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Wir haben uns mit ein paar befreundeten Yogalehrern zusammengetan, um eine Yoga-Bücherliste zu erstellen, die für jeden etwas zu bieten hat: Neueinsteiger auf der Suche nach zuverlässigem, integrativem Unterricht, Yogaschüler, die ihr Verständnis von Anatomie und Philosophie vertiefen möchten, und für diejenigen, die eine gute Geschichte mögen, unterhaltsame Memoiren. Wir hoffen, Sie finden Informationen, Inspiration und ein oder zwei Lacher!
Beste Yoga-Bücher für Anfänger
Wenn Sie sich zum ersten Mal für Yoga interessieren, müssen Sie viele neue Informationen berücksichtigen. Ergänzen Sie Ihre Praxis mit Lesematerialien, die die Zugänglichkeit, Konzepte und Grundhaltungen von Yoga vertiefen.
Yoga für alle von Dianne Bondi
Kurze Zusammenfassung: Variationen von 50 Posen für Anfänger
Warum dieses Buch:
Der Name sagt es schon: Das ist Yoga für alle. Dianne Bondis Buch stellt grundlegende Yoga-Posen vor und bietet Anleitungen zum Einsatz von Hilfsmitteln, um sichere Anpassungen an verschiedene Körper zu ermöglichen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Yoga für Ihren Körper wirken kann, hat dieses Buch die Antwort (Ja!).
Eine einfache Sache von Eddie Stern
Kurze Zusammenfassung: Warum Yoga als Weg zur Transformation funktioniert
Warum dieses Buch:
Die Geschichte, Philosophie und Yoga-Übungen des Yoga treffen auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie Körper und Gehirn funktionieren, um diese gut lesbare Analyse darüber zu erstellen, warum Yoga eine so wirksame Methode ist.
Die besten Yoga-Philosophie-Bücher
Bereichern Sie Ihre Praxis, indem Sie etwas über die alten philosophischen Grundlagen des zeitgenössischen Yoga lernen.
Die Yoga-Sutras von Patanjali
Kurze Zusammenfassung: 195 Aphorismen über Yoga, darunter die acht Glieder des Yoga. Geschrieben zwischen dem ersten und vierten Jahrhundert n. Chr.
Warum dieses Buch:
Der grundlegende Text für so vieles, was wir heute als Yoga kennen. Es bietet zeitlose Weisheit für ein Leben mit Sinn, Klarheit und innerem Frieden, und ich greife immer wieder darauf zurück, um Inspiration sowohl für die Praxis als auch für das Leben zu erhalten. -Hannah Barrett
Das Geheimnis des Yoga-Sutra von Pandit Rajmani Tigunait
Kurze Zusammenfassung: Eine Interpretation von Patanjalis Yoga-Sutras vom Leiter des Himalaya-Instituts
Warum dieses Buch:
Tigunait bietet einen Vers-für-Vers-Kommentar zu den Yoga-Sutras, übersetzt wichtige Sanskrit-Begriffe und erläutert die acht Glieder des Yoga. Er verbindet klassische Philosophie mit dem modernen Leben und bietet praktische Anleitungen zu ethischen Grundlagen (Yama und Niyama), Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana). - Dylan Werner
Die vier Vereinbarungen von Don Miguel Ruiz
Kurze Zusammenfassung: Ein Leitfaden, wie man mit mehr Anmut und Glück in der Gesellschaft leben kann
Warum dieses Buch:
Obwohl es sich nicht um einen Yoga-Text handelt, passt seine Weisheit wunderbar zur Yoga-Philosophie. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Vereinbarungen haben die Art und Weise verändert, wie ich lebe, unterrichte und mit anderen in Kontakt komme. -Hannah Barrett
Beste inspirierende Bücher
Poesie, Kunst und Ratschläge, die Ihren Inspirationsbecher füllen.
Sei jetzt hier von Ram Dass
Kurze Zusammenfassung: Ein Kunstwerk und kulturelles Artefakt
Warum dieses Buch:
Dieses Buch aus dem Jahr 1971 ist eine visuelle Reise durch das Leben und die Transformation von Ram Dass, auch bekannt als Dr. Richard Alpert, Ph.D. Öffnen Sie eine beliebige Seite und bereiten Sie sich darauf vor, dass sich Ihre Weltanschauung ändert.
Andachten von Mary Oliver
Kurze Zusammenfassung: Eine Sammlung der Lieblingswerke des amerikanischen Dichters
Warum dieses Buch:
Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an Mary Oliver, die inoffizielle Preisträgerin des zeitgenössischen Yoga. Sie destilliert die Weisheit der Natur, bis alles wieder einen Sinn ergibt.
Fühle die Angst und tu es trotzdem von Susan Jeffers
Kurze Zusammenfassung: Sehr umsetzbare Techniken zur Überwindung von Ängsten, die Sie zurückhalten
Warum dieses Buch:
Wenn Sie unglücklich sind, kann die Angst vor Veränderungen oder die Angst vor dem Unbekannten dazu führen, dass Sie an diesem unglücklichen Ort festsitzen. Aber das Mantra „Ich schaffe das schon“ erinnert uns daran, dass wir einem unglücklichen Job, einer schlechten Beziehung oder einfach nur einem wilden Traum entkommen können, auch wenn es beängstigend ist. - Adell Bridges
Am besten für Yogalehrer
Yoga zu lehren bedeutet mehr als nur das Darstellen einer Abfolge von Posen. Dieses Buch hilft Lehrern, ihr Wissen zu vertiefen und ihre Schüler besser zu erreichen.
Licht auf Yoga von B.K.S. Iyengar
Kurze Zusammenfassung: Iyengars visueller Katalog mit über 200 Posen
Warum dieses Buch:
Eine wahre classic, Light on Yoga ist die ultimative Referenz für Yoga-Stellungen. Von der umfassenden Einführung bis zum Sanskrit-Wörterbuch ist dieses Buch ein historisches Dokument und eine unschätzbare Ressource von einem der Hauptlehrer, die Yoga im Westen populär gemacht haben.
Der Lehrerleitfaden für barrierefreies Yoga von Jivana Heyman
Kurze Zusammenfassung: Wie Yogalehrer die Zugänglichkeit für ihre Schüler verbessern können
Warum dieses Buch:
Eine brillante, praktische Ressource, die Lehrern hilft, Yoga wirklich für jeden Körper zugänglich zu machen, was wirklich meine Mission ist. Dies ist ein Buch, das jeder Lehrer lesen muss; Es steckt voller Erkenntnisse und Tools zur Schaffung integrativer, einladender Räume für alle Schüler. -Hannah Barrett
Ein Buch für jeden Lehrer, das sich mit zugänglicher Sprache, inklusivem Unterricht und der Schaffung einer Kultur des Mitgefühls beschäftigt. - Kathryn Budig
Beste Yoga-Bücher für Wissenschaftsliebhaber
Für diejenigen, die den Körper und seine Systeme durch die Yoga-Linse besser verstehen möchten.
Wissenschaft des Yoga von Ann Swanson
Kurze Zusammenfassung: Leicht verständliche Illustrationen der Yoga-Anatomie und der damit verbundenen Körpersysteme
Warum dieses Buch:
Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie sich jede Yoga-Stellung auf Ihren Körper auswirkt, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Die farbcodierten Abbildungen schlüsseln die Rolle jeder klar gekennzeichneten Muskelgruppe auf sinnvolle Weise auf. Viele zusätzliche Informationen zu den Systemen des Körpers und therapeutischen Abläufen machen dieses Buch besonders nützlich.
Yoga-Anatomie von Leslie Kaminoff und Amy Matthews
Kurze Zusammenfassung: Anatomische Zeichnungen von Yoga-Posen
Warum dieses Buch:
Die classic Yoga-Anatomiebuch von den erfahrenen Lehrern Kaminoff und Matthews, mit Schwerpunkt auf der Funktionsweise des Atems in jeder Haltung. Besonders gut für diejenigen, die gerne technisch werden.
Atem von James Nestor
Kurze Zusammenfassung: Warum sich die Art, wie Sie atmen, auf Ihren gesamten Körper auswirkt
Warum dieses Buch:
Teils Forschungsüberprüfung und -analyse, teils Autoexperiment, beantwortet Breath so viele Fragen über die Bedeutung der Atmung und wie man sie besser machen kann. Bonuspunkte gebührt Nestor dafür, dass er an der Spitze des Mundklebeband-Trends steht.
Das Gehirn, das sich selbst verändert von Norman Doidge
Kurze Zusammenfassung: Geschichten und Forschung zur Neuroplastizität
Warum dieses Buch:
Eine hervorragende Grundlage, um zu verstehen, wie anpassungsfähig das menschliche Gehirn ist. Es steckt voller Geschichten und wissenschaftlicher Erkenntnisse über Menschen, die über das hinausgegangen sind, was uns das allgemeine Wissen über die menschliche Fähigkeit zur Veränderung sagt. Zumindest in meinem Kopf hat es gefestigt, dass „nichts von Dauer ist“, und mit diesem unglaublichen Organ zwischen unseren Ohren, das jeden einzelnen Aspekt unserer Lebenserfahrung und unserer Bewegung durch das Leben bestimmt, können wir immer daran arbeiten, die Dinge zu ändern, die für uns nicht funktionieren. - Adell Bridges
Beste Yoga-Erinnerungen
Wahre Geschichten über die transformierende Kraft von Yoga von großartigen Schriftstellern mit Sinn für Humor.
Joch von Jessamyn Stanley
Kurze Zusammenfassung: Eine Reihe von Essays der Yoga- und Meditationslehrerin und Autorin Jessamyn Stanley
Warum dieses Buch:
Roh, düster und voller Humor beschreibt Jessamyn, was es bedeutet, den Weg des Yoga zu gehen, indem sie Rasse, Sexualität und Selbstliebe erforscht. - Kathryn Budig
Yoga-Schulabbrecher von Lucy Edge
Kurze Zusammenfassung: Lucy reist für eine Yoga-Ausbildung nach Indien und bekommt etwas ganz anderes, als sie erwartet hatte.
Warum dieses Buch:
Die Autorin Lucy Edge erzählt von ihrer Reise von einer stressigen Werbekarriere in London bis zu den Ashrams Indiens auf der Suche nach spiritueller Erleuchtung. Dieses Buch ist die perfekte Mischung aus Humor und Herz – es ist unglaublich witzig und dennoch voller philosophischer Einsichten und Weisheit. Ich liebe es, weil es nicht nur unterhaltsam, sondern auch zutiefst nachdenklich ist. - Anna Sugarman
Poser von Claire Dederer
Kurze Zusammenfassung: Eine äußerst gut geschriebene, persönliche und nachvollziehbare Abhandlung.
Warum dieses Buch:
Mit Yoga-Posen als Gerüst bewegt sich Dederer durch ihre Lebensgeschichte. Sie verhandelt über ihre unkonventionelle Erziehung, die schwierigen Phasen ihrer Ehe und ihre sich entwickelnden Gefühle für ihre Karriere nach der Mutterschaft. Yoga erweist sich als Katalysator für Dederers Transformation, da sie ihr Streben nach Perfektion sowohl im Yoga als auch im Leben aufgibt.
Beautiful Monster: A Becoming von Miles Borrero
Kurze Zusammenfassung: Eine Geschichte über den Übergang vom begabten Geschichtenerzähler zum langjährigen Yogalehrer.
Warum dieses Buch:
Diese magischen Memoiren des leitenden Yogalehrers Miles Borrero zeigen, wie wir Systeme in uns abbauen können, die uns klein halten. - Kathryn Budig
Die besten Yoga-Geschichtsbücher
Yoga hat uralte Wurzeln, aber der Weg zu Ihrer Matte war alles andere als direkt. Wenn Sie aus verschiedenen Quellen etwas über die Geschichte des Yoga erfahren, können Sie mit Wissen und Respekt praktizieren.
Umfassen Sie die Wurzeln des Yoga von Susanna Barkataki
Kurze Zusammenfassung: Ein praktischer Leitfaden zur Würdigung der Ursprünge des Yoga
Warum dieses Buch:
Eine unverzichtbare Lektüre zum Verständnis der Geschichte, Philosophie und des kulturellen Kontexts des Yoga. Es ist ein Aufruf, die Wurzeln des Yoga zu würdigen und es gleichzeitig in unserer modernen Welt relevant und lebendig zu machen. -Hannah Barrett
Yoga Body von Mark Singleton
Kurze Zusammenfassung: Eine wissenschaftliche Studie über die alte und modernere Geschichte des Haltungsyoga.
Warum dieses Buch:
Ein wissenschaftlicher Blick auf die Ursprünge der körperlichen Yogapraxis und wie sie im Yogastudio um die Ecke ankam. Faszinierend, wenn auch etwas dicht und voller primärer Quellenbeweise.
Bonus: Yoga-Bücher von Liforme Botschafter
Yoga Happy: Einfache Werkzeuge und Übungen für alltägliche Ruhe und Kraft von Hannah Barrett
Zu flexibel, um sich gut zu fühlen: Eine praktische Roadmap zum Umgang mit Hypermobilität von Adell Bridges und Celest Pereira
Ziel wahr: Lieben Sie Ihren Körper, essen Sie ohne Angst, nähren Sie Ihren Geist, entdecken Sie wahre Balance! Von Kathryn Budig
Großes Buch des Yoga von Kathryn Budig
Ein Leitfaden für Anfänger zu den Wurzeln des Yoga: Wie man eine authentischere Praxis schafft von Nikita Desai
Make Believe: Gedichte zum erneuten Hoffen von Victoria Hutchins
Der erleuchtete Atem: Verändern Sie Ihr körperliches, kognitives und emotionales Wohlbefinden, indem Sie die Wissenschaft der alten Yoga-Atempraktiken nutzen von Dylan Werner
Kilted Yoga: Nacktes Yoga von Finlay Wilson
Wild Kilted Yoga: Fließen und sich frei fühlen von Finlay Wilson
Stuhl-Yoga für jeden Körper anpassen von Finlay Wilson
Vorteile des Lesens von Yoga-Büchern
Verständnis vertiefen
Je mehr Sie Yoga machen, desto mehr möchten Sie darüber wissen. Folgen Sie Ihrer Neugier, um Ihr Wissen über Yoga-Philosophie, Asanas und Geschichte zu erweitern. Unsere Empfehlungen sind nur ein Anfang im reichen und vielfältigen Kanon des Yoga.
Gemeinsamkeiten finden
Das Lesen über die Yoga-Erfahrungen anderer trägt dazu bei, ein Gefühl der Verbundenheit mit der größeren Yoga-Gemeinschaft zu entwickeln.
Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo
In der Ausbildung zum Yogalehrer werden unter anderem viele dieser Bücher enthalten sein. Erstellen Sie Ihren eigenen Lehrplan, um Ihre körperliche Praxis zu bereichern.
Häufig gestellte Fragen zu Yoga-Büchern
Was ist das beste Yogabuch für Anfänger?
Wir empfehlen „Yoga für alle“ von Dianne Bondi, aber es gibt in diesem Bereich viele Möglichkeiten. Gehen Sie in Ihre örtliche Bibliothek oder Buchhandlung und stöbern Sie in den Regalen.
Können Yoga-Bücher den Unterricht ersetzen?
Was man im Unterricht erlebt und in Büchern liest, unterstützt und befruchtet sich gegenseitig.
Welche Art von Yoga-Büchern sind am inspirierendsten?
Wir mögen Memoiren, weil die Geschichte jeder Person einzigartig und dennoch nachvollziehbar ist. Vielleicht finden Sie Ihre Inspiration jedoch auch in der Philosophie, der Wissenschaft oder der Poesie. Folgen Sie Ihrer instinktiven Neugier!
Was ist der Unterschied zwischen Yoga-Übungsbüchern und Yoga-Philosophiebüchern?
Übungsbücher konzentrieren sich auf Yoga-Posen und -Sequenzen, während Philosophiebücher sich mit den Ursprüngen und Primärtexten des Yoga befassen.
