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Che tu stia viaggiando per lavoro o divertimento, è difficile mantenere le routine di yoga che ti fanno sentire bene a casa quando sei in viaggio. Non è un grosso problema per perdere la lezione quando decolli per un fine settimana qua e là, ma se sei andato più a lungo, il tuo corpo inizierà a bramare lo yoga. Costruire un po 'di tempo di pratica nel tuo itinerario è un modo ideale per fare una pausa da tutta la stimolazione esterna che le nuove impostazioni portano e ripristinano il tuo corpo e la tua mente in modo da poter goderti al massimo il tuo viaggio.
Affari o piacere?
Il migliore Tipo di yoga Fare dipende molto da come trascorri le tue giornate. Se sei seduto in una sala per conferenze o in riunioni, prova a farlo Un po 'di allungamento in anticipo per rilassarsi. Quando sei stanco di socializzare e hai bisogno di tempo per assorbire ciò che hai imparato, scivola a una lezione serale per un cambio di scenario e per rilassarsi. I viaggiatori d'affari spesso sentono di non avere la possibilità di sperimentare molto sulle città che visitano; Una lezione di yoga locale può cambiarlo.
Quando sei un turistico con un'agenda trafficata, allunga la schiena e le spalle doloranti al mattino, quindi riposi i piedi stanchi con Gambe-up-the-wall Alla fine della giornata. Quando si esplora una nuova città a un ritmo più piacevole, metti una lezione di yoga nel tuo programma tra il caffetteria mattutino e lo shopping pomeridiano.
Pratica a casa (lontano da casa)
Se hai già un stabilito Pratica domestica, Resta l'abitudine srotolando il tappetino nella tua camera d'albergo, sul balcone o a bordo piscina su una terrazza circondata da fogliame tropicale (vita ruvida!). Porta il tuo ltappetino da viaggio per pesi, abbigliamento elastico e metodologia di pratica domestica. Se sei stato seduto in macchina o su un aereo per lunghe ore, tratti di tendine del ginocchio e apri dell'anca si sentiranno davvero bene.
Quando stai combattendo il jet lag, ti muovi la mattina per segnalare al tuo corpo che è ora di iniziare la giornata. Se possibile, vai fuori sotto il sole per aiutare i ritmi circadiani ad adattarsi al nuovo fuso orario. Coprire una lunga distanza in un tempo relativamente breve può farti sentire inquieto e disorientato. Messo in piedi e pose sedute aiutarti a ripristinare.
Se sei nuovo nella pratica a casa, potresti trovare utile seguire le lezioni di video. Ci sono molte risorse online e app che rendono facile prendere ottime lezioni con te ovunque tu vada. Prova a scaricare ciò di cui hai bisogno in anticipo in caso di connessioni Internet costose o costose.
Anche se hai solo 10 o 20 minuti, vale la pena salire sul tappetino per continuare la tua pratica. Il viaggio può essere fisicamente e mentalmente impegnativo, quindi devi prenderti cura di te stesso lungo la strada. Tuttavia, ricorda di dare la priorità alle esperienze uniche che il tuo viaggio serve. Rimani flessibile nei tuoi piani in modo da poter sfruttare ogni opportunità per vedere o fare qualcosa di nuovo.
Locale-asana
Quando hai più tempo, prendere lezioni in uno studio di yoga del quartiere è un modo divertente per dare un'occhiata a come vivono la gente del posto. È anche affascinante vedere come l'istruzione yoga varia in diverse parti del mondo. Se ti senti a tuo agio con il Nomi sanscriti di pose Oppure hai una pratica abbastanza consolidata, potresti anche provare le lezioni in una lingua straniera.
Prova a cercare studi di yoga vicino alle tue sistemazioni prima di andare in modo da sapere quando le lezioni sono e all'incirca come arrivarci. Se sei attivo sui social media, invia una chiamata per consigli e i tuoi amici di yoga ti diranno felicemente i loro studi preferiti ovunque la tua destinazione possa essere.
Gli studi di yoga sono anche ottimi posti per incontrare persone simpatiche che saranno felici di condividere consigli sui ristoranti sotto il radar, le spiagge segrete, i migliori frullati e altre informazioni privilegiate che portano la tua esperienza oltre i luoghi turistici. Nei viaggi più memorabili, prendi un assaggio di come è la vita da qualche altra parte, promuovendo la sensazione che siamo tutti connessi.
Top Carry On Suggerimenti
- Viaggia nei tuoi vestiti da yoga e non dovrai imballarli. I vestiti morbidi elastici sono comunque i più comodi per i voli a lungo raggio.
- Porta la borsa del tappetino da yoga con alcuni elementi essenziali (biancheria intima extra, spazzolino da denti) inserite all'interno in caso di ritardo del bagaglio abile.
