€ EUR
Sie kennen das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie ein Yoga-Studio betreten. Sobald Sie die Schwelle überschreiten, empfängt Ihr Körper Signale, dass es Zeit ist, Stress abzubauen. Sie atmen tief ein und beginnen sich zu entspannen, während der Raum Ihre Sinne beruhigt und Ihren Geist beruhigt.
Wenn Sie dieses Gefühl beim Yoga zu Hause vermissen, finden Sie hier einige preisgünstige Möglichkeiten, um Studioatmosphäre in Ihren eigenen Übungsraum zu bringen.
1. Raum finden
Bewerten Sie, wie der Platz in Ihrem Zuhause derzeit genutzt wird. Jeder ungenutzte Bereich kann potenziell yogifiziert werden: ein Gästezimmer, in dem in letzter Zeit nicht viel los war, das ehemalige Schlafzimmer Ihres Studenten, das Esszimmer, in dem sich Staub ansammelt. Wenn Sie einen dieser Räume bereits als Ihr Büro beansprucht haben, überlegen Sie, ob er beiden Zwecken dienen könnte. Ein entspanntes Arbeitsumfeld ist ein zusätzlicher Vorteil.
Wenn Sie eine kleine Wohnung haben, sind Sie bei der Gestaltung Ihrer Yoga-Ecke etwas flexibler. Sie benötigen lediglich genügend Platz, um Ihre Matte auszurollen und ein paar Requisiten aufzubewahren. Richten Sie eine Ecke Ihres Schlafzimmers oder Wohnzimmers ein und bringen Sie ein paar besondere Gegenstände wie ätherische Öle oder Kerzen (siehe unten) heraus, um die Stimmung zu schaffen, wenn es Zeit zum Üben ist. Oder könnte Ihr ganzer Ort von einer Umgestaltung des Yoga-Studios profitieren?
2. Aufräumen
Wenn Sie einen Raum umgestalten, stellen Sie so viele Möbel wie möglich nach draußen oder an den Rand. Wenn Sie es nicht entfernen können, decken Sie es ab. Verwenden Sie Vorhänge oder Paravents, um Räume abzugrenzen und Unordnung zu verbergen. Wenn es um Ihre Arbeitsakten oder Lagerregale geht, sind Sie nicht im Blickfeld. Lassen Sie nicht zu, dass Perfektion im Moment der Feind von Gut genug ist.
Sobald Sie die unnötigen Dinge rausgeräumt haben, bringen Sie ein paar ausgewählte, nützliche Dinge hinein. Ein großer Korb ist ein attraktiver Ort, um Ihre Yogamatten und andere Hilfsmittel wie Decken und Blöcke aufzubewahren. Wenn Sie gerne an Online-Kursen teilnehmen, ist es hilfreich, einen Tisch oder Ständer zu haben, um Ihren Laptop vom Boden abzuheben, damit Sie ihn besser sehen können. Dort können Sie auch Lautsprecher für Musik aufstellen.
3. Beleuchtung
Natürliches Licht ist ideal, aber mit den richtigen Lampen können Sie das Raumgefühl verändern. Eine Stehleuchte mit skulpturalem Papierschirm verbreitet ein freundliches Licht. Batteriebetriebene (natürlich wiederaufladbare!) Kerzen schaffen Atmosphäre, ohne dass eine Brandgefahr entsteht.
4. Düfte
Wir alle wissen, dass Gerüche ein starker Auslöser für Erinnerungen und Emotionen sind. Yoga-Studios riechen oft nach Weihrauch, ätherischen Ölen oder Palo Santo. Wenn Sie also Duft in Ihr Zuhause bringen, werden Sie es sofort mit dem Studio verbinden, das Sie lieben. Ein Öldiffusor ist die beste Wahl. Wenn Sie Räucherstäbchen verbrennen, stellen Sie sicher, dass es sich in einem sicheren Halter befindet, und löschen Sie es, bevor Sie mit dem Üben beginnen, damit Sie sich darüber keine Sorgen machen müssen.
5. Dekorieren
Ein frischer Anstrich verwandelt einen Raum sofort. Heben Sie die Stimmung mit lebendigen Farben auf, entweder als Akzente oder an einer ganzen Wand, oder entscheiden Sie sich für eine beruhigende neutrale Palette. So oder so wird sich Ihr Raum sauberer und heller anfühlen.
Fügen Sie ein kleines Regal oder einen Tisch hinzu, um einige für Sie wichtige Objekte wie Fotos oder Dinge aus der Natur zur Schau zu stellen. (Dies kann auch als Laptop-Station und/oder Aufbewahrungslösung für Requisiten dienen.) Sie müssen sich nicht an Dinge halten, die mit Yoga in Verbindung gebracht werden. Wählen Sie etwas, das Ihre Stimmung hebt und Ihre Aufmerksamkeit lenkt.
Pflanzen sind immer eine gute Idee. Wenn Sie nicht genug Licht haben, verwenden Sie getrocknete Gräser oder Blumen. Pinterest und Yoga-Instagram sind großartige Orte, um Inspiration für Wandbehänge und Kunst zu erhalten. Bringen Sie Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck und Ihr Yoga-Raum zu Hause wird bald so einladend sein wie Ihr Lieblingsstudio.
Übungstipp für zu Hause:
Wenn Sie neu in der Heimpraxis sind, schauen Sie sich unsere an vollständige Anleitung!
