Lo yoga ti vuole! Piano in 5 fasi per aiutarti a iniziare oggi

Se avessi uno ZAFU per ogni volta che qualcuno mi ha detto che hanno sempre voluto provare lo yoga ma non riuscivo a iniziare bene, sarei seduto per la meditazione tra le stelle. È un sentimento che riesco a capire appieno, perché l'ho sentito da solo per diversi anni prima di alzarmi il nervo e taggato insieme a un amico alla mia prima lezione di yoga.

È difficile definire esattamente cosa fosse quel bisogno, perché all'epoca sapevo quasi nulla sullo yoga. Ma, come "la linea in cui il cielo incontra il mare" a Moana, mi ha chiamato. Alla fine, ho superato la mia naturale reticenza, la mia avversione alle attività di gruppo in generale e l'esercizio di gruppo in particolare, e la mia paura completamente umana dell'ignoto e ho attraversato la soglia di uno studio di yoga.

In retrospettiva, è facile dire che gli ostacoli per iniziare lo yoga sono facilmente salti, ma so che possono essere alti e spaventosi. I seguenti cinque passaggi sono la scala che ti metterà in cima. Una volta che sei dentro, spero che rimarrai un po '.

1. Fidati del tuo intestino

La tua mente può trovare molte ragioni per cui non è una buona idea per te iniziare a fare yoga oggi. Sono sicuro che devi lavarti i capelli (sopravvalutato), non puoi toccare le dita dei piedi (così sopravvalutato!), E potresti non essere del tutto sicuro del perché vuoi farlo in primo luogo. Ma ad un certo livello che vuoi, quindi questo è il livello che devi salire.

Forse è un livello fisico di base o forse è una specie di aereo più alto, ma in realtà non importa. Basta andare con esso. Il paradosso qui è che una volta che avrai una buona dose di yoga, riuscirai molto meglio a sintonizzarti quella pelliccia negativa nella tua testa ma devi essere il pollo prima di poter deporre l'uovo. (Cosa? Aveva un senso totalmente.)

2. Affrontare

Hai te stesso? Ok, hai tutto ciò di cui hai bisogno! È probabile che tu abbia già dei pantaloni o dei pantaloncini elastici e una maglietta o una canotta adatta. Non lasciare che la tua mancanza di uno speciale vestito da yoga sia un impedimento. Gli studi di yoga e le palestre hanno tutte le attrezzature di cui avrai bisogno per la fase di "incontri casuali" della tua relazione.

3. Facciamo un accordo

Lo yoga rimane un mistero se sei all'esterno a guardare dentro. È difficile metterti in situazioni in cui non sai cosa stai facendo. Quindi fai un accordo con te stesso per provare solo una classe, perché dopo quella prima classe saprai molto di più. Saprai cosa ti è piaciuto e cosa non hai fatto (meno chat, più sudore, per esempio) e questo ti dà qualcosa da fare per la classe due. Anche se hai sofferto per tutto, ti sei sentito meglio in seguito? Più leggero, più chiaro, più felice, forse? Hai appena assaggiato la magia!

4. Assaggia l'arcobaleno

Se non hai assaggiato la magia, non rinunciare allo yoga. Ce ne sono così tanti stili diversi, lezioni, studi, insegnanti che potresti ancora trovare lo yoga dei tuoi sogni. Dagli qualche altra lezione, telefona a un amico (vedi sotto) e forse uno di questi cliccerà. In caso contrario, hai provato un tentativo onesto. Non possiamo vincere i cuori e le menti di tutti, solo le persone più sensibili, intelligenti e belle.

5. Telefono un amico

So che hai un amico che fa yoga. Probabilmente ti fanno impazzire sempre a parlare di quanto sia fantastico. Fai la giornata di questa persona chiedendo loro di consigliarti una lezione o, meglio ancora, portarti in classe con loro. Le persone di yoga hanno opinioni forti su quali classi sono degni del tuo tempo. Ascoltali, perché trovare un insegnante che ti piace è una delle chiavi per diventare un normale yoga. Ottenere una raccomandazione da qualcuno che conosci aiuta davvero.

Forse soprattutto, ricorda che tutti coloro che fanno lo yoga erano una volta un principiante. La maggior parte delle lezioni di yoga sono luoghi adorabili e accoglienti. Se vuoi davvero vedere un insegnante di yoga illuminare, dille che è la tua prima classe. Lo yoga ti vuole perché vogliamo condividere i benefici che sperimentiamo con tutti i nostri amici. Tutto quello che devi fare è superare la porta d'ingresso.

Amore,

Liv x

P.S. Dai un'occhiata al nostro Guida per principianti Per ulteriori suggerimenti per i neofiti!