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Stiamo andando avanti o indietro?
Sarebbe un presupposto ragionevole rendere un mondo sempre più coperto da Internet e interconnesso dai social media sta diventando più aperto. Le informazioni sono istantanee e gratuite, lo scambio culturale attraverso i viaggi e l'autoapprendimento sono ora più accessibili che mai e le persone sono più esposte tra loro attraverso più schermi e scorrimento infinitamente facendo scorrere i feed di notizie. Vieni come sei; L'autenticità è all'ordine del giorno!
E parte dell'essere autentici implica abbracciare unicità individuale, di cui il genere è una componente importante.
Diverse studi PEG LGBTQ+ persone in qualsiasi luogo tra il 3 e il 20% di una popolazione. Ciò significa che una grande maggioranza delle persone non dovrà nemmeno pensare - molto meno lotta con - espressione di genere. Semplicemente "sono". E per quelli di noi che sono, in effetti, gay, lesbiche, bisessuali, transgender, interrogativi, intersessuali, asessuali o qualsiasi altra identità di genere non racchiusa dal breve acronimo, il genere sembra sempre più un costrutto sociale rigido e inutile.
A chiunque esposto ai mass media, può sembrare che ci sia una rappresentazione di genere "giusta", con il successo di spettacoli come Will & Grace, Orange Is the New Black, Glee, Queer Eye, RuPaul's Drag Race e altro ancora.
Allora perché anche con i passi da gigante nei progressi tecnologici e culturali, sembra che le menti stiano diventando più strette e la dignità umana è in aumento crescente?
Considera: ad oggi, 64 paesi ancora criminalizzano l'omosessualità. La CNN riferisce che negli Stati Uniti l'anno passato ha visto un numero record di 510 fatture anti-LGBTQ introdotte nelle legislature statali. E in parallelo, c'è stato un allarmante aumento dell'odio e dell'estremismo anti-LGBTQ+.
Come lo yoga aiuta ... e come possiamo migliorare
Una risposta pithy potrebbe essere: "Il mondo sarebbe un posto molto migliore se solo più persone facessero yoga".
Anche se questo non è falso, anche noi nella comunità dello yoga abbiamo molto più da fare nel rendere i nostri spazi più sicuri, più inclusivi, accessibili, non dannosi, con un potenziale di sviluppo e guarigione.
Gran parte della pratica e del marketing dell'attuale yoga si basano sulla forma fisica (abilità). Ci viene detto incessantemente che abbiamo bisogno di "fissare". "Devi essere più flessibile!" "Hai bisogno di un verticale in linea retta!" “Sei ansioso; Hai bisogno di un ritiro yoga in un resort esotico. " Gran parte di questi si concentrano sull'acquisizione di qualche tipo di soluzione per le malattie moderne.
Ma questo non è tutto e termina tutta la pratica. Puoi essere pienamente realizzato senza mai dover fare una verticale. Puoi essere pienamente incarnato Savasana. E non hai bisogno di spendere migliaia di dollari per sentire (o guardare) spirituale. Nello yoga, l'auto-miglioramento è un sottoprodotto di auto-accettazione. Quando impariamo ad amarci completamente e completamente, qualcosa si sposta. Ci trasforiamo in meglio.
Per le persone LGBTQ+ che sono fatte sentire - dalle nostre famiglie, "amici" e dal mondo in generale - che c'è qualcosa di sbagliato in noi, l'ultimo posto in cui vorremmo sentire "meno di" è nella pratica dello yoga. In un mondo ideale, lo studio di yoga diventa esattamente il luogo in cui diventiamo potenziati e costruiamo la nostra autostima.
Porta la tua consapevolezza all'auto-accettazione
"Porta la tua consapevolezza a ..." è qualcosa che potresti aver sentito in una lezione di yoga. Questo suggerimento consiste nell'esperienza più profonda. Osservando, notando. Perché questo è ciò che la pratica yoga è: un lavoro, non solo un allenamento.
Eppure, al centro, questa raccolta di parole - "Porta la tua consapevolezza a ..." - riguarda l'espansione della coscienza. Ciò che pratichiamo sul tappetino è utile in quanto i nostri apprendimenti su noi stessi si increspano nel mondo.
In particolare, l'auto-accettazione richiede meno giudizio di se stessi ("semplicemente notare"), pertanto, meno giudizio e maggiore accettazione e gentilezza verso gli altri.
A chiunque lotta con l'auto-accettazione, Malik Khalid, fondatore di Amador, un programma basato sulla comunità che fornisce lezioni gratuite di yoga, bootcamp e mobilità ad Atlanta, ha questo da condividere:
“Lavorerei con loro su tecniche di messa a terra ed esercizi che li portano al presente. Spesso, una lotta con l'auto -accettazione è radicata in Samskara (trauma - ferite energetiche ed emotive che non sono state riparate). Consiglierei Yoga restaurativoe altre pratiche riflessive come il journaling e la camminata senza distrazioni (cioè nessun telefono cellulare). "
Continua: "In un'esperienza in studio, affermare che lo studente è proprio dove dovrebbero essere e che la loro migliore versione della posa è sufficiente".
Come essere il tuo io più autentico
Come un uomo gay, che si sta anche riprendendo dalla dipendenza da droga e alcol, ho beneficiato immensamente di questa pratica di guarigione, calmante, rafforzante e potenziante.
Vorrei condividere questi tre suggerimenti per vivere il tuo io più autentico sul tappeto.
1. girare verso l'interno. Può essere semplice come chiudere gli occhi o prendere un Posa del bambino Per spostare la tua consapevolezza verso il tuo paesaggio interiore: emozioni, stato mentale, apertura.
2. Lascia andare. Di auto-giudizio e di confronto con gli altri. Lascia andare la paura e lascia andare tutto ciò che ti sta trattenendo.
3. Ascolta la voce sacra all'interno. Mentre la voce di un insegnante di yoga è una guida utile, lo yoga è un'autocompiacimento. Ascolta i tuoi segnali interiori. Senti il tuo intestino usando il tempo sul tappetino per consentire alla tua testa e al tuo cuore di avere una conversazione.
Possa questa pratica di connettersi con il respiro, la consapevolezza e il movimento consentirci di provare gioia autentica nei nostri corpi e diventare la più vera espressione di noi stessi.
Buon mese di orgoglio, tutti!
