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Mettons-nous dans le contexte. C’est en début de soirée, disons un mercredi. La journée de boulot touche à sa fin. L’école est finie pour aujourd’hui. Tout le monde vaque tranquillement à ses occupations : lire un livre, se préparer un goûter, commencer à préparer le dîner ou jouer à Minecraft. Personne ne semble avoir besoin de toi, alors c’est le moment que tu attendais : il est temps de dérouler ton tapis de yoga et de faire une petite séance.
Il y a quelque chose dans le fait de dérouler ton tapis qui agit comme un signal. Est-ce que le léger bruissement de l’air quand il touche le sol résonne dans toute la maison ? Est-ce que le petit bruit sourd du caoutchouc qui frappe le bois se répercute de pièce en pièce, prévenant tout le monde que, quelque part à proximité, une séance de yoga est sur le point de commencer ?
Quoi qu’il en soit, tout à coup, tout le monde veut savoir ce que tu fais.
Tels des papillons attirés par la flamme, ils sont irrésistiblement attirés vers le tapis. Ils se rassemblent autour, peut-être pour attirer ton attention, peut-être simplement pour être près de l’endroit où la magie opère.
Ils ont peut-être quelques conseils à te donner pour améliorer ton Ardha Chandrasana, ou alors ils exigent de prendre le relais pour te montrer leur posture sur la tête, leur posture du corbeau ou leur flexion avant.
Si ça te dit quelque chose, c’est que tu fais quelque chose de bien. Le yoga a attiré leur attention : c’est intéressant, ça a l’air sympa, et Dieu sait que tu es de meilleure humeur après. Alors, quelle est la prochaine étape ?
Tout le monde dans ton entourage profite déjà de ta pratique du yoga. Le temps que tu passes sur ton tapis fait de toi un meilleur partenaire, parent, enfant et collègue. Un foyer où les tapis de yoga font partie du mobilier, c’est une famille qui connaît cette pratique et qui en a expérimenté les bienfaits de première main.
Ils t’ont vu maintes et maintes fois sur ton tapis, en train de t’investir à fond. Quand ils seront prêts à te rejoindre, ils te le feront savoir.
Le yoga avec les enfants
Les parents yogis de jeunes enfants connaissent bien le refrain. Dès que tu montes sur ton tapis, ils veulent se joindre à toi. Quand tes enfants sont petits, ils veulent juste être près de toi. Installe-les sur leur propre tapis, donne-leur quelques accessoires de yoga pour jouer, et ils resteront peut-être là assez longtemps pour te laisser faire une ou deux postures du chien tête en bas.
Les enfants plus âgés sont peut-être prêts pour un peu plus de structure ou pour imiter ce que tu fais. S’ils sont intéressés, tu peux leur faire faire quelques postures adaptées aux enfants. N’oublie pas que le but n’est pas de transformer tes enfants en yogis hors pair ; c’est de les initier à cette pratique que tu aimes tant, pour qu’ils sachent que c’est quelque chose qui peut les aider tout au long de leur vie.
Si tu as des ados, tu peux leur proposer de les emmener en cours ou de pratiquer avec eux à la maison, mais n’insiste pas trop sur le yoga (même si tu sais que ça leur ferait vraiment du bien !) car ils risquent de se rebeller. Même s’ils ont grandi avec le yoga à la maison, ils doivent y venir de leur propre chef.
Le yoga avec les adultes
Tu es peut-être super enthousiaste à l’idée d’initier ton partenaire ou tes parents âgés au yoga, mais n’oublie pas que, comme les ados, ils suivront leur propre chemin. Repense à tes débuts en tant que débutant. Partage avec eux ce que tu aurais aimé qu’on te dise et tes moments de révélation, mais ne les harcèle pas pour chaque détail d’alignement.
Trouve un cours où vous pourrez aller ensemble, adapté à leur niveau, pour que les conseils viennent d’une tierce personne de confiance et que tu sois juste là pour les soutenir et répondre à leurs questions.
La meilleure façon d’initier ta famille au yoga, c’est de leur en donner largement accès selon leurs propres conditions. Tu ne peux pas parcourir ce chemin à leur place, mais tu peux leur ouvrir la porte et leur montrer la belle vue !
