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Stiamo andando avanti o indietro?
Sarebbe ragionevole pensare che un mondo sempre più connesso a Internet e interconnesso dai social media stia diventando più aperto. Le informazioni sono immediate e gratuite, gli scambi culturali attraverso i viaggi e l’autoapprendimento sono ora più accessibili che mai, e le persone sono più a contatto tra loro grazie a schermi multipli e feed di notizie che scorrono all’infinito. Sii te stesso; l’autenticità è all’ordine del giorno!
E parte dell’essere autentici significa abbracciare l’unicità individuale, di cui il genere è una componente importante.
Diversi studi stimano che le persone LGBTQ+ rappresentino una percentuale compresa tra il 3 e il 20% della popolazione. Questo significa che la grande maggioranza delle persone non dovrà nemmeno pensare all’espressione di genere, figuriamoci lottare con essa. Semplicemente “sono”. E per quelli di noi che sono, di fatto, gay, lesbiche, bisessuali, transgender, in fase di ricerca della propria identità, intersessuali, asessuali o con qualsiasi altra identità di genere non compresa in quel breve acronimo, il genere sembra sempre più un costrutto sociale rigido e superfluo.
A chiunque segua i media di massa, potrebbe sembrare che ci sia una rappresentazione “equa” del genere, visto il successo di serie come Will & Grace, Arancio is the New Nero, Glee, Queer Eye, RuPaul’s Drag Race e altre ancora.
Allora perché, nonostante i grandi passi avanti tecnologici e culturali, sembra che le menti si stiano restringendo e che la dignità umana sia sempre più sotto attacco?
Pensa un po’: ad oggi, 64 paesi criminalizzano ancora l’omosessualità. La CNN riferisce che negli Stati Uniti, lo scorso anno è stato presentato un numero record di 510 disegni di legge anti-LGBTQ nelle assemblee legislative statali. E parallelamente, c’è stato un aumento allarmante dell’odio e dell’estremismo anti-LGBTQ+.
Come lo yoga può aiutare… e come possiamo migliorare
Una risposta concisa potrebbe essere: «Il mondo sarebbe un posto molto migliore se solo più persone facessero yoga».
Anche se questo non è falso, anche noi della comunità dello yoga abbiamo ancora molta strada da fare per rendere i nostri spazi più sicuri, inclusivi, accessibili, non dannosi e con un potenziale di crescita e guarigione.
Gran parte della pratica e del marketing dello yoga oggi si basano sulla forma fisica (abilità). Ci viene ripetuto senza sosta che abbiamo bisogno di essere “aggiustati”. «Devi essere più flessibile!» «Devi riuscire a fare la verticale con le mani in linea retta!» «Sei ansioso; hai bisogno di un ritiro yoga in un resort esotico». Gran parte di questi messaggi si concentra sull’acquisire una sorta di soluzione per i mali moderni.
Ma questo non è l’alfa e l’omega della pratica. Puoi realizzarti pienamente senza dover mai fare una verticale. Puoi sentirti pienamente presente nel Savasana. E non devi spendere migliaia di dollari per sentirti (o sembrare) spirituale. Nello yoga, il miglioramento personale è un effetto collaterale dell’accettazione di sé. Quando impariamo ad amarci totalmente e completamente, qualcosa cambia. Ci trasformiamo in meglio.
Per le persone LGBTQ+ a cui viene fatto sentire – dalle nostre famiglie, dagli “amici” e dal mondo in generale – che c’è qualcosa che non va in noi, l’ultimo posto in cui vorremmo sentirci “inferiori” è proprio durante la pratica dello yoga. In un mondo ideale, lo studio di yoga diventa proprio il luogo in cui acquisiamo forza e costruiamo la nostra autostima.
Concentrati sull’accettazione di te stesso
«Concentra la tua attenzione su…» è una frase che forse hai sentito durante una lezione di yoga. Questo invito serve proprio a vivere te stesso in modo più profondo. Osservare, notare. Perché è questo lo yoga: un lavoro interiore, non solo un allenamento fisico.
Eppure, in fondo, questa frase – «Concentra la tua attenzione su…» – riguarda l’espansione della coscienza. Ciò che pratichiamo sul tappetino è utile nella misura in cui ciò che impariamo su noi stessi si riflette nel mondo. In
particolare, l’accettazione di sé richiede meno giudizio su se stessi (“semplicemente nota”), quindi anche meno giudizio e maggiore accettazione e gentilezza verso gli altri.
A chiunque faccia fatica ad accettarsi, Malik Khalid, fondatore di Amador, un programma comunitario che offre lezioni gratuite di yoga, bootcamp e mobilità ad Atlanta, dice: «Lavorerei
con loro sulle tecniche di radicamento e sugli esercizi che li riportano al presente. Spesso, la difficoltà nell’accettarsi ha origine nei samskara (traumi – ferite energetiche ed emotive che non sono state sanate). Consiglierei lo yoga rigenerativo e altre pratiche di riflessione come scrivere un diario e camminare senza distrazioni (cioè senza cellulare)».
Continua: «Durante una lezione in studio, rassicurerei l’allievo dicendogli che è esattamente dove dovrebbe essere e che la sua versione migliore della posizione è già abbastanza».
Come essere la versione più autentica di te stesso
Essendo io stesso un uomo gay, che tra l’altro sta uscendo da una dipendenza da droga e alcol, ho tratto enormi benefici da questa pratica che cura, calma, rafforza e dà forza. Vorrei
condividere questi tre consigli per vivere la tua versione più autentica sul tappetino.
1. Rivolgiti verso l’interno. Può essere semplice come chiudere gli occhi o assumere la Posizione del Bambino per spostare la tua consapevolezza verso il tuo mondo interiore: emozioni, stato mentale, apertura.
2. Lascia andare. Lascia andare il giudizio su te stesso e il confronto con gli altri. Lascia andare la paura e tutto ciò che ti sta frenando.
3. Ascolta la voce sacra dentro di te. Anche se la voce dell’insegnante di yoga è una guida utile, lo yoga è una pratica personale. Ascolta i tuoi segnali interiori. Ascolta il tuo istinto, usando il tempo sul tappetino per permettere alla tua testa e al tuo cuore di dialogare.
Possa questa pratica di connessione con il respiro, la consapevolezza e il movimento permetterci di provare una gioia autentica nei nostri corpi e diventare la più vera espressione di noi stessi.
Buon Mese dell’Orgoglio a tutti!
