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Cette courte séquence de yoga de 15 minutes t'aidera à relâcher les tensions et à améliorer l'amplitude de mouvement au niveau des hanches. On va pratiquer des postures de yoga assises qui te mèneront à la posture de la grenouille.
La pratique de la posture de la grenouille ouvre les hanches tout en renforçant le bas du dos grâce à l'étirement de l'aine et des muscles de l'intérieur des cuisses. Elle ouvre également la poitrine et les épaules. Cette posture réduit la pression sur les genoux en ouvrant les articulations des hanches.
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