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Este breve flujo de yoga de 15 minutos lo ayudará a liberar la tensión y mejorar el rango de movimiento en las caderas. Practicaremos posturas de yoga sentadas que lo llevarán a Frog Pose.
La pose de la rana practicante abre las caderas mientras fortalece la espalda baja estirando las ingles y los músculos internos del muslo. También crea espacio para el corazón en el pecho y los hombros. Esta pose disminuye cualquier tensión en las rodillas abriendo las articulaciones de la cadera.
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