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Mise à jour sur: 14 février 2025
Pour certains, Savasana Peut être la posture la plus difficile de tous les cours de yoga. Être encore peut être extrêmement difficile, en particulier dans nos vies rapides et occupées. Mais lorsque vous pouvez y puiser dans n'importe quelle posture, les récompenses de l'immobilité sont une myriade. Nous sommes ravis que la merveilleuse Annie Carpenter partage son expérience de la transformation de la transformation à travers l'immobilité.
"Dernièrement (les 10 ou 12 dernières années), dans ma pratique d'asana, j'ai choisi des poses que je peux tenir - dans l'immobilité - depuis de plus longues périodes. Ils peuvent même être des poses faciles, plutôt que celles amusantes et plus difficiles. En fait, il n'y en a que quelques-uns que je peux tenir pendant 3 minutes, 5 minutes, 10 minutes. Bien sûr, il y a des poses réparatrices soutenues - et oui, j'adore ça aussi. Mais dans mon cœur, c'est Sarvangasana, stand, et Sirsasana, tête de tête, ce sont vraiment mes amours.
J'ai eu une relation amoureuse avec l'immobilité toute ma vie yogique. J'adore bouger! Les 5 respirent (et dehors!) Des poses à la yoga Astanga, le vinyasa (mouvement avec la respiration) de l'écoulement et même l'art d'ajuster et d'aligner le corps juste dans le pratiques d'alignement, ontrivé et aiguisé mon attention pendant de nombreuses années.
Et donc la fascination pour l'immobilité continue de me surprendre, même si elle se réjouit. Dans l'immobilité du corps, je suis englouti par les mouvements de l'esprit. Ces vritti (mouvements mentaux) peuvent être joyeux ou tristes, utiles ou frustrants, doux ou fou. Certains jours, ils grouillaient comme des abeilles en colère qui ont perdu leur reine; D'autres qu'ils se calment et s'installent et mon Drishti (regard) repose dans une conscience sans effort à la fois extérieure et intérieure sur un équilibre constant.
Pour moi, l'immobilité invoque une prise de conscience toujours plus subtile de ce qui est - y compris toutes les petites envies de figer et de réparer, et de souhaiter et de regretter - et la possibilité d'autoriser et de libérer. De let; Et son partenaire nécessaire, allez. Et dans l'écart qui suit: la paix. "
Annie Carpenter est la fondatrice de Smartflow Yoga et possède plus de deux décennies d'expérience en enseignement de yoga. Largement considéré comme un «professeur d'enseignant», Annie vit et enseigne à San Francisco, en Californie.
En savoir plus sur Annie à http://anniecarpenter.com/
Et vous pouvez trouver Annie sur Instagram @anniecarpentersmartflow ou sur Facebook @ annie.carpenter1.
Photo Merci: Allyson Pfeifer
