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Tu connais cette sensation que tu ressens quand tu entres dans un studio de yoga. Dès que tu franchis le seuil, ton corps capte le signal qu’il est temps de lâcher prise. Tu prends une grande inspiration et tu commences à te détendre tandis que l’endroit apaise tes sens et calme ton esprit.
Si cette sensation te manque quand tu fais du yoga chez toi, voici quelques astuces pas chères pour recréer l’ambiance d’un studio dans ton propre espace de pratique.
1. Trouve de la place
Fais le point sur la façon dont l’espace est utilisé chez toi en ce moment. N’importe quel coin sous-utilisé peut potentiellement être transformé en espace de yoga : une pièce inoccupée ces derniers temps, l’ancienne chambre de ton enfant qui part à l’université, la salle à manger qui prend la poussière. Si tu as déjà réquisitionné l’un de ces espaces pour en faire ton bureau, demande-toi s’il pourrait servir aux deux usages. Un environnement de travail relaxant, c’est un avantage en plus.
Si tu vis dans un petit appartement, tu devras faire preuve d’un peu plus de souplesse pour aménager ton coin yoga. Il te suffit d’un espace suffisant pour dérouler ton tapis et ranger quelques accessoires. Réserve un coin de ta chambre ou de ton salon et sors quelques objets spéciaux comme des huiles essentielles ou des bougies (voir ci-dessous) pour créer l’ambiance au moment de la pratique. Ou peut-être que tout ton appartement gagnerait à se transformer en studio de yoga ?
2. Désencombre
Si tu réaménages une pièce, déplace autant de meubles que possible vers l’extérieur ou en périphérie. Si tu ne peux pas les enlever, cache-les. Utilise des rideaux ou des paravents pour délimiter les espaces et dissimuler le désordre. Loin des yeux, loin du cœur, surtout quand il s’agit de tes dossiers de travail ou de tes étagères de rangement. Ne laisse pas la perfection être l’ennemie du « assez bien » pour l’instant.
Une fois que tu as débarrassé la pièce des objets inutiles, installe-y quelques objets utiles et bien choisis. Un grand panier est un endroit pratique pour ranger tes tapis de yoga et autres accessoires, comme des couvertures et des blocs. Si tu aimes suivre des cours en ligne, il est pratique d’avoir une table ou un support pour surélever ton ordinateur portable et le rendre plus facile à voir. Tu peux aussi y poser des enceintes pour la musique.
3. L’éclairage
La lumière naturelle, c’est l’idéal, mais tu peux changer l’ambiance d’une pièce avec les bonnes lampes. Un lampadaire avec un abat-jour en papier sculptural diffuse une lueur chaleureuse. Les bougies à piles (rechargeables, bien sûr !) créent une ambiance sans risque d’incendie.
4. Les parfums
On sait tous que l’odorat est un puissant déclencheur de souvenirs et d’émotions. Les studios de yoga sentent souvent l’encens, les huiles essentielles ou le palo santo ; en introduisant ces parfums chez toi, tu associeras instantanément ton espace à ce studio que tu adores. Un diffuseur d’huiles essentielles est la meilleure solution. Si tu brûles de l’encens, assure-toi de l’utiliser dans un support sûr et éteins-le avant de commencer ta séance pour ne pas avoir à t’en soucier.
5. Décore
Une nouvelle couche de peinture transforme immédiatement un espace. Égayez l’ambiance avec des couleurs vives, soit en touches de couleur, soit sur tout un mur, ou opte pour une palette neutre apaisante. Dans tous les cas, ta pièce paraîtra plus propre et plus lumineuse.
Ajoute une petite étagère ou une table pour y disposer quelques objets qui comptent pour toi, comme des photos ou des éléments naturels. (Ça peut aussi servir de support pour ton ordinateur portable et/ou de rangement pour tes accessoires.) Tu n’es pas obligé de t’en tenir à des objets liés au yoga. Choisis tout ce qui te remonte le moral et t’aide à te concentrer.
Les plantes, c’est toujours une bonne idée. Si tu n’as pas assez de lumière, opte pour des herbes ou des fleurs séchées. Pinterest et les comptes Instagram consacrés au yoga sont d’excellentes sources d’inspiration pour les décorations murales et les œuvres d’art. Exprime-toi, et ton espace de yoga à la maison sera bientôt aussi accueillant que ton studio préféré.
Conseil pour la pratique à la maison :
Si tu débutes la pratique à la maison, jette un œil à notre guide complet !
