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Si j’avais un zafu à chaque fois que quelqu’un m’a dit qu’il avait toujours voulu essayer le yoga mais qu’il n’arrivait pas vraiment à se lancer, je serais en train de méditer au milieu des étoiles. C’est un sentiment que je comprends tout à fait, parce que je l’ai moi-même ressenti pendant plusieurs années avant de finalement prendre mon courage à deux mains et de suivre un ami à mon premier cours de yoga.
C’est difficile de définir exactement ce qu’était cette envie, parce que je ne savais pratiquement rien du yoga à l’époque. Mais, un peu comme « la ligne où le ciel rencontre la mer » pour Vaiana, ça m’attirait. Finalement, j’ai surmonté ma réticence naturelle, mon aversion pour les activités de groupe en général et le sport en groupe en particulier, ainsi que ma peur tout à fait humaine de l’inconnu, et j’ai franchi le seuil d’un studio de yoga.
Avec le recul, c’est facile de dire que les obstacles pour se lancer dans le yoga sont faciles à surmonter, mais je sais qu’ils peuvent être hauts et effrayants. Les cinq étapes suivantes constituent l’échelle qui va te permettre de franchir le pas. Une fois que tu seras dedans, j’espère que tu resteras un moment.
1. Fais confiance à ton instinct
Ton esprit peut te trouver plein de raisons pour lesquelles ce n’est pas une bonne idée de te mettre au yoga aujourd’hui. Je suis sûre que tu dois te laver les cheveux (c’est surestimé), que tu n’arrives pas à toucher tes orteils (c’est tellement surestimé !), et que tu n’es peut-être pas tout à fait sûr·e de vouloir le faire, au fond. Mais au fond de toi, tu en as envie, alors c’est là que tu dois te laisser porter.
C’est peut-être un niveau physique basique ou peut-être un plan plus élevé, mais ça n’a vraiment aucune importance. Laisse-toi simplement porter. Le paradoxe, c’est qu’une fois que tu auras pris le goût du yoga, tu arriveras beaucoup mieux à faire taire cette petite voix négative dans ta tête, mais il faut d’abord être la poule avant de pouvoir pondre l’œuf. (Quoi ? C’était tout à fait logique.)
2. Équipe-toi
Tu es prêt(e) ? Ok, tu as tout ce qu’il te faut ! Il y a de fortes chances que tu aies déjà un pantalon ou un short extensible et un t-shirt ou un débardeur adapté. Ne laisse pas le fait de ne pas avoir de tenue de yoga spéciale te freiner. Les studios de yoga et les salles de sport ont tout l’équipement dont tu auras besoin pour la phase « rencontres décontractées » de ta relation.
3. Passe un accord avec toi-même
Le yoga reste un mystère quand on le regarde de l’extérieur. C’est dur de se lancer dans des situations où tu ne sais pas ce que tu fais. Alors, passe un accord avec toi-même : essaie juste un cours, parce qu’après ce tout premier cours, tu en sauras déjà beaucoup plus. Tu sauras ce que tu as aimé et ce que tu n’as pas aimé (moins de bavardages, plus de transpiration, par exemple), et ça te donnera des repères pour le deuxième cours. Même si tu as souffert pendant toute la séance, tu t’es senti mieux après ? Plus léger, plus serein, plus heureux, peut-être ? Tu viens de goûter à la magie !
4. Goûte au Rainbow
Si tu n’as pas goûté à la magie, n’abandonne pas le yoga tout de suite. Il y a tellement de styles, de cours, de studios et de profs différents que tu trouveras peut-être encore le yoga de tes rêves. Essaie encore quelques cours, appelle un ami (voir ci-dessous), et peut-être que l’un d’entre eux te plaira. Sinon, tu auras au moins essayé sincèrement. On ne peut pas conquérir le cœur et l’esprit de tout le monde, juste celui des personnes les plus sensibles, intelligentes et belles.
5. Appelle un ami
Je sais que tu as un ami qui fait du yoga. Il te rend probablement fou tout le temps en te racontant à quel point c’est génial. Fais plaisir à cette personne en lui demandant de te recommander un cours, ou, mieux encore, de t’emmener en cours avec elle. Les adeptes du yoga ont des opinions bien arrêtées sur les cours qui valent le coup. Écoute-les, car trouver un prof qui te plaît est l’une des clés pour devenir un adepte régulier du yoga. Avoir une recommandation de quelqu’un que tu connais aide vraiment.
Mais surtout, n’oublie pas que tous ceux qui font du yoga ont été débutants un jour. La plupart des cours de yoga sont des endroits sympas et accueillants. Si tu veux vraiment voir un prof de yoga s’illuminer, dis-lui que c’est ton premier cours. Le yoga t’attend, parce qu’on a envie de partager les bienfaits qu’on en retire avec tous nos amis. Tout ce que tu as à faire, c’est de franchir la porte d’entrée.
Bisous,
Liv x
P.S. Jette un œil à notre Guide du débutant pour encore plus de conseils destinés aux novices !
