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Pour certains, le Savasana peut être la posture la plus difficile de tout cours de yoga. Rester immobile peut être un véritable défi, surtout dans nos vies trépidantes et bien remplies. Mais quand tu arrives à te connecter à cet état, quelle que soit la posture, les bienfaits de l’immobilité sont innombrables. On est ravis qu’Annie Carpenter, une personne formidable, partage son expérience : comment elle a trouvé la transformation grâce à l’immobilité.
« Ces derniers temps (depuis 10 ou 12 ans), dans ma pratique des asanas, je choisis des postures que je peux tenir — en immobilité — pendant de longues périodes. Ce sont parfois même des postures faciles, plutôt que celles qui sont amusantes et plus exigeantes. En fait, il n’y en a que quelques-unes que je peux tenir pendant 3 minutes, 5 minutes, voire 10 minutes. Bien sûr, il y a les postures réparatrices avec appui — et oui, je les adore aussi. Mais au fond de moi, ce sont Sarvangasana, la posture sur les épaules, et Sirsasana, la posture sur la tête, qui sont vraiment mes préférées.
J’ai toujours eu une relation amour-haine avec l’immobilité tout au long de ma vie de yogi. J’adore bouger ! Les 5 respirations (inspirations et expirations !) dans les postures à la manière de l’Astanga Yoga, le vinyasa (mouvement avec le souffle) du flow et même l’art d’ajuster et d’aligner le corps à la perfection dans les pratiques d’alignement, ont captivé et aiguisé mon attention pendant de nombreuses années.
Et donc, cette fascination pour l’immobilité continue de me surprendre, tout en me ravissant. Dans l’immobilité du corps, je suis submergée par les mouvements de l’esprit. Ces vritti (mouvements mentaux) peuvent être joyeux ou tristes, utiles ou frustrants, doux ou d’une intensité exaspérante. Certains jours, ils essaimant comme des abeilles en colère qui auraient perdu leur reine ; d’autres, ils s’apaisent et se calment, et mon drishti (regard) repose dans une conscience sans effort de l’extérieur et de l’intérieur, dans un équilibre stable.
Pour moi, l’immobilité fait naître une conscience toujours plus subtile de ce qui est — y compris toutes ces petites envies de bouger, de vouloir tout arranger, de souhaiter et de regretter — ainsi que la possibilité d’accepter et de lâcher prise. Du « Laisser » ; et de son partenaire indispensable, le « Aller ». Et dans l’espace qui s’ensuit : la paix. »
Annie Carpenter est la fondatrice de SmartFLOW Yoga et compte plus de deux décennies d’expérience dans l’enseignement du yoga. Largement considérée comme une « formatrice de formateurs », Annie vit et enseigne à San Francisco, en Californie.
Pour en savoir plus sur Annie, rends-toi sur http://anniecarpenter.com/
Et tu peux retrouver Annie sur Instagram @anniecarpentersmartflow ou sur Facebook @annie.carpenter1.
Crédit photo : Allyson Pfeifer
