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Wenn die Zeiten sowohl persönlich als auch gesellschaftlich düster sind, müssen wir für das Licht kämpfen. Der Weg des geringsten Widerstands führt zur Verzweiflung. Stattdessen müssen Sie den Weg des größten Widerstands einschlagen. Man muss die Dinge verdoppeln, die die Last erleichtern.
Wir können nicht einfach hinfallen und uns in unserem Elend suhlen. Ok, vielleicht ein wenig, aber es ist keine langfristige Lösung. Bald müssen wir wieder auf die Beine kommen. Um aufrecht zu bleiben, müssen wir die Dinge tun, die uns mit unserem Körper, unserem Geist und untereinander verbinden. Wir müssen Wege finden Freude wecken und diese kleine Flamme pflegen.
Im Yoga könnte das die Routine sein, jeden Tag auf die Matte zu kommen, der Humor, eine knifflige Balance zu schaffen, der Triumph, eine herausfordernde Haltung einzunehmen, oder die Gemeinschaft des kollektiven Einatmens vor einem Om.
Die dunkle Seite
Um über Licht zu sprechen, müssen wir auch ein wenig auf die Dunkelheit blicken. Die beiden sind für immer miteinander verbunden: Tag geht mit Nacht, Yin mit Yang, Köpfe mit Schwänzen, halb voll mit halb leer.
Ein Teil der menschlichen Verfassung besteht darin, herauszufinden, wie wir mit diesen gegensätzlichen Kräften umgehen können, damit wir von keiner der beiden überwältigt werden. Unsere Herausforderung besteht darin, das Gleichgewicht zu finden, sodass das Pendel, selbst wenn es wild zu schwingen beginnt, irgendwann doch noch in die Mitte zurückkehrt.
Was machen wir also, wenn ein stürmischer Wind das arme kleine Pendel tief in das schwärzeste Loch bläst?
Licht im Yoga
Yoga und Meditation tragen dazu bei, das Licht aufrechtzuerhalten, indem sie Ihrem geschäftigen Geist eine Pause von seinem Untergangsszenario verschaffen. Es geht nicht darum, etwas auszuprobieren oder den Kopf darin zu vergraben Sand sich Zeit zu nehmen, um eine Pause von sich selbst zu machen. Sie können nicht in einem ständigen Zustand der Empörung leben, ohne bald der Verzweiflung nachzugeben, was Sie zu einem weniger nützlichen Mitglied des Widerstands macht.
Eine intensive, schweißtreibende Yoga-Praxis dient als dringend benötigte Entspannung der Spannung, von der Sie vielleicht gar nicht bemerken, dass Ihr Körper sie trägt.
Eine langsamere Dehnübung entlastet Ihre Muskeln vom Stress.
Wenn Sie mit anderen üben, werden Sie daran erinnert Kraft der Gemeinschaft.
Wenn Sie alleine üben, erhalten Sie eine Pause vom Umgang mit anderen Menschen.
Egal ob schnell, langsam, im Unterricht, oder zu Hause, üben, üben, üben, die Endorphine in Schwung bringen und aufstehen Savasana sich körperlich und geistig leichter fühlen.
Licht und Liebe
Als Yogis verwenden wir häufig das Wort Namaste. Wir singen es am Ende des Unterrichts, wir tragen es auf unseren T-Shirts, wir unterschreiben unsere E-Mails damit. Das Wort ist flexibel genug, um diesen unzähligen Verwendungszwecken gerecht zu werden.
Eine der gebräuchlichsten Übersetzungen lautet „Das Licht in mir ehrt das Licht in dir“, oder in den sozialen Medien ausgedrückt: „Ich sehe dich“. Ich erkenne einen Mitgeist, ich erkenne deine Menschlichkeit an. Ich feiere dich und spüre deine Erwiderung
In dunklen Zeiten erinnert dieses kleine Wort daran, dass Licht in mir und Licht in dir ist. In dieser Verbindung liegt Kraft. Es gibt uns die Kraft, individuell und kollektiv aufzustehen, damit wir auch an einem anderen Tag glänzen können. Aus dem Sumpf, der Lotus blüht.
