• Rumah
  • Cara Menggunakan Anda Liforme Tali Yoga

Cara Menggunakan Anda Liforme Tali Yoga

Temui Liforme Tali Yoga, direka untuk regangan, penjajaran dan sokongan. Teroka LoopForMePanduan ™, bahan premium, reka bentuk unik dan cara menggunakannya.

Tali Yoga Dicipta Semula.

Daripada inovasi kami LoopForMe™ Sistem bimbingan kepada kapas organik lembut dan anyaman buluh serta gesper aloi tidak licin yang direka khas, setiap perincian telah dipertimbangkan untuk menjadikan amalan anda lebih intuitif, selesa dan tepat. Bahan Premium, Mesra Planet dan Badan memenuhi fungsi tanpa kompromi -  kerana prop Yoga yang paling ringkas pun layak untuk menjadi luar biasa.

Beli Sekarang

Cara Membuat Gelung Sempurna Anda

1 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Pegang Buckle

Pegang gesper dengan Liforme logo menghadap ke atas.
2 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Suapan Melalui

Suapkan hujung Tali yang panjang melalui gesper, paling hampir dengan logo.
3 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Gelungkannya Kembali

Bawa Tali ke atas bar tengah dan turun semula melalui strap.
4 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Pastikan ia Sejajar

Pastikan Tali rata, dengan tanda bernombor kelihatan.
5 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Tarik ke Size

Tarik Tali untuk membuat gelung yang anda inginkan size.
6 A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle. A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.

Semak & Selamat

Tarik dengan kuat untuk memastikan gesper dikunci dengan selamat sebelum digunakan.

Apakah posisi yoga yang boleh saya gunakan untuk tali yoga?

Postur Gelung Kecil

Ketepatan amat berharga di sekitar satu kaki atau buku lali. Temui tetapan anda sekali, ingat nombor anda dan ulangi dengan cepat. Saiz gelung yang tepat adalah kunci untuk kemasukan yang mudah DAN sokongan yang mantap. Jika gelung terlalu kecil, sukar untuk memasukkan kaki anda; terlalu besar dan kaki anda terjatuh – kedua-duanya tidak cekap dan mengganggu.

Postur Bersandar Tangan ke Jari Besar Kaki
Songsang Rendah
Postur kepala ke lutut
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari padanan sempurna.

Supta Padangusthasana

Barings secara rata di atas belakang dengan kedua-dua kaki diluruskan di atas lantai. Lenturkan lutut kanan ke arah dada dan lilitkan Liforme Yoga Strap di sekitar lengkungan atau tapak kaki kanan anda. Menahan kedua-dua hujung tali, perlahan-lahan luruskan kaki kanan ke arah siling, menggunakan tali untuk memanjangkan jangkauan anda tanpa memaksa kaki terlalu dekat dengan badan. Kekalkan kaki kiri dalam keadaan panjang dan aktif, menekan bahagian belakang peha ke lantai, serta mengekalkan leher dan bahu yang santai. Tahan selama beberapa nafas sebelum melepaskan dengan perlahan dan mengulangi pada sisi yang bertentangan.
A close-up of a yogi performing a quad stretch using the Liforme Magic Galaxy Strap in Dusk Blue, featuring the LoopForMe™ Guidance System with a matching alloy buckle.
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari padanan sempurna.

Variasi Anjaneyasana

Mulakan dalam lunge rendah dengan kaki kanan di hadapan dan lutut kiri berehat di atas tikar. Lenturkan kaki kiri dan bawa tumit ke arah punggung anda, kemudian lilitkan Liforme Yoga Strap di bahagian atas atau tapak kaki kiri anda. Pegang tali dengan tangan anda dan secara beransur-ansur tarik kaki ke arah anda sambil mengekalkan dada yang terangkat dan lutut hadapan selari dengan buku lali. Gunakan tali untuk memanjangkan jangkauan anda dan bukannya menarik dengan agresif, membolehkan bahagian hadapan pinggul dan peha kiri terbuka secara beransur-ansur. Lepaskan perlahan-lahan dan ulangi pada sisi yang bertentangan.
A woman performs a head to knee yoga pose on a Liforme Cosmic Moon Blue Yoga Mat, holding a Liforme Cosmic Moon Yoga Strap. The scene is shot from a top-down view on a light wood floor.
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari padanan sempurna.

Janu Sirsasana

Duduk dengan kaki kanan lurus di hadapan anda dan bengkokkan lutut kiri, bawa tapak kaki kiri ke bahagian dalam paha kanan. Lingkarkan Liforme Yoga Strap di sekitar bola atau lengkungan kaki kanan yang diluruskan dan pegang kedua-dua hujungnya dengan tangan anda. Panjangkan badan ke atas melalui tulang belakang sebelum perlahan-lahan membongkok ke hadapan dari pinggul, menggunakan tali untuk memanjangkan jangkauan anda ke arah kaki. Kekalkan kaki yang lurus aktif dan elakkan membunduk terlalu dalam di bahagian bawah belakang semasa anda melakukan regangan ini. Tahan selama beberapa nafas, kemudian perlahan-lahan kembali tegak dan ulangi pada sisi yang bertentangan.

Posisi Gelung Sederhana

Sesuai untuk lipatan dan latihan hamstring dan seumpamanya – apabila anda memerlukan kedua-dua lengan (balanse前臂!) atau kaki diselipkan, ATAU anda ingin menyelipkan Strap di sekitar kaki anda sambil memegangnya di tangan. Ukuran ini menjadikan penyediaan anda konsisten dan boleh dijejaki, membantu anda menyedari perubahan dalam amalan anda dari masa ke masa.

Postur Gagak
Postur Bot
Postur Muka Lembu
A woman in a crow yoga pose with a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue around her arms.
Sempurna untuk pose duduk dan bersandar, terutamanya lipatan dan pembukaan pinggul.

Bakasana

Mulakan dalam posisi jongkok dengan kaki berpijak teguh dan letakkan Liforme Tali Yoga di sekitar bahagian atas lengan anda, sedikit di atas siku. Ketatkan tali itu supaya ia memberikan sokongan lembut dan menghalang siku daripada terpisah terlalu jauh. Letakkan tangan anda dengan teguh di atas tikar, bawa lutut anda ke arah lengan atas, dan geser weight anda ke hadapan ke dalam tangan anda. Kuatkan otot teras anda dan angkat kaki anda dari lantai, menggunakan tali untuk membantu mengekalkan penjajaran lengan yang stabil dan keseimbangan.
Ketahui lebih lanjut
A woman performs a yoga boat pose on a black yoga mat, using a Liforme Blossoming Lotus Yoga Strap Purple.
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari padanan sempurna.

Postur kapal angin

Duduk dengan lutut dibengkokkan dan kaki diletakkan di atas lantai, kemudian lilitkan Liforme Tali Yoga di sekitar bahagian depan kedua-dua kaki. Pegang hujung tali di tangan anda dan mulakan memiringkan batang tubuh anda sedikit ke belakang sambil mengekalkan tulang belakang yang panjang dan dada yang terangkat. Perlahankan luruskan atau angkat kaki anda, menggunakan tali untuk memberikan sokongan dan membantu mengekalkan hubungan yang stabil antara tangan dan kaki anda. Kekalkan bahu anda santai dan kuatkan otot perut anda untuk mengekalkan kawalan tanpa membebankan bahagian bawah belakang. Tahan selama beberapa nafas sebelum membengkokkan lutut dan perlahan-lahan menurunkan kaki.
Ketahui lebih lanjut
A woman holding a Liforme Blossoming Lotus Yoga Strap purple behind her neck. The strap features pink and white floral LoopForMe™ Guidance system and a matching purple alloy buckle.
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari padanan sempurna.

Gomukahasana

Duduk dengan selesa dan letakkan tangan anda pada kedudukan yang sesuai, dengan satu tangan diulurkan ke atas dan satu lagi diulurkan ke belakang badan anda. Pegang Liforme Yoga Strap di antara kedua-dua tangan, biarkan tali itu menghubungkan ruang di antaranya jika tangan anda tidak dapat bersatu dengan selesa. Perlahankan pergerakan tangan anda ke arah satu sama lain di sepanjang tali sehingga anda merasakan pembukaan lembut di bahu, dada, dan bahagian atas lengan. Pastikan rusuk anda santai dan tulang belakang tegak, bukannya memaksa tangan terlalu rapat. 
Ketahui lebih lanjut
Beli Liforme Tali Yoga
Liforme Cosmic Moon Strap Front View Liforme Cosmic Moon Strap Front View A close-up of a Liforme Cosmic Moon Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle
Tambah ke beg
New In
Liforme Cosmic Moon Tali Yoga
Hijau Hutan Dalam
5 (3)
£50
Tambah ke beg
5 (3)
Liforme Magic Galaxy Strap Dusk Blue Liforme Magic Galaxy Strap Dusk Blue A close-up of the Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue featuring the LoopForMe™ Guidance system and a matching alloy buckle.
Tambah ke beg
New In
Liforme Magic Galaxy Tali Yoga
Hijau Hutan Dalam
5 (3)
£50
Tambah ke beg
5 (3)
Liforme Yoga Strap Blossoming Lotus Purple frontview Liforme Yoga Strap Blossoming Lotus Purple frontview A close-up of a purple Liforme Yoga Blossoming Lotus belt with pink floral accents and a matching purple buckle
Tambah ke beg
New In
£50
Tambah ke beg
5 (3)
Liforme Classic Strap Grey Front View Liforme Classic Strap Grey Front View A close-up of the Liforme Classic Yoga Strap Grey featuring the LoopForMe™ Guidance system with pink floral accents and a matching alloy buckle
Tambah ke beg
New In
Liforme Classic Tali Yoga
Merah Jambu
5 (3)
£50
Tambah ke beg
5 (3)

Postur Gelung Besar

Terutamanya berguna untuk penjajaran, kestabilan dan sokongan pemulihan, di mana mencari size yang tepat sebelum menetap dalam pose bermakna kurang penyesuaian apabila anda berada di situ (dan lebih banyak masa untuk menikmati manfaat yang sungguh menyelerakan!). Benamkan diri sepenuhnya dalam relaksasi yang disokong – tanpa kerumitan menyusun semula gelung size setiap kali

Postur Rama-Rama
Kaki ke dinding
Variasi Pose Bot
A yogi meditating on a restorative Butterfly Yoga Pose using a Liforme Classic Strap Grey
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari padanan sempurna.

Baddha Konasana

Duduk dengan tapak kaki anda bersatu dan biarkan lutut anda terbuka selesa ke sisi. Lingkarkan Liforme Yoga Strap di sekitar bahagian bawah belakang anda dan kemudian di sekitar tepi luar atau tapak kaki anda, mewujudkan gelung penyokong di sekitar pelvis dan kaki. Laraskan tali supaya ia menyokong posisi tanpa menarik lutut atau kaki ke tempatnya, membolehkan pinggul dan bahagian dalam peha menjadi lembut secara semula jadi. Duduk tegak melalui tulang belakang dan biarkan bahu anda berehat sambil anda bernafas secara teratur dalam pose ini. Kekal di sini selama beberapa nafas, secara beransur-ansur membiarkan pinggul melepaskan tanpa memaksa lutut ke arah lantai.
A woman performing a yoga stretch on a Liforme Magic Galaxy Yoga Mat, using a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue to stretch her legs
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari yang sesuai.

Viparita Karani

Friends of the Earth ialah komuniti antarabangsa yang mengumpulkan lebih daripada dua juta orang di 75 negara yang berdedikasi untuk melindungi alam semula jadi dan kesejahteraan semua orang di dalamnya. Ia mengetuai kempen, menyediakan sumber dan maklumat serta mempromosikan penyelesaian alternatif yang bertujuan untuk mewujudkan dunia yang lebih bersih, sihat, adil untuk semua orang, untuk hari ini dan generasi akan datang.
A yogi lying on the Liforme Enchanted Forest Awakenings Yoga Mat, using the Liforme Cosmic Moon Yoga Strap Dusk Blue
Sesuai untuk kerja satu kaki, di mana ketepatan membantu anda mencari yang sesuai.

Variasi Navasana

Duduk dengan lutut dibengkokkan dan kaki berehat di atas lantai, kemudian gelungkan Liforme Tali Yoga mengelilingi bola kedua-dua kaki. Angkat tali ke arah kepala anda dan letakkan di belakang telinga anda, letakkan tali dengan selesa di belakang kepala anda tanpa meletakkan tekanan pada leher. Pegang hujung tali dan sandarkan badan anda ke belakang secara beransur-ansur, kemudian angkat dan panjangkan kaki anda sambil memastikan dada anda terbuka dan tulang belakang panjang. Gunakan tali untuk mencipta sokongan antara kaki dan kepala anda, membantu anda mengekalkan bentuk pose sambil menarik teras anda dan memastikan bahu anda santai. Tahan beberapa nafas, kemudian bengkokkan lutut anda dan turunkan kaki anda dengan berhati-hati sebelum melepaskan tali.

Tiada Pose Gelung

kami LoopForMeReka bentuk ™ berguna dalam banyak postur Yoga, regangan biasa dan senaman walaupun anda tidak membuat gelung. Sistem pengukuran berterusan boleh membantu anda mengukur lebar cengkaman, memastikan kedua-dua sisi simetri dan mengesan perubahan dalam jangkauan dan mobiliti.

Pose segi tiga
Pusing duduk
Floss Bahu
A woman practicing a Triangle yoga pose, holding a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Navy.
Gunakan Tali tanpa gelung untuk mengukur, mencipta ruang dan penjajaran sokongan.

Trikonasana

Mula berdiri dengan kaki dibuka lebar dan pusingkan kaki kanan anda sambil mengekalkan kaki kiri anda sedikit bersudut ke dalam. Pegang Liforme Tali Yoga di kedua-dua tangan, turunkan satu tangan ke bawah ke arah kaki kanan anda sambil memanjangkan tangan yang lain ke atas, menggunakan tali untuk mengekalkan panjang melalui kedua-dua lengan. Pastikan dada anda terbuka dan putar perlahan-lahan melalui bahagian atas badan tanpa rebah ke lantai. Gunakan tali untuk memanjangkan jangkauan anda sambil mengekalkan kedua-dua belah pinggang panjang dan mengekalkan penjajaran yang selesa melalui kaki dan tulang belakang. Tahan beberapa nafas, kemudian perlahan-lahan kembali berdiri dan ulangi pada bahagian yang bertentangan.
Learn More
A woman in a Seated twist yoga pose on a blue mat, holding a Liforme Cosmic Moon Yoga Stap Dusk Navy.
Gunakan Tali tanpa gelung untuk mengukur, mencipta ruang, membina simetri dan penjajaran sokongan.

Pusing duduk

Duduk dengan kaki dilunjurkan atau bersilang dengan selesa dan pegang Liforme Tali Yoga antara kedua belah tangan. Panjangkan tangan anda ke hadapan dengan tali tegang, kemudian perlahan-lahan putar badan anda ke satu sisi sambil mengekalkan panjang melalui tulang belakang. Gunakan tali untuk menggalakkan capaian melalui kedua-dua lengan dan bantu pastikan dada terangkat semasa anda memperdalam putaran tanpa memaksa pergerakan. Pastikan pinggul anda dibumikan dan biarkan lilitan datang terutamanya dari tulang belakang dan bahagian atas badan sambil memastikan bahu anda santai. Tahan beberapa nafas, kemudian kembali ke tengah dan ulangi pada bahagian yang bertentangan.
Learn More
A woman stands on a yoga mat in a studio, holding a Liforme Magic Galaxy Yoga Strap Dusk Blue stretched horizontally across her torso.
Gunakan Tali tanpa gelung untuk mengukur, mencipta ruang, membina simetri dan penjajaran sokongan.

Mobiliti Bahu

Duduk atau berdiri dengan selesa dan pegang Liforme Tali Yoga antara kedua belah tangan dengan genggaman yang luas. Pastikan lengan anda lurus, perlahan-lahan angkat tali di atas kepala dan, jika selesa, teruskan menggerakkannya di belakang kepala dan belakang ke arah pinggul anda. Kekalkan leher dan bahu yang santai sambil melaraskan kedudukan tangan anda secara beransur-ansur untuk meneroka julat pergerakan anda yang selesa. Pastikan tulang rusuk dan tulang belakang anda stabil daripada melengkung bahagian bawah belakang untuk mengimbangi pergerakan bahu yang terhad. Ulangi pergerakan perlahan-lahan dan dengan kawalan, menggunakan tali untuk menyokong peningkatan lembut dalam julat bahu.
Learn More
Lagi daripada Liforme
Tikar Yoga Beli Sekarang
Inovasi Kami Ketahui Lebih Lanjut
Blog LiveForMore® Cari Artikel