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¿Qué hace que una comunidad?
Cuando un grupo de personas aparece al mismo tiempo con la misma intención, semana tras semana, la comunidad ocurre. Cuando las personas se unen en un lugar común con un propósito común, a menudo descubren que tienen mucho en común.
El yoga proporciona el lugar y el propósito, facilitando la formación de comunidades, tanto virtuales como físicas.
El yoga significa "unión", por lo que no sorprende que esta práctica sea particularmente adecuada para la comunión. Cuando abrimos nuestros corazones y trabajamos para aceptar cada parte de nosotros mismos, solo se deduce que extenderíamos la misma cortesía a nuestros compañeros humanos en las esteras vecinas.
Un día está comparando sus luchas con flexores de cadera recalcitrantes, al día siguiente está compadeciendo los desafíos en el trabajo o en el hogar. Cuando se intercambian confidencias, se forman enlaces.
Pasar por intensas experiencias físicas juntas hace que las personas se sientan cercanas. En una clase grupal de yoga, nos vemos despojados, sudando, intentando cosas difíciles y siendo vulnerables. No podemos evitar ser reunidos por estas circunstancias.
El poder de la comunidad
Érase una vez, las familias extendidas formaron la columna vertebral de los sistemas de apoyo comunitario, pero las familias a menudo se dispersan ahora que es común que las generaciones más jóvenes abandonen el hogar para oportunidades de educación y empleo.
Del mismo modo, alguna vez no fue notable que las personas trabajen en el mismo lugar para todas sus carreras. Ahora, las personas con frecuencia cambian de trabajo y trabajan de forma remota, lo que hace que sea más difícil formar vínculos con colegas.
Si bien los avances en la conectividad digital nos permiten mantenernos en contacto con más personas desde una distancia mayor, a menudo no fomentan el mismo tipo de relaciones que obtiene del contacto diario en persona con las mismas personas durante un largo período de tiempo.
Los estudios han demostrado Esas interacciones sociales significativas mejoran la calidad de la vida e incluso la longevidad. Las personas viven vidas más largas y felices cuando se sienten conectadas y apoyadas por sus comunidades inmediatas.
Mientras sabemos que El yoga mejora nuestra salud Al reducir el estrés y hacer cuerpos más fuertes y más flexibles, no debemos pasar por alto la importancia de la comunidad en la ecuación. Es una de las razones, además de obtener una instrucción práctica y experta, que tomar clases de yoga es muy beneficiosa.
Estudio de yoga sangha
En la tradición budista, un Sangha es un grupo de personas de ideas afines que se reúnen para apoyar las prácticas espirituales de los demás. Como el famoso monje y el autor Thich Nhat Hanh escribió, "La esencia de una Sangha es la conciencia, la comprensión, la aceptación, la armonía y el amor".
¿Cómo encuentras un sangha? Las clases de yoga ofrecen una manera realmente fácil. Cualquiera puede unirse. Todo lo que tiene que hacer es aparecer regularmente, listo para alcanzar los dedos de los pies. Cuando las mismas personas para ocupar el mismo espacio repetidamente con el tiempo, la familiaridad se acumula para la amistad.
El yoga puede ser una de esas experiencias, como los viajes o el campamento de verano, en el que las relaciones sólidas se forman rápidamente a través de la experiencia compartida de algo intenso. El potencial de vinculación es alto porque todos están dejando caer su guardia haciendo algo difícil. Incluso los maestros y los estudiantes más experimentados están allí para arrojar capas y convertirse en su ser más verdadero.
El sangha prospera cuando cada individuo decide ser un participante activo. Puede apoyar a su estudio asistiendo a sus eventos y entrenamientos, probando nuevas clases, apareciendo incluso cuando sabe que habrá un maestro sustituto y estar dispuesto a probar las cosas extravagantes que surgen en clase, ya sea canto o un ejercicio de asociación. . Cuando nos estiramos fuera de nuestras zonas de confort, estamos unidos.
Sangha virtual
Muchos yoguis también están encontrando sus sanghas a través de comunidades en línea como Instagram. Estas pueden ser maravillosas fuentes de inspiración y apoyo para las personas que no tienen acceso a clases de yoga o prefieren practicar en casa.
Sin embargo, como cualquier interacción virtual, también pueden estar llenas de falta de comunicaciones y sentimientos heridos ocasionales. Todos sabemos que puede ser difícil leer el tono de alguien en un correo electrónico o mensaje de texto (¿son mi tipo de sarcástico o simplemente un imbécil completo?).
Abrirse a la conexión en línea también puede significar abrirse a las críticas y comentarios con los que generalmente no tiene que lidiar en las interacciones cara a cara. Para participar en una comunidad en línea saludable, mantenga las cosas respetuosas y positivas incluso si surgen diferencias de opinión. Siempre hay una manera de decir las cosas cortésmente. Nunca tome el anonimato como una excusa para ser grosero y saber cuándo alejarse si una interacción se vuelve improductiva.
Esto se aplica a las personas con un puñado de seguidores hasta aquellos con cientos de miles. Todos somos humanos, todos somos yoguis. A menudo hablamos en yoga sobre dejar cosas atrás que ya no nos sirven. Si su Sangha virtual lo sostiene, adáptelo, pero si comienza a socavarlo, busque en otro lado su comunidad.
Sé la comunidad que quieres ver
Entonces, ahora que tenemos un Sangha, ¿qué podemos hacer juntos? Podemos usar la unidad para combatir los efectos de la división, que es un producto del aislamiento. Cuantas más oportunidades tengamos para reconocer nuestra humanidad común, mayor valor daremos a la igualdad de derechos y oportunidades para todas las personas, ya sea que vivan al lado o al otro lado del mundo.
Hemos visto los resultados que la división tiene en nuestro planeta: los efectos desproporcionados de la guerra, la pandemia y la catástrofe ambiental. ¿No es hora de darle a Unity una oportunidad? La comunidad que comienza en el tapete pronto llega al mundo.
