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Sistema di allineamento
Scopri il Liforme Sistema di allineamento, progettato per migliorare la tua pratica yoga con marcatori di allineamento precisi e presa superiore. Raggiungi un migliore equilibrio, concentrazione e sicurezza in ogni posa con i nostri tappetini ecologici, fidato di Yogi in tutto il mondo.
Perché l'allineamento è importante
L'allineamento è il termine usato nello yoga per descrivere il posizionamento preciso del corpo in ogni posa. Dalle dita dei piedi alla tua corona, ogni parte di te ha una posizione ottimale in ogni postura. Sebbene questo possa sembrare prospettiva, l'allineamento è in realtà un
Sistema flessibile che include variazioni, modifiche e l'uso di oggetti di scena per far funzionare ogni posa per ogni corpo.
Il significato di integrare il feedback immediato, intuitivo, di allineamento visivo nella pratica dello yoga non può essere enfatizzato abbastanza. Senza di essa, gli yogi possono indebolire il proprio corpo attraverso un posizionamento o allineamento errati ripetitivi. A Liforme, Riconosciamo l'importanza di questo aspetto e hanno sviluppato una guida di allineamento che funziona per tutti i corpi, tutti i tipi di yoga e livelli.
Quali sono i vantaggi?
Prevenzione degli infortuni
Ogni posa yoga ha un allineamento ottimale che rispetta la gamma naturale di movimento delle articolazioni. Le guide di allineamento ti aiutano a capire come posizionare correttamente le articolazioni, garantendo che i muscoli appropriati siano coinvolti e sostengano il movimento. Questo impegno aiuta a distribuire il carico uniformemente attraverso i muscoli, riducendo il rischio di eccesso di uso o tensione.
Migliore forma e postura
Le guide di allineamento ti incoraggiano a prestare attenzione alla simmetria e all'equilibrio nelle tue pose. Forniscono una guida visiva su come allineare diverse parti del corpo, permettendoti di costruire ogni postura da zero. Se i tuoi piedi, ad esempio, sono posizionati in modo improprio, possono buttare via i fianchi e le spalle, portando a squilibrio, cattiva postura e sovracompensazione altrove.
Progressione
Praticare costantemente un buon allineamento ti consente di avanzare in sicurezza nella tua pratica di yoga. Le guide di allineamento ti aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e la tua comprensione dei principi di allineamento, in modo da poter approfondire la tua pratica ed esplorare pose più avanzate, rendendo le nuove pose più accessibili.
Liforme'S AlignForMe® Sistema
Abbiamo creato l'unico e originale AlignForMe® Sistema come strumento di navigazione per la tua pratica yoga. La combinazione di marcatori intelligenti ti dà la guida o più poco di cui hai bisogno. Sia che tu sia in un ambiente di classe o praticando a casa, la nostra guida allineata ti incoraggia a raggiungere un allineamento ottimale, migliorando l'efficacia e il potenziale trasformativo della tua pratica.
Linea centrale
La linea centrale è la spina dorsale del AlignForMe® Sistema. Funziona fortemente lungo la lunghezza del tappetino in modo da poter sempre dire se sei impostato simmetricamente. Quando i piedi o le mani sono pensati per essere paralleli, come nella posa della montagna, il cane rivolto verso il basso o la tavola, un semplice sguardo in basso ti consente di assicurarti di essere equidistante dalla linea.
Linee end-to-end
Le linee end-to-end funzionano in concerto con la linea centrale, fornendo un altro importante punto di riferimento. Nel cane rivolto verso il basso, queste linee sono guide particolarmente utili per posizionare le mani e i piedi uniformemente. Sono forniti due diversi set di linee end-to-end per tenere conto dell'ampia varietà di altezze e posizioni.
Linee a 45 °
Nelle posture permanenti, le linee a 45 ° forniscono un riferimento visivo per aiutarti ad allineare il tallone posteriore e trovare stabilità in pose come Pyramid, Warrior I e Warrior II.
Punti inversi
Quando ti prepari per una posa come il tavolo inverso o la ruota, usa i punti triangolari inversi come guide per mani e piedi per aiutarti a trovare la distanza delle spalle e la distanza dei fianchi. Dal momento che sono equidistanti dalla linea centrale, i punti triangolari inversi e vengono anche usati come un altro riferimento visivo per un set-up bilanciato in pose come la mucca di gatto e la tavola.
Il loto
Proprio al centro del tappetino, la fioritura di loto (o un altro centrotavola) ancora il AlignForMe® Design in simmetria, garantendo l'equilibrio e la stabilità e dandoti un altro modo per crescere ed elevare la tua pratica rimanendo radicata in allineamento.
Come usare il nostro AlignForMe® Guida
Esempio 1: cane verso il basso
1. Allinea le mani: Metti le mani alla larghezza delle spalle sul tappetino, con le dita spalancate. Posiziona i palmi delle palme direttamente sulle linee end -to -end nella parte superiore del tappetino per assicurarti che le mani siano allineate con le spalle.
2. Metti i piedi: Passa i piedi indietro, posizionando i talloni sulle linee end -to -end verso il fondo del tappetino.
3. Cinta ai fianchi: In espirazione, solleva i fianchi verso l'alto e la schiena, entrando in una forma V invertita. Tieni le braccia dritte e forti, con le spalle lontano dalle orecchie.
4. Controllare l'allineamento: Usa la guida di allineamento sul tappeto per assicurarti che le mani e i piedi siano posizionati simmetricamente lungo le linee. Regola se necessario per mantenere una postura perfetta.
Esempio 2: posa delle ruote
1. Piega le ginocchia: Siediti sul tappetino, piega le ginocchia e metti i piedi in piano sui punti inversi del tappetino, a parte la larghezza dell'anca. Tieni i piedi paralleli tra loro.
2. Posiziona le mani: Metti i palmi delle mani sull'altra serie di punti inversi, a parte la larghezza delle spalle, con le dita che puntano verso i piedi. Assicurati che le mani siano allineate con le spalle e i polsi paralleli al bordo anteriore del tappeto.
3. Solleva i fianchi: Su un'inalazione, premere nelle mani e nei piedi, sollevando i fianchi verso il soffitto. Raddrizza le braccia mentre sollevi il bacino, creando una linea retta dalle spalle alle ginocchia.
4. Controllare l'allineamento: Usa la guida di allineamento sul tappeto per assicurarti che le mani e i piedi siano posizionati simmetricamente lungo le linee. Regola se necessario per mantenere una postura perfetta.
Liforme Tappetino yoga classico
