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Per alcuni, la Savasana può essere la posizione più difficile di qualsiasi lezione di yoga. Rimanere immobili può essere davvero impegnativo, soprattutto nelle nostre vite frenetiche e piene di impegni. Ma quando riesci a entrare in quello stato in qualsiasi posizione, i benefici dell’immobilità sono innumerevoli. Siamo felici che la fantastica Annie Carpenter condivida con noi la sua esperienza di trasformazione attraverso l’immobilità.
“Ultimamente (negli ultimi 10 o 12 anni), nella mia pratica di Asana ho scelto posizioni che riesco a mantenere — in immobilità — per periodi di tempo più lunghi. A volte sono anche posizioni facili, piuttosto che quelle divertenti e più impegnative. In effetti ce ne sono solo alcune che riesco a mantenere per 3 minuti, 5 minuti, 10 minuti. Certo, ci sono le posizioni rigeneranti con supporto — e sì, adoro anche quelle. Ma nel profondo del mio cuore, sono proprio il Sarvangasana, la posizione sulle spalle, e il Sirsasana, la posizione sulla testa, che amo davvero.
Ho avuto un rapporto di amore-odio con l’immobilità per tutta la mia vita yogica. Adoro muovermi! I 5 respiri in entrata (e in uscita!) delle posizioni in stile Astanga Yoga, il vinyasa (movimento con il respiro) del flusso e persino l’arte di regolare e allineare il corpo proprio così nelle pratiche di allineamento, hanno affascinato e affinato la mia attenzione per molti anni.
E così il fascino dell’immobilità continua a sorprendermi, pur deliziandomi. Nell’immobilità del corpo, sono travolta dai movimenti della mente. Questi vritti (movimenti mentali) possono essere gioiosi o tristi, utili o frustranti, delicati o assordanti da far impazzire. Alcuni giorni sciamano come api arrabbiate che hanno perso la loro regina; altri si calmano e si placano e il mio drishti (sguardo) riposa in una consapevolezza spontanea sia dell’esterno che dell’interno, in un equilibrio costante.
Per me, la quiete evoca una consapevolezza sempre più sottile di ciò che è — compresi tutti quei piccoli impulsi di agitarsi e voler sistemare le cose, i desideri e i rimpianti — e la possibilità di accettare e lasciar andare. Di “Lasciar andare”; e del suo partner indispensabile, “Andare”. E nello spazio che segue: Pace.”
Annie Carpenter è la fondatrice di SmartFLOW Yoga e ha più di vent’anni di esperienza nell’insegnamento dello yoga. Ampiamente considerata una “maestra delle maestre”, Annie vive e insegna a San Francisco, in California.
Scopri di più su Annie su http://anniecarpenter.com/
E puoi trovare Annie su Instagram @anniecarpentersmartflow o su Facebook @annie.carpenter1.
Foto per gentile concessione di: Allyson Pfeifer
