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Diese kurze 15-minütige Yoga-Übung hilft Ihnen, Spannungen abzubauen und den Bewegungsbereich in den Hüften zu verbessern. Wir üben sitzende Yoga-Posen, die Sie zur Frosch-Pose führen.
Das Üben der Froschstellung öffnet die Hüften und stärkt gleichzeitig den unteren Rücken durch Dehnung der Leisten- und inneren Oberschenkelmuskulatur. Es schafft auch Platz für das Herz in Brust und Schultern. Diese Stellung verringert die Belastung der Knie durch Öffnen der Hüftgelenke.
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