4 beneficios inesperados de ir a un retiro de yoga

1. La práctica saludable de alejarse de lo cotidiano

A veces entras a una clase de yoga y sientes como si dejaras escapar un suspiro que no sabías que estabas conteniendo. Llegas con todas las preocupaciones de tu vida sobre tus hombros. Te mueves, respiras, te quedas quieto. cuando te levantas de Postura del cadáver, renaces solo un poco. Te sientes más ligero y brillante. Lo que antes era tan urgente parece menos apremiante ahora.

la clase de yoga nos saca de nuestra experiencia diaria y nos permite resetearnos. Ese es el sentimiento por el que seguimos regresando, el que intentamos mantener a medida que avanzamos por el mundo. La clase puede durar una hora y el alivio un poco más, pero ¿cómo sería mantener nuestro estado elevado? ¿Durante tres días, una semana, dos semanas? Si pudiéramos tener la misma sensación de yoga durante más tiempo, ¿podríamos fomentar un cambio real? Ese es el efecto de ir a un retiro de yoga y empieza a explicar por qué viaje de retiro es tan popular.

2. Tiempo de espera

A veces la vida moderna avanza a un ritmo bastante implacable. La presión de desempeñarse constantemente, superarse y luego volver a superarse consume mucho ancho de banda; se necesita más energía, creatividad y, quizás lo más importante, tiempo. El frenético impulso por lograr no deja mucho tiempo para reflexionar, contemplar o simplemente ser. Un cerebro que está constantemente ocupado con la siguiente tarea no es libre de soñar, apreciar experiencias o cultivar ningún tipo de perspectiva sobre la forma en que queremos vivir. El tiempo siempre escasea.

Los retiros de yoga a menudo se describen como espacios para mantener, pero también pueden contener tiempo. Es hora de pensar, moverse, jugar o simplemente existir. Es hora de estar fuera de la rutina diaria el tiempo suficiente para ver el panorama general. Es hora de revelar su papel en casa, su puesto de trabajo, sus marcadores de éxito. Cuando te separas de las normas cotidianas, puedes descubrir que ellas no te definen como pensabas. Incluso puedes descubrir que no tienes por qué definirte por nada. Ésa es la libertad que puede brindar salir de las expectativas sociales y las rutinas monótonas.

3. Desconectarse para reconectarse

A veces tienes que separarte (física, temporal, psicológicamente) para volver a conectarte con quién eres y con lo que te importa. La liminalidad es el estado de transición entre dos cosas. A veces tienes que crear ese espacio para ti. Incluso si volvéis al mismo trabajo, al mismo apartamento, a los mismos amigos, el hecho de haber estado separados os ha cambiado irrevocablemente.

Mientras estás en el espacio liminal, tienes la oportunidad de hacer conexiones más profundas. Esto podría significar que dejes la ciudad y conectar con la tierra en un entorno natural. Podría significar que dejas atrás a las personas que quieren que seas de cierta manera y te conectas con quien realmente quieres ser, dándote la oportunidad de reescribir tu historia. Con los ojos claros de la distancia, puedes ver qué personas y prácticas te elevan y cuáles te derriban. Puedes formar conexiones profundas con las personas que están pasando por esta intensa experiencia contigo. Juntos, podrán desterrar el aislamiento y crear sistemas de apoyo.

A través del movimiento y la meditación, te conectas con tu cuerpo y tu espíritu. Cuando llega el momento de regresar, te llevas tus nuevas conexiones contigo. Es posible que se haya sentido solo, abrumado y agotado. Regresarás sintiéndote conectado, renovado y con una comprensión más profunda de tu lugar en el mundo.

4. Vitamina R (tratamiento)

A veces simplemente quieres salir de la ciudad. Sentarte en la playa todo el día fabricando vitamina D, moverte y liberar endorfinas y que alguien te prepare la cena. Archivarlo bajo cuidado personal. Especialmente en invierno, retirarse a un clima más soleado satisface una necesidad fisiológica y mejora el estado de ánimo de forma natural.

Cualquiera que sea la razón por la que te llama la atención ir a un retiro, es una voz que vale la pena escuchar. la combinación de Tiempo, separación y prácticas saludables. Nutre el cuerpo y la mente creando una zona segura donde se baja la guardia y los minutos no deben llenarse. Al igual que una clase de yoga, un retiro te permite moverte, escuchar tu voz interior y estar aquí ahora. Estas son cosas que vale la pena sostener. Ir a un retiro afirma que eres importante para ti.

Crédito de la imagen destacada: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny