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Wenn ich jedes Mal ein Zafu bekommen würde, wenn mir jemand erzählt hätte, dass er schon immer einmal Yoga ausprobieren wollte, aber scheinbar nicht damit anfangen konnte, würde ich zum Meditieren unter den Sternen sitzen. Dieses Gefühl kann ich voll und ganz verstehen, denn ich habe es mehrere Jahre lang selbst gespürt, bevor ich endlich die Nerven gefasst habe und mit einem Freund zu meiner ersten Yoga-Stunde gegangen bin.
Es ist schwierig, genau zu definieren, was dieser Drang war, da ich damals kaum etwas über Yoga wusste. Aber wie „die Linie, wo der Himmel auf das Meer trifft“ für Moana, rief es mich an. Schließlich überwand ich meine natürliche Scheu, meine Abneigung gegen Gruppenaktivitäten im Allgemeinen und Gruppenübungen im Besonderen sowie meine ganz menschliche Angst vor dem Unbekannten und überschritt die Schwelle eines Yoga-Studios.
Im Nachhinein kann man leicht sagen, dass die Hürden für den Einstieg ins Yoga leicht zu überwinden sind, aber ich weiß, dass sie hoch und beängstigend sein können. Die folgenden fünf Schritte sind die Leiter, die Sie nach oben bringt. Sobald Sie drinnen sind, hoffe ich, dass Sie eine Weile bleiben.
1. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl
Ihr Verstand kann sich viele Gründe ausdenken, warum es für Sie keine gute Idee ist, heute mit Yoga zu beginnen. Ich bin mir sicher, dass Sie Ihre Haare waschen müssen (überbewertet), Sie Ihre Zehen nicht berühren können (so überbewertet!) und vielleicht nicht ganz sicher sind, warum Sie es überhaupt tun möchten. Aber auf einer bestimmten Ebene möchte man es wirklich, also ist das die Ebene, auf der man weiterkommen muss.
Vielleicht ist es eine grundlegende physische Ebene oder vielleicht eine höhere Ebene, aber das spielt wirklich keine Rolle. Mach einfach mit. Das Paradoxe dabei ist, dass Sie, sobald Sie eine gute Dosis Yoga bekommen, die negative Nelly in Ihrem Kopf viel besser ausblenden können, aber Sie müssen das Huhn sein, bevor Sie das Ei legen können. (Was? Das hat absolut Sinn gemacht.)
2. Machen Sie sich bereit
Hast du dich selbst? Ok, Sie haben alles, was Sie brauchen! Wahrscheinlich haben Sie bereits elastische Hosen oder Shorts und ein passendes T-Shirt oder Tanktop. Lassen Sie nicht zu, dass das Fehlen eines speziellen Yoga-Outfits ein Hindernis darstellt. Yoga-Studios und Fitnessstudios verfügen über die gesamte Ausrüstung, die Sie für die „Casual-Dating“-Phase Ihrer Beziehung benötigen.
3. Machen wir einen Deal
Yoga bleibt für den Außenstehenden ein Rätsel. Es ist schwer, sich in Situationen zu begeben, in denen man nicht weiß, was man tut. Machen Sie also einen Deal mit sich selbst und probieren Sie nur eine Unterrichtsstunde aus, denn nach der ersten Unterrichtsstunde werden Sie so viel mehr wissen. Sie wissen, was Ihnen daran gefallen hat und was nicht (zum Beispiel weniger geplaudert, mehr geschwitzt) und das gibt Ihnen einen Grund zum Weitermachen für die zweite Klasse. Auch wenn Sie die ganze Zeit gelitten haben, haben Sie sich danach besser gefühlt? Leichter, klarer, glücklicher, vielleicht? Du hast gerade geschmeckt die Magie!
4. Probieren Sie das Rainbow
Wenn Sie den Zauber noch nicht gespürt haben, geben Sie Yoga noch nicht auf. Es gibt so viele verschiedene Stile, Kurse, Studios, Lehrer, damit Sie vielleicht noch das Yoga Ihrer Träume finden. Geben Sie ihm noch ein paar weitere Kurse, rufen Sie einen Freund an (siehe unten), und vielleicht klickt einer davon. Wenn nicht, haben Sie es ehrlich versucht. Wir können nicht die Herzen und Köpfe aller gewinnen, sondern nur der sensibelsten, intelligentesten und schönsten Menschen.
5. Rufen Sie einen Freund an
Ich weiß, dass du einen Freund hast, der Yoga macht. Sie treiben einen wahrscheinlich ständig in den Wahnsinn, wenn man darüber redet, wie toll es ist. Machen Sie dieser Person eine Freude, indem Sie sie bitten, Ihnen einen Kurs zu empfehlen, oder, noch besser, Sie zum Kurs mitzunehmen. Yoga-Leute haben eine klare Meinung darüber, welche Kurse Ihre Zeit wert sind. Hören Sie ihnen zu, denn einen Lehrer zu finden, den Sie mögen, ist einer der Schlüssel, um regelmäßig Yoga zu machen. Es hilft wirklich, eine Empfehlung von jemandem zu erhalten, den Sie kennen.
Am wichtigsten ist vielleicht, dass jeder, der Yoga macht, einmal ein Anfänger war. Die meisten Yoga-Kurse sind schöne, einladende Orte. Wenn Sie wirklich möchten, dass eine Yogalehrerin begeistert ist, sagen Sie ihr, dass es Ihre erste Stunde ist. Yoga möchte dich, weil wir die Vorteile, die wir erfahren, mit all unseren Freunden teilen möchten. Alles was Sie tun müssen, ist es durch die Vordertür zu schaffen.
Liebe,
Liv x
P.S. Schauen Sie sich unsere an Leitfaden für Anfänger für noch mehr Tipps für Neulinge!
