€ EUR
Nous avons tous eu des jours où nous nous réveillons et ressentons le weight du monde qui nous écrase. Pour beaucoup d’entre nous, une bonne tasse de café et une conversation avec un ami ou un proche peuvent faire disparaître tout cela, mais pour d’autres, la dépression et l’anxiété peuvent sembler totalement accablantes.
Lorsque Vanessa Fraser a commencé le yoga en 2011, elle ne savait pas à quel point cela l'aiderait dans son propre cheminement pour lutter contre son anxiété et trouver le temps de guérir.
«Je me souviens de m'être réveillé un matin et d'avoir ressenti le weight du monde s'écrasant sur ma poitrine.
J'ai toujours souffert d'anxiété et la dépression est présente dans ma famille. J'ai passé mon adolescence à essayer de me cacher sous l'alcool et la drogue, en essayant de faire face à tout ce que je ressentais. Je pense que le fait d'avoir été victime d'intimidation dès mon plus jeune âge est ce qui a déclenché ma dépression ; être victime d'intimidation à propos de mon weight ou juste qui j'étais en général.
Les gens peuvent être extrêmement cruels et ne pensent souvent pas aux années de dommages que leur cruauté peut causer à quelqu'un.
J'ai découvert le yoga en 2011. Au début, j'ai commencé parce que je voulais vraiment me contorsionner sous tous les angles. Je n'avais jamais rien essayé de ce genre et je voulais voir jusqu'où le corps pouvait être poussé. J'étais toujours dans un état très déprimé et j'avais une énorme anxiété à propos d'à peu près tout.
Mais, au fur et à mesure que je développais une pratique, j’ai remarqué des changements intérieurs que je n’aurais jamais pu imaginer. Je commençais à ressentir à nouveau, à voir les choses sous de nouvelles perspectives et je me sentais vraiment heureux de sortir du lit ou de la maison. Pendant que je pratiquais, je passais de nombreuses séances à la fin, allongé sur mon tapis, essayant de tout comprendre, étant enfin capable de lâcher prise sur certaines choses, ou ressentant un sentiment de bonheur à la fin.
Avec la respiration du yoga, j'ai commencé à apprendre à contrôler mon anxiété et à gérer une poussée de celle-ci. Comment se calmer, accepter et avancer. Les sentiments qui seraient évoqués étaient cependant les plus difficiles. J'ai passé tant d'années à tout cacher ; c'était pour le moins des montagnes russes.
J'ai encore des jours où ma dépression fait surface. Où je ne ressens que de l'obscurité, du désespoir et je veux revenir à mes méthodes d'adaptation d'adolescent.
Mais je ne le fais pas. Je sais que même en ce moment, tout ce que j'ai à faire est de monter sur mon tapis, de méditer puis de couler, et je peux sortir de cette obscurité. Bouger et circuler à travers chaque ouvre-cœur permet de se libérer et de se restaurer, en travaillant à ma guérison et à celle de mon esprit.
Le yoga m'a changé intérieurement et extérieurement, la pratique des asanas me permet de bouger et de surmonter l'anxiété et la dépression. Tandis que la pratique de la méditation me permet de créer de nouveaux chemins, aide mon esprit à guérir et me conduit là où je vais ensuite dans ce voyage.
Le yoga est vraiment un voyage intérieur à soi. Il ne s’agit pas d’une compétition entre d’autres yogis, il ne s’agit pas de ce que vous pratiquez, de la manière dont vous pratiquez, de ce que vous pouvez faire. Il s’agit simplement de votre voyage intérieur et de votre aide à guérir.
Vanessa Fraser pratique le yoga tous les jours depuis 2012 après la naissance de son fils. Elle a passé son adolescence à voyager à travers le Canada avant de s'installer en Colombie-Britannique, au Canada, en 2010. Elle aime la photographie, les voyages, les couchers de soleil, les inversions et le fait d'être mère. Vanessa pratique son propre mélange de Hatha et d'Ashtanga Yoga, en se concentrant sur l'ouverture du cœur et la guérison. Apprenez-en davantage sur le parcours yoga de Vanessa en la suivant sur Instagram @rootedinflowing
Si vous avez été touché par l'un des problèmes mentionnés dans cet article, il existe de nombreuses façons de demander de l'aide. Voici quelques organisations toujours disponibles pour offrir conseils et soutien.
Royaume-Uni : mind.org.uk
États-Unis : nami.org
Canada : cmha.ca
