezegd vind ik het elke keer weer onwerkelijk als ik eraan denk. Ik heb de app gemaakt omdat er echt nog niets dergelijks bestond en ik vond dat de wereld er behoefte aan had. Dat het een succes is geworden, bewijst dat ik gelijk had. Maar het brengt ook een verantwoordelijkheid met zich mee, want ik heb me gerealiseerd dat ik de mogelijkheid heb om de impact te maken die ik wilde maken. Dus nu moet ik voortdurend keuzes maken in het echte leven om ervoor te zorgen dat ik mensen zo goed mogelijk help. Het is echt geweldig, eerlijk gezegd.
Naar welk programma op de Stretch-app kijk je op dit moment het meest uit?
Het is moeilijk kiezen, want ik breng elke week nieuwe content uit, dus er is zoveel om uit te kiezen! Maar ik ga voor mijn nieuwe splits-programma. Ik heb nu vijf verschillende splits-programma’s op de app en ik ben echt enthousiast over de nieuwste. Veel mensen zijn dol op de splits-programma’s en ik kan niet wachten tot mensen deze gaan proberen.
Wat zit er in je smoothie?
Ik ben iemand die mijn smoothies regelmatig afwisselt, maar de vaste ingrediënten zijn bevroren fruit, proteïnepoeder en amandelmelk. Dat blijft altijd lekker.
Je hebt besloten je frequent flyer-miles in te wisselen. Waar ga je heen?
Ik ga ofwel naar mijn familie in Michigan, of ik ga naar Europa. Er staan een heleboel plekken in Europa bovenaan mijn lijstje.
Op het vliegveld realiseer je je dat je het allerbelangrijkste bent vergeten. Wat is dat dan?
Ik ga toch voor mijn ID, want dat is waarschijnlijk het allerbelangrijkste op het vliegveld… maar dat zou nooit gebeuren. Ik ben veel te georganiseerd, haha.
Wat wilde je als kind worden toen je groot was?
Zoveel dingen. Ik weet nog dat ik chef-kok, brandweerman en architect wilde worden. Dat is natuurlijk allemaal niet gelukt!
Wat is je favoriete Liforme Mat? Waarom?
Ik ben dol op mijn classic grijze mat. Ik raak er nooit op uitgekeken, en hij past overal bij!
Stel jezelf één vraag.
Waar ben je over 10 jaar?
Geef nu je antwoord.
Ik heb geen idee. :)
Krijg 40% korting de Stretch-app met code LIFORME bij het afrekenen.
