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Cuando los tiempos son oscuros, tanto a nivel personal como social, tenemos que luchar por la luz. El camino de menor resistencia conduce a la desesperación. En cambio, debes tomar el camino de mayor resistencia. Tienes que redoblar la apuesta por las cosas que aligeran la carga.
No podemos simplemente caer y revolcarnos en nuestra miseria. Bueno, tal vez un poco, pero no es una solución a largo plazo. Muy pronto tendremos que volver a ponernos de pie. Para mantenernos verticales, tenemos que hacer las cosas que nos conectan con nuestros cuerpos, con nuestros espíritus y entre nosotros. Tenemos que encontrar maneras de encender la alegría y cuidar esa pequeña llama.
En yoga, esa podría ser la rutina de llegar a la estera todos los días, el humor de tambalearse en un equilibrio complicado, el triunfo de hacer una postura desafiante o la comunidad de la inhalación colectiva antes de un Om.
El lado oscuro
Para hablar de luz, también tenemos que fijarnos un poco en la oscuridad. Los dos están siempre entrelazados: el día va con la noche, el yin con el yang, la cabeza con la cola, medio lleno con medio vacío.
Parte de la condición humana es descubrir cómo manejar estas fuerzas opuestas para no sentirnos abrumados por ninguna de ellas. Nuestro desafío es encontrar el equilibrio de modo que incluso si el péndulo comienza a oscilar violentamente, eventualmente regrese al centro.
Entonces, ¿qué hacemos cuando hay un viento huracanado que empuja ese pequeño y pobre péndulo hacia lo más profundo del agujero más negro?
Luz en Yoga
El yoga y la meditación ayudan a mantener la luz al darle a tu mente ocupada un descanso de su escenario apocalíptico. No se trata de comprobar o enterrar la cabeza en el Arena para tomarte un tiempo para tomarte un descanso de ti mismo. No puedes existir en un estado constante de indignación sin ceder pronto a la desesperación, lo que te convierte en un miembro menos útil de la resistencia.
Una práctica de yoga vigorosa y sudorosa actúa como una liberación muy necesaria de la tensión que quizás ni siquiera te des cuenta que lleva tu cuerpo.
Una sesión de estiramiento a un ritmo más lento alivia los músculos de la carga del estrés.
Si practicas con otros, recordarás los poder de la comunidad.
Si practicas solo, tendrás un respiro de tratar con otras personas.
Ya sea rápido, lento, en clase o en casa, practica, practica, practica, activa esas endorfinas y surge de Savasana sentirse más ligero en cuerpo y mente.
Luz y amor
Como yoguis, utilizamos mucho la palabra Namaste. Lo cantamos al final de clase, lo usamos en nuestras camisetas, firmamos nuestros correos electrónicos con eso. La palabra es lo suficientemente flexible como para adaptarse a estos innumerables usos.
Una de las traducciones más comunes es “la luz en mí honra la luz en ti” o, en las redes sociales, te veo. Reconozco un espíritu compañero, reconozco tu humanidad. Te celebro y siento tu reciprocidad.
En tiempos oscuros, esta pequeña palabra es un recordatorio de que hay luz en mí y luz en ti. Hay poder en esa conexión. Nos da la fuerza para levantarnos, individual y colectivamente, para poder brillar un día más. Fuera del pantano, el loto florece.
