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Todos hemos tenido días en los que nos despertamos y sentimos el weight del mundo aplastando a nosotros. Para muchos de nosotros, una buena taza de café y una conversación con un amigo o ser querido pueden hacer que todo lo que desaparezca, pero para los demás, la depresión y la ansiedad pueden sentirse totalmente abrumadores.
Cuando Vanessa Fraser tomó yoga en 2011, ¿sabía cuánto la ayudaría en su propio viaje de luchar contra su ansiedad y encontrar tiempo para sanar?
"Recuerdo que me desperté una mañana y sintiendo el weight del mundo aplastando mi pecho.
Siempre he tenido ansiedad, y la depresión corre en mi familia. Pasé mi adolescencia tratando de esconderme de alcohol y drogas, tratando de hacer frente a todo lo que estaba sintiendo. Creo que experimentar el acoso escolar de mis primeros años es lo que desencadenó mi depresión; Ser intimidado por mi weight O simplemente quién era en general.
Las personas pueden ser extremadamente crueles y, a menudo, no piensan en los años de daño que su crueldad puede hacerle a alguien.
Descubrí el yoga en 2011. Al principio, comencé porque realmente quería contorsionar mi cuerpo en todos los ángulos. Nunca había intentado nada por el estilo, y quería ver cuán lejos podía empujar el cuerpo. Todavía estaba muy en un estado deprimido y tenía ansiedad masiva con casi todo.
Pero, mientras desarrollaba una práctica, noté cambios dentro que nunca podría haber imaginado. Estaba empezando a sentir de nuevo, ver las cosas con nuevas perspectivas y realmente me sentí feliz de la cama o la casa. Mientras practicaba, gastaría muchas sesiones al final acostado en mi alfombra tratando de comprenderlo todo, finalmente poder dejar de lado algunas cosas o sentir una sensación de felicidad al final.
Con el aliento del yoga, comencé a aprender a controlar mi ansiedad y cómo lidiar con una explosión. Cómo calmarse, aceptar y avanzar. Sin embargo, los sentimientos que se plantearían fueron los más desafiantes. Pasé tantos años ocultando todo; Era una montaña rusa, por decir lo menos.
Todavía tengo días en los que aparece mi depresión. Donde no siento nada más que oscuridad, desesperanza y quiero volver a mis métodos adolescentes de afrontamiento.
Pero yo no. Sé que incluso en este momento todo lo que necesito hacer es subir a mi colchoneta, meditar y luego fluir, y puedo salir de esta oscuridad. Mover y fluir a través de cada abridor de corazón hace posible liberar y restaurar, trabajando para curarme a mí y a mi mente.
El yoga me cambió por dentro y por fuera, la práctica de Asana me permite moverme y trabajar a través de la ansiedad y la depresión. Si bien la práctica de meditación me permite crear nuevos caminos, ayuda a mi mente a sanar y me lleva a donde voy a seguir en este viaje.
El yoga realmente es un viaje, dentro de ti. No es una competencia entre otros yoguis, no se trata de lo que practicas, cómo practicas, lo que puedes hacer. Se trata solo de tu viaje interior y te ayuda a sanar ".
VAnessa Fraser ha practicado yoga todos los días desde 2012 después del nacimiento de su hijo. Pasó su adolescencia viajando por Canadá antes de establecerse en BC, Canadá en 2010. Le encanta la fotografía, los viajes, las puestas de sol, las inversiones y ser madre. Vanessa practica su propia mezcla de Hatha y Ashtanga Yoga, centrándose en los abridores de corazón y la curación. Obtenga más información sobre el viaje de yoga de Vanessa siguiéndola en Instagram @rootedinflowing
Si ha sido afectado por cualquiera de los problemas mencionados en este artículo, hay muchas formas de buscar ayuda. Aquí hay solo algunas organizaciones que siempre están disponibles para ofrecer asesoramiento y apoyo.
Reino Unido: mente.org.uk
EE.UU: nami.org
Canadá: cmha.ca
