4 Beneficios inesperados de ir a un retiro de yoga

1. La práctica saludable de alejarse de lo cotidiano

A veces entras en una clase de yoga y se siente como dejar a escapar un suspiro que no sabías que estabas sosteniendo. Llegas con todos los cuidados de tu vida pesados ​​en tus hombros. Te mueves, respiras, aún se metas. Cuando te levantas de Pose del cadáver, renaciste un poco. Te sientes más ligero y brillante. Lo que sea tan urgente antes parece menos apremiante ahora.

La clase de yoga nos saca de nuestra experiencia diaria y nos permite restablecer. Esa es la sensación de que seguimos regresando, el que intentamos mantener a medida que avanzamos por el mundo. La clase puede durar una hora y el alivio un poco más allá de eso, pero ¿cómo sería mantener nuestro estado elevado? ¿Durante tres días, una semana, dos semanas? Si pudiéramos obtener la misma sensación de yoga por más tiempo, ¿podríamos fomentar un cambio real? Ese es el efecto de ir a un retiro de yoga y comienza a explicar por qué Viajamiento de retiro es tan popular.

2. Tiempo de retención

A veces, la vida moderna conduce a un ritmo bastante implacable. La presión para realizar, superar y superar constantemente y superar nuevamente absorbe mucho ancho de banda; Se necesitan más que su parte de energía, creatividad y, quizás más significativamente, el tiempo. El frenético impulso para lograr no permite mucho tiempo reflexionar, contemplar o simplemente ser. Un cerebro que está constantemente ocupado con la próxima tarea no es libre de soñar, apreciar las experiencias o cultivar cualquier tipo de perspectiva de la forma en que queremos vivir. El tiempo siempre es escaso.

Los retiros de yoga a menudo se describen como espacio de retención, pero también pueden mantener el tiempo. Es hora de pensar, moverse, jugar o simplemente existir. Es hora de estar fuera de la rutina diaria el tiempo suficiente para ver la imagen más grande. Es hora de publicar su papel en casa, el título de su trabajo, sus marcadores de éxito. Cuando se separa de las normas cotidianas, puede descubrir que no está definido por ellas como pensó que era. Incluso puede descubrir que no tiene que ser definido por nada. Esa es la libertad que puede traer las expectativas sociales y las rutinas monótonas que pueden traer.

3. Desconectar para volver a conectar

A veces Tienes que separar (física, temporal, psicológicamente) para volver a conectar con quién eres y lo que te importa. La liminalidad es el estado de transición de estar entre dos cosas. A veces tienes que crear ese espacio para ti mismo. Incluso si vuelves al mismo trabajo, el mismo apartamento, los mismos amigos, estás cambiado irrevocablemente al haber sido separado.

Mientras esté en el espacio liminal, tiene la oportunidad de hacer conexiones más profundas. Esto podría significar que sales de la ciudad y Conéctate con la Tierra en un entorno natural. Podría significar que dejas atrás a las personas que quieren que seas de cierta manera y te conectes con quien realmente quieres ser, dándote la oportunidad de reescribir tu historia. Con los ojos claros de la distancia, puedes ver qué personas y prácticas te elevan y qué te derriban. Puede formar profundas conexiones con las personas que están pasando por esta intensa experiencia con usted. Juntos, puede desterrar el aislamiento y crear sistemas de soporte.

A través del movimiento y la meditación, te conectas con tu cuerpo y tu espíritu. Cuando llega el momento de regresar, lleva sus nuevas conexiones con usted. Es posible que te hayas dejado sentir solo, abrumado y quemado. Regresas sintiéndote conectado, renovado y con una comprensión más profunda de tu lugar en el mundo.

4. Vitamina R (etreat)

A veces solo quieres salir de la ciudad. Para sentarse en la playa todo el día haciendo vitamina D, moverse y liberar endorfinas, y que alguien te haga cenar. Arríelo en autocuidado. Especialmente en el invierno, retirarse a un clima más soleado satisface una necesidad fisiológica y es un elevador de humor natural.

Cualquiera sea la razón por la que ir a un retiro te llama, es una voz que vale la pena escuchar. La combinación de tiempo, separación y prácticas saludables Nutra el cuerpo y la mente creando una zona segura donde los guardias se decepcionan y no deben llenarse los minutos. Como una clase de yoga, un retiro te permite moverte, escuchar tu voz interior y estar aquí ahora. Estas son cosas que vale la pena mantener. Ir a un retiro afirma que eres importante para ti.

Crédito de imagen destacado: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny