Lernen Sie die Liformers kennen: Sam Gach

Liformer sind eine Gruppe engagierter, lebensfroher Macher, die uns täglich mit ihrer Kreativität, Ehrlichkeit und Liebe zum Yoga inspirieren. Unsere „Meet the Liformer“-Reihe gibt Ihnen die Möglichkeit, sie etwas besser kennenzulernen, herauszufinden, wie sie üben, und ihre Begeisterung zu wecken.

Sam Gach ist ein zertifizierter Dehn- und Flexibilitätstrainer, Personal Trainer und Yogalehrer, der sich dafür einsetzt, die Welt zu einem ruhigeren, stärkeren und flexibleren Ort zu machen. Im Jahr 2020 gründete er sein eigenes Fitnessunternehmen und entwickelte in den sozialen Medien eine Fangemeinde für seine Kombination aus beeindruckenden und auffälligen körperlichen Leistungen, gepaart mit seinem Sinn für Humor und seinem sehr zugänglichen Unterrichtsstil. Im Jahr 2021 brachte er die Stretch-App auf den Markt, die sich zu einer der Top-Apps entwickelt hat, um Menschen bei Dehnung und Flexibilität zu helfen. Seine Mission ist es, etwas Positives zu bewirken und Menschen dabei zu helfen, mehr Wohlbefinden in ihr Leben zu bringen – sowohl von innen als auch von außen.

Woher kommst du/wo wohnst du?

Ich komme ursprünglich aus Ann Arbor, Michigan und lebe derzeit in New York City.

Wie kamen Yoga und Mobilität in Ihr Leben?

Tatsächlich habe ich Yoga zum ersten Mal als Kind mit meiner Mutter ausprobiert. Sie macht schon lange Yoga und praktiziert es immer noch. Ich erinnere mich, dass ich danach richtig wund war! Ich begann im College regelmäßig zu praktizieren, nachdem ich mit einem Freund einen Hot-Yoga-Kurs besucht hatte. Im Laufe der Zeit hat sich meine Praxis sehr weiterentwickelt und ich habe andere Fitnessbereiche stärker einbezogen.

Wann haben Sie gemerkt, dass Sie vom Yoga begeistert sind?

Ich war sofort begeistert, nachdem ich an der Uni einen Kurs besucht hatte. Ich hatte eine Art Deal gemacht, zum Beispiel unbegrenzten Unterricht für 10 Tage oder so etwas, und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich von Anfang an fast jeden Tag hingegangen bin. Ich habe es geliebt. So etwas hatte ich noch nie gespürt.

Wie sieht Ihre Praxis jetzt aus?

Ich bin sehr aktiv und mache fast jeden Tag irgendeine Art von Training. Mit der Zeit interessierte ich mich immer mehr für andere Fitnessbereiche außerhalb von Yoga, insbesondere für Krafttraining mit Gewichten. Ich habe Dinge, die ich aus verschiedenen Disziplinen gelernt habe, übernommen und das, was ich tue, im Laufe der Zeit konsequent weiterentwickelt. Derzeit konzentriert sich meine Routine hauptsächlich auf Krafttraining, Dehnübungen und Beweglichkeit sowie leichteres Cardiotraining. Ich liebe Spaziergänge, vor allem, weil es der beste Weg ist, den Kopf frei zu bekommen, aber natürlich ist es auch gut für den Körper.

Warum trainierst du?

Seitdem ich im College angefangen habe, Yoga zu machen, hat sich meine Trainingsroutine so oft verändert. Aber egal, wie meine Routine aussah, der Hauptgrund war die ganze Zeit über mein Verstand. Jede Art von Bewegung, die ich gemacht habe, hatte ihre eigene Wirkung, aber mein geistiges Wohlbefinden steht wirklich immer an erster Stelle. Heutzutage lenke ich mein Leben auf der Grundlage dessen, was meiner Meinung nach das Beste für meinen Geist ist. Und oft sind damit physische Dinge gemeint. Aber mit der Zeit bin ich immer mehr mit mir selbst in Kontakt gekommen, und das hat es mir auch weiterhin ermöglicht evolve Was ich tue, basiert auf dem, was gerade für mich am besten ist.

Warum unterrichten Sie?

Um das Leben anderer Menschen zu verbessern. Schlicht und einfach. Natürlich müssen wir sozusagen zuerst unsere eigenen Tassen füllen, aber ich habe das Gefühl, dass ich auf diese Erde gesandt wurde, um etwas zu bewirken, und das ist es, was ich anstrebe. Ich hätte nie gedacht, dass ich dieses Zeug einmal lehren würde, aber ich habe mich darin verliebt und meine Mission ist es, so vielen Menschen wie möglich auf die authentischste Art und Weise zu helfen.


Unterrichten Sie lieber persönlich oder online?

Beide haben ihre Vorteile und Herausforderungen. Persönlich liebe ich die realen Kontakte, die man knüpfen kann, und die Gemeinschaft, die man pflegen kann. Online können Sie so viel mehr Menschen erreichen, die Sie sonst nicht treffen könnten. Ich liebe es, Menschen auf der ganzen Welt helfen zu können.

Warum haben Sie die Stretch-App entwickelt?

Die Idee zu „Stretch“ kam mir tatsächlich mitten in der Nacht. Ich wachte nachts mit dieser Idee im Kopf auf. Ich konnte nicht wieder einschlafen. Es war eine sehr vage Idee, die einzigen Einzelheiten waren der Name Stretch und die Tatsache, dass er den Menschen beim Dehnen helfen würde. Aber ich konnte nicht aufhören darüber nachzudenken. Also habe ich es möglich gemacht.

Stretch hat sich zu einer der besten Stretching-Apps weltweit entwickelt – was hat es für einen Sinn, so etwas zu besitzen?

Ehrlich gesagt ist es jedes Mal verrückt, wenn ich darüber nachdenke. Ich habe die App erstellt, weil es so etwas wirklich nicht gab und ich das Gefühl hatte, dass die Welt sie braucht. Dass es erfolgreich war, zeigt mir, dass das stimmte. Aber es bringt auch eine Verantwortung mit sich, denn ich habe erkannt, dass ich die Fähigkeit habe, die Wirkung zu erzielen, die ich haben wollte. Jetzt muss ich ständig Entscheidungen im wirklichen Leben treffen, um sicherzustellen, dass ich den Menschen so gut wie möglich helfe. Es ist ehrlich gesagt wirklich wunderbar.

Auf welches Programm der Stretch-App freuen Sie sich derzeit am meisten?

Es ist schwer, eine Auswahl zu treffen, da ich jede Woche neue Inhalte veröffentliche. Die Auswahl ist also riesig! Aber ich werde mein neues Splits-Programm erwähnen. Ich habe jetzt fünf verschiedene Splits-Programme in der App und bin wirklich gespannt auf das neueste. Viele Leute lieben die Splits-Programme und ich freue mich, dass die Leute dieses ausprobieren.

Was ist in deinem Smoothie?

Ich gehöre dazu, meine Smoothies regelmäßig zu wechseln, aber die Grundnahrungsmittel sind gefrorenes Obst, Proteinpulver und Mandelmilch. Wird nie alt.

Sie haben sich entschieden, Ihre Vielfliegermeilen einzulösen. Wohin gehst du?

Entweder besuche ich meine Familie in Michigan oder ich fahre nach Europa. Es gibt eine Reihe von Orten in Europa, die ganz oben auf meiner Liste stehen.

Am Flughafen stellen Sie fest, dass Sie das Wichtigste vergessen haben. Was ist das?

Ich muss mit meinem gehen ID denn das ist am Flughafen wahrscheinlich am wichtigsten … aber es würde nie passieren. Ich bin viel zu organisiert, haha.

Was wollten Sie als Kind werden, wenn Sie erwachsen wurden?

So viele Dinge. Ich erinnere mich, dass ich Koch, Feuerwehrmann und Architekt werden wollte. Die haben offensichtlich nicht geklappt!

Was ist Ihr Favorit? Liforme Matte? Warum?

Ich liebe meine classic graue Matte. Ich werde davon nie müde und es passt zu allem!

Stellen Sie sich eine Frage.

Wo wirst du in 10 Jahren sein?

Beantworten Sie es jetzt.

Ich habe keine Ahnung. :) :)

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