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Egal, ob Sie beruflich oder privat unterwegs sind, es ist eine Herausforderung, die Yoga-Routinen, die Ihnen zu Hause ein gutes Gefühl geben, auch unterwegs beizubehalten. Es ist keine große Sache, den Unterricht zu verpassen, wenn Sie sich hier und da ein Wochenende freinehmen, aber wenn Sie länger weg sind, wird Ihr Körper anfangen, sich nach Yoga zu sehnen. Wenn Sie etwas Übungszeit in Ihren Reiseplan einbauen, ist das eine ideale Möglichkeit, eine Pause von all den äußeren Reizen zu machen, die eine neue Umgebung mit sich bringt, und Ihren Körper und Geist zurückzusetzen, damit Sie Ihre Reise in vollen Zügen genießen können.
Arbeit oder Vergnügen?
Welche Yoga-Art für Sie die beste ist, hängt stark davon ab, wie Sie Ihren Tag verbringen. Wenn Sie in einem Konferenzsaal oder an Besprechungen teilnehmen, versuchen Sie , vorher ein paar Dehnübungen zu machen, um sich zu entspannen. Wenn Sie genug von den sozialen Kontakten haben und Zeit brauchen, um das Gelernte zu verarbeiten, besuchen Sie einen Abendkurs, um etwas Abwechslung zu haben und sich zu entspannen. Geschäftsreisende haben oft das Gefühl, dass sie nicht viel über die Städte erfahren, die sie besuchen. Ein Yoga-Kurs vor Ort kann das ändern.
Wenn Sie auf einer Reise mit einem vollen Terminkalender sind, dehnen Sie morgens Ihren schmerzenden Rücken und Ihre Schultern und ruhen Sie Ihre müden Füße am Ende des Tages mit Legs-up-the-Wall aus. Wenn Sie eine neue Stadt in gemächlicherem Tempo erkunden möchten, planen Sie zwischen dem morgendlichen Entspannen im Café und dem nachmittäglichen Einkaufen eine Yogastunde in Ihren Zeitplan ein.
Üben zu Hause (außerhalb des Hauses)
Wenn Sie bereits zu Hause eine etablierte Übung haben, bleiben Sie dabei, indem Sie Ihre Matte in Ihrem Hotelzimmer, auf dem Balkon oder am Pool auf einer Terrasse inmitten tropischer Pflanzen (das Leben ist hart!) ausrollen. Bringen Sie Ihre eigene leichte Reisematte , dehnbare Kleidung und Übungsmethoden für zu Hause mit. Wenn Sie viele Stunden im Auto oder Flugzeug gesessen haben, werden Ihnen Oberschenkeldehnungen und Hüftöffner wirklich gut tun.
Wenn Sie gegen Jetlag kämpfen, bewegen Sie sich morgens, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass es Zeit ist, den Tag zu beginnen. Wenn möglich, gehen Sie nach draußen in die Sonne, damit sich Ihr zirkadianer Rhythmus an die neue Zeitzone anpassen kann. Wenn Sie in relativ kurzer Zeit eine lange Strecke zurücklegen, können Sie sich unruhig und desorientiert fühlen. Erdende Steh- und Sitzhaltungen helfen Ihnen, sich wieder zu stabilisieren.
Wenn Sie neu im Heimtraining sind, kann es hilfreich sein, Videokurse zu besuchen. Es gibt viele Online-Ressourcen und Apps, mit denen Sie tolle Kurse ganz einfach überallhin mitnehmen können. Versuchen Sie, das, was Sie brauchen, im Voraus herunterzuladen, falls die Internetverbindung schlecht oder teuer ist.
Selbst wenn Sie nur 10 oder 20 Minuten Zeit haben, lohnt es sich, auf die Matte zu gehen und weiter zu üben. Reisen kann körperlich und geistig anstrengend sein, daher müssen Sie unterwegs auf sich selbst aufpassen. Denken Sie jedoch daran, den einzigartigen Erfahrungen, die Ihre Reise bietet, Priorität einzuräumen. Bleiben Sie bei Ihren Plänen flexibel, damit Sie jede Gelegenheit nutzen können, etwas Neues zu sehen oder zu tun. 
Lokale Asana
Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie in einem Yogastudio in Ihrer Nähe einen unterhaltsamen Einblick in das Leben der Einheimischen gewinnen. Außerdem ist es faszinierend zu sehen, wie unterschiedlich der Yogaunterricht in verschiedenen Teilen der Welt ist. Wenn Sie mit den Sanskrit-Namen der Posen vertraut sind oder bereits über eine ziemlich gefestigte Praxis verfügen, können Sie es auch mit Kursen in einer Fremdsprache versuchen.
Versuchen Sie, vor Ihrer Abreise Yogastudios in der Nähe Ihrer Unterkunft zu suchen, damit Sie wissen, wann Kurse stattfinden und wie Sie ungefähr dorthin gelangen. Wenn Sie in den sozialen Medien aktiv sind, rufen Sie nach Empfehlungen und Ihre Yogafreunde werden Ihnen gerne ihre Lieblingsstudios nennen, egal wo Ihr Reiseziel liegt.
Yogastudios sind auch großartige Orte, um nette Leute kennenzulernen, die gerne Tipps zu Geheimtipps für Restaurants, geheime Strände, die besten Smoothies und andere Insider-Informationen geben, die Ihr Erlebnis über die Touristenattraktionen hinaus bereichern. Auf den unvergesslichsten Reisen bekommen Sie einen Vorgeschmack darauf, wie das Leben anderswo ist, und das verstärkt das Gefühl, dass wir alle miteinander verbunden sind.
Livs Handgepäck-Tipps
- Wenn Sie in Ihrer Yoga-Kleidung reisen, müssen Sie diese nicht einpacken. Weiche, dehnbare Kleidung ist für Langstreckenflüge ohnehin am bequemsten.
- Nehmen Sie für den Fall einer Verspätung bei der Gepäckaufgabe Ihre Yogamattentasche mit und verstauen Sie darin ein paar wichtige Dinge (zusätzliche Unterwäsche, Zahnbürste).
Liebe,
Liv x
