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Système d'alignement
Découvrir le Liforme Système d'alignement, conçu pour améliorer votre pratique de yoga avec des marqueurs d'alignement précis et une poignée supérieure. Atteignez un meilleur équilibre, une concentration et une sécurité dans chaque pose avec nos tapis écologiques, fiables par les yogis dans le monde.
Pourquoi l'alignement est important
L'alignement est le terme utilisé dans le yoga pour décrire le placement précis du corps dans chaque pose. De vos orteils à votre couronne, chaque partie de vous a une position optimale dans chaque posture. Bien que cela puisse sembler proscriptif, l'alignement est en fait un
Système flexible qui comprend des variations, des modifications et l'utilisation d'accessoires pour faire fonctionner chaque pose pour chaque corps.
La signification de l'intégration de la rétroaction immédiate, intuitive et visuelle d'alignement visuel dans votre pratique de yoga ne peut être suffisamment soulignée. Sans cela, les yogis peuvent affaiblir leur corps par un placement ou un alignement incorrect répétitif. À Liforme, Nous reconnaissons l'importance de cet aspect et ont développé un guide d'alignement qui fonctionne pour tous les corps, tous les types de yoga et de niveaux.
Quels sont les avantages?
Prévention des blessures
Chaque pose de yoga a un alignement optimal qui respecte l'amplitude naturelle des mouvements de vos articulations. Les guides d'alignement vous aident à comprendre comment positionner correctement vos articulations, en vous assurant que les muscles appropriés sont engagés et en soutenant le mouvement. Cet engagement aide à distribuer la charge uniformément à travers vos muscles, réduisant le risque de surutilisation ou de tension.
Meilleure forme et posture
Les guides d'alignement vous encouragent à faire attention à la symétrie et à l'équilibre dans vos poses. Ils fournissent des conseils visuels sur la façon d'aligner différentes parties du corps, vous permettant de construire chaque posture former le sol. Si vos pieds, par exemple, sont mal placés, il peut éliminer vos hanches et vos épaules, conduisant à un déséquilibre, à une mauvaise posture et à une surcompensation ailleurs.
Progression
Pratiquer constamment un bon alignement vous permet d'avancer en toute sécurité dans votre pratique de yoga. Les guides d'alignement vous aident à développer une plus grande conscience du corps et votre compréhension des principes d'alignement, afin que vous puissiez approfondir votre pratique et explorer des poses plus avancées, ce qui rend les nouvelles poses plus accessibles.
Liforme's AlignForMe® Système
Nous avons créé l'unique et l'original AlignForMe® Système comme outil de navigation pour votre pratique de yoga. La combinaison de marqueurs intelligents vous donne autant ou aussi peu de conseils que vous en avez besoin. Que vous soyez dans un cadre de classe ou que vous pratiquiez à la maison, notre guide d'alignement vous encourage à atteindre un alignement optimal, à améliorer l'efficacité et le potentiel transformateur de votre pratique.
Ligne centrale
La ligne centrale est l'épine dorsale du AlignForMe® Système. Il fonctionne fortement sur la longueur du tapis afin que vous puissiez toujours dire si vous êtes configuré symétriquement. Lorsque les pieds ou les mains sont censés être parallèles, comme dans la pose de montagne, le chien orienté vers le bas ou la planche, un simple coup d'œil vous permet de vous assurer que vos extrémités sont équidistantes de la ligne.
Lignes de bout en bout
Les lignes de bout en bout fonctionnent de concert avec la ligne centrale, offrant un autre point de référence important. Chez le chien orienté vers le bas, ces lignes sont des guides particulièrement utiles pour placer les mains et les pieds uniformément. Deux ensembles différents de lignes de bout en bout sont fournis pour tenir compte de la grande variété de hauteurs et de positions.
45 ° Lignes
Dans les postures debout, les lignes de 45 ° fournissent une référence visuelle pour vous aider à aligner votre talon arrière et à trouver la stabilité dans des poses telles que Pyramid, Warrior I et Warrior II.
Points de revers
Lorsque vous vous préparez à une pose de table inversée ou de roue, utilisez les points inverses triangulaires comme guides pour les mains et les pieds pour vous aider à trouver la distance des épaules et la distance des hanches. Puisqu'ils sont équidistants de la ligne centrale, les points inverses triangulaires et sont également utilisés comme une autre référence visuelle pour une configuration équilibrée dans des poses comme le chat et la planche.
Le lotus
Juste au centre de votre tapis, le Lotus Bloom (ou toute autre pièce maîtresse) ancre le AlignForMe® Conception en symétrie, assurer l'équilibre et la stabilité et vous donner une autre façon de croître et d'élever votre pratique tout en restant enraciné dans l'alignement.
Comment utiliser notre AlignForMe® Guide
Exemple 1: chien vers le bas
1. Alignez vos mains: Placez vos mains à la largeur des épaules sur le tapis, les doigts se répandaient largement. Positionnez vos paumes directement sur les lignes de bout en bout en haut de votre tapis pour vous assurer que vos mains sont alignées avec vos épaules.
2. Réglez vos pieds: Reculez vos pieds en plaçant vos talons sur les lignes de bout en bout vers le bas du tapis.
3. Couper les hanches: Sur une expiration, soulevez vos hanches vers le haut et vers l'arrière, entrant dans une forme V inversée. Gardez vos bras droits et forts, les épaules loin de vos oreilles.
4. Vérifier l'alignement: Utilisez le guide d'alignement sur le tapis pour vous assurer que vos mains et vos pieds sont positionnés symétriquement le long des lignes. Ajustez au besoin pour maintenir une posture parfaite.
En savoir plus sur la façon de faire un chien face à la baisse
Exemple 2: Pose de roues
1. Pliez vos genoux: Asseyez-vous sur votre tapis, pliez vos genoux et placez vos pieds à plat sur les points inversés de votre tapis, à côté de la largeur de la hanche. Gardez vos pieds parallèles les uns aux autres.
2. Positionnez vos mains: Placez vos paumes sur l'autre ensemble de points inversés, séparés de la largeur des épaules, avec vos doigts pointant vers vos pieds. Assurez-vous que vos mains sont alignées avec vos épaules et vos poignets parallèles au bord avant du tapis.
3. Soulevez vos hanches: Sur une inspiration, appuyez dans vos mains et vos pieds, en levant vos hanches vers le plafond. Réglez vos bras lorsque vous soulevez votre bassin, créant une ligne droite de vos épaules à vos genoux.
4. Vérifier l'alignement: Utilisez le guide d'alignement sur le tapis pour vous assurer que vos mains et vos pieds sont positionnés symétriquement le long des lignes. Ajustez au besoin pour maintenir une posture parfaite.
Liforme Tapis de yoga classique
