Lo yoga mette l'unità in comunità

Cosa rende una comunità?

Quando un gruppo di persone si presenta contemporaneamente con la stessa intenzione, settimana dopo settimana, la comunità accade. Quando le persone si uniscono in un luogo comune con uno scopo comune, spesso scoprono di avere molto in comune.

Lo yoga fornisce il luogo e lo scopo, facilitando la formazione di comunità, sia virtuale che fisica.

Yoga significa "unione", quindi non sorprende che questa pratica sia particolarmente adatta alla comunione. Quando apriamo i nostri cuori e lavoriamo per accettare ogni parte di noi stessi, ne consegue solo che estendiamo la stessa cortesia ai nostri compagni umani sui tappetini vicini.

Un giorno stai confrontando le tue lotte con i flessori dell'anca recalcitrante, il giorno successivo stai commiserando per le sfide al lavoro o a casa. Quando le confidenze vengono scambiate, si formano i legami.

Passare attraverso intense esperienze fisiche insieme fa sentire le persone vicine. In una lezione di yoga di gruppo, ci vediamo spogliati, sudorare, provare cose difficili ed essere vulnerabili. Non possiamo fare a meno di essere riuniti da queste circostanze.

Il potere della comunità

C'era una volta, le famiglie estese hanno formato la spina dorsale dei sistemi di supporto alla comunità, ma le famiglie sono più spesso disperse ora che è comune per le giovani generazioni lasciare a casa per l'istruzione e le opportunità di lavoro.

Allo stesso modo, una volta era irrilevante che le persone lavorassero nello stesso posto per tutta la loro carriera. Ora, le persone cambiano spesso lavoro e lavorano in remoto, rendendo più difficile formare legami con i colleghi.

Mentre i progressi nella connettività digitale ci consentono di rimanere in contatto con più persone da una distanza maggiore, spesso non favoriscono lo stesso tipo di relazioni che ottieni dal contatto quotidiano, di persona con le stesse persone per un lungo periodo di tempo.

Gli studi hanno dimostrato Quelle interazioni sociali significative migliorano la qualità della vita e persino della longevità. Le persone vivono vite più a lungo e più felici quando si sentono connesse e supportate dalle loro comunità immediate.

Mentre lo sappiamo Lo yoga migliora la nostra salute Riducendo lo stress e rendendo corpi più forti e più flessibili, non dovremmo trascurare l'importanza della comunità nell'equazione. È uno dei motivi, oltre a ottenere istruzioni pratiche e di esperti, che prendere lezioni di yoga è così utile.

Yoga Studio Sangha

Nella tradizione buddista, un Sangha è un gruppo di individui affini che si riuniscono per sostenere le reciproche pratiche spirituali. Come il famoso monaco e autore Thich Nhat Hanh ha scritto, "L'essenza di un Sangha è consapevolezza, comprensione, accettazione, armonia e amore".

Come trovi un Sangha? Le lezioni di yoga offrono un modo davvero facile. Chiunque può unirsi. Tutto quello che devi fare è presentarti regolarmente, pronto a raggiungere le dita dei piedi. Quando le stesse persone ad occupare lo stesso spazio ripetutamente nel tempo la familiarità si basa sull'amicizia.

Lo yoga può essere una di quelle esperienze, come il viaggio o il campo estivo, in cui si formano rapidamente relazioni forti attraverso l'esperienza condivisa di qualcosa di intenso. Il potenziale per il legame è elevato perché tutti lì stanno abbassando la guardia facendo qualcosa di difficile. Anche gli insegnanti e gli studenti più esperti sono lì per perdere strati e diventare il loro vero io.

Il Sangha prospera quando ogni individuo decide di essere un partecipante attivo. Puoi supportare il tuo studio partecipando ai loro eventi e corsi di formazione, provando nuove lezioni, presentandosi anche quando sai che ci sarà un insegnante supplente ed essere disposti a provare qualsiasi cosa stravagante in classe, che si tratti di cantare o di un esercizio di partner . Quando ci allunghiamo insieme alle nostre zone di comfort, siamo uniti.

Sangha virtuale

Molti yogi stanno anche trovando i loro Sanghas attraverso comunità online come Instagram. Queste possono essere meravigliose fonti di ispirazione e supporto per le persone che non hanno accesso alle lezioni di yoga o preferiscono esercitarsi a casa.

Come ogni interazione virtuale, tuttavia, possono anche essere pieni di errate comunicazioni e sentimenti occasionali feriti. Sappiamo tutti che può essere difficile leggere il tono di qualcuno in un'e -mail o un testo (sono il mio tipo di sarcastico o solo un coglione completo?).

Aprirti alla connessione online può anche significare aprirti alle critiche e ai commenti che di solito non devi affrontare nelle interazioni faccia a faccia. Per partecipare a una comunità online sana, mantieni le cose rispettose e positive anche se sorgono differenze di opinione. C'è sempre un modo per dire cose cortesemente. Non prendere mai l'anonimato come scusa per essere scortese e sapere quando andarsene se un'interazione diventa improduttiva.

Questo vale per le persone con una manciata di seguaci fino a quelli con centinaia di migliaia. Siamo tutti umani, siamo tutti yogi. Parliamo spesso in yoga di lasciare alle spalle cose che non ci servono più. Se il tuo Sangha virtuale ti sostiene, abbraccialo, ma se inizia a minerarti, cerca altrove la tua comunità.

Sii la comunità che vuoi vedere

Quindi ora che abbiamo un Sangha, cosa possiamo fare insieme? Possiamo usare l'unità per combattere gli effetti della divisione, che è un prodotto di isolamento. Più opportunità che dobbiamo riconoscere la nostra umanità comune, maggiore è il valore che attribuiamo a pari diritti e opportunità per tutte le persone, siano esse vivono accanto o dall'altra parte del mondo.

Abbiamo visto i risultati che la divisione ha sul nostro pianeta: gli effetti sproporzionati della catastrofe di guerra, pandemia e ambientale. Non è ora che abbiamo dato all'unità una possibilità? La comunità che inizia sul tappeto si fa presto nel mondo.