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Ya conoces la sensación que tienes cuando entras a un estudio de yoga. Tan pronto como cruzas el umbral, tu cuerpo capta señales de que es hora de liberarse del estrés. Respiras profundamente y comienzas a relajarte mientras el espacio calma tus sentidos y calma tu mente.
Si extrañas esa sensación cuando haces yoga en casa, aquí tienes algunas formas económicas de llevar la vibra del estudio a tu propio espacio de práctica.
1. Encuentra habitación
Evalúe cómo se está utilizando el espacio en su hogar en este momento. Cualquier área subutilizada puede potencialmente ser yogificada: una habitación libre que no ha visto mucha acción últimamente, el antiguo dormitorio de su estudiante universitario, el comedor que está acumulando polvo. Si ya reclamó uno de estos espacios como su oficina, considere si podría servir para ambos propósitos. Un ambiente de trabajo relajante es un beneficio adicional.
Si tienes un apartamento pequeño, tendrás que ser un poco más flexible a la hora de crear tu rincón de yoga. Sólo necesitas suficiente espacio para desplegar tu tapete y guardar algunos accesorios. Designe un rincón de su dormitorio o sala de estar y saque algunos elementos especiales como aceites esenciales o velas (ver más abajo) para crear el ambiente cuando llegue el momento de practicar. ¿O tal vez todo tu lugar podría beneficiarse de una renovación del estudio de yoga?
2. Ordenar
Si está reutilizando una habitación, mueva tantos muebles como sea posible hacia afuera o hacia la periferia. Si no puedes quitarlo, cúbrelo. Utilice cortinas o biombos para delimitar espacios y ocultar el desorden. Lo que no ve es lo que no siente cuando se trata de sus archivos de trabajo o estantes de almacenamiento. No permitas que lo perfecto sea enemigo de lo suficientemente bueno por ahora.
Una vez que haya sacado las cosas innecesarias, coloque algunas cosas útiles y bien elegidas. Una canasta grande es un lugar atractivo para guardar sus esterillas de yoga y otros accesorios, como mantas y bloques. Si le gusta tomar clases en línea, es útil tener una mesa o un soporte para levantar su computadora portátil del piso para que sea más fácil de ver. También puedes poner altavoces para música.
3. Iluminación
La luz natural es ideal, pero puedes cambiar la sensación de una habitación con las lámparas adecuadas. Una lámpara de pie con una pantalla de papel escultural proyecta un brillo agradable. Las velas que funcionan con pilas (¡recargables, por supuesto!) crean ambiente sin crear peligro de incendio.
4. Aromas
Todos sabemos que el olfato es un poderoso desencadenante de la memoria y las emociones. Los estudios de yoga a menudo huelen a incienso, aceites esenciales o palo santo, por lo que llevar un aroma al espacio de tu hogar lo asociará instantáneamente con el estudio que amas. Un difusor de aceite es tu mejor opción. Si quemas incienso, asegúrate de que esté en un recipiente seguro y apágalo antes de empezar a practicar para no tener que preocuparte por ello.
5. Decorar
Una nueva capa de pintura transforma inmediatamente un espacio. Alegra el ambiente con colores vivos, ya sea como acentos o en toda una pared, o elige una relajante paleta neutra. De cualquier manera, tu habitación se sentirá más limpia y luminosa.
Agrega un pequeño estante o mesa para exhibir algunos objetos que sean importantes para ti, como fotografías o cosas de la naturaleza. (Esto puede funcionar como estación para computadora portátil y/o solución de almacenamiento de accesorios). No es necesario que te ciñas a cosas asociadas con el yoga. Elija cualquier cosa que le levante el ánimo y centre su atención.
Las plantas siempre son una buena idea. Si no tienes suficiente luz, utiliza pastos o flores secas. Pinterest y yoga Instagram son excelentes lugares para inspirarse en tapices y arte. Exprésate y tu espacio de yoga en casa pronto será tan acogedor como tu estudio favorito.
Consejo para practicar en casa:
Si eres nuevo en la práctica en casa, consulta nuestro guía completa!
