$ USD
We hebben allemaal dagen gehad waarop we wakker worden en het gewicht van de wereld voelen verpletteren. Voor velen van ons kan een goed kopje koffie en een praatje met een vriend of geliefde alles wat weggaat, maar voor anderen kunnen depressie en angst volledig overweldigend aanvoelen.
Toen Vanessa Fraser in 2011 yoga begon in 2011, wist ze hoeveel het haar zou helpen op haar eigen reis om tegen haar angst te vechten en tijd te vinden om te genezen.
“Ik herinner me dat ik op een ochtend wakker werd en het gewicht van de wereld op mijn borst voelde.
Ik heb altijd angst gehad en depressie loopt in mijn familie. Ik bracht mijn tienerjaren door om mezelf te verbergen met alcohol en drugs, in een poging om het hoofd te bieden aan alles wat ik voelde. Ik denk dat het ervaren van pesten uit mijn vroege jaren mijn depressie is afgezet; gepest worden over mijn gewicht of gewoon wie ik in het algemeen was.
Mensen kunnen extreem wreed zijn en denken vaak niet aan de jaren van schade die hun wreedheid aan iemand kan aanrichten.
Ik ontdekte yoga in 2011. In het begin begon ik omdat ik echt mijn lichaam in alle hoeken wilde verwringen. Ik had nog nooit zoiets geprobeerd en wilde zien hoe ver het lichaam kon worden geduwd. Ik was nog steeds erg in een depressieve toestand en had enorme angst met zo ongeveer alles.
Maar toen ik een praktijk ontwikkelde, merkte ik dat verschuivingen binnenin die ik me nooit had kunnen voorstellen. Ik begon me weer te voelen, dingen te zien in nieuwe perspectieven en voelde me eigenlijk gelukkig uit bed of het huis te komen. Terwijl ik oefende, zou ik aan het einde veel sessies op mijn mat besteden aan het proberen alles te begrijpen, eindelijk in staat te zijn om wat dingen los te laten, of aan het einde een gevoel van geluk te voelen.
Met de adem van yoga begon ik te leren hoe ik mijn angst kon beheersen en hoe ik met een uitbarsting ervan moest omgaan. Hoe te kalmeren, te accepteren en vooruit te gaan. De gevoelens die echter naar voren zouden komen, waren het meest uitdagend. Ik heb zoveel jaren alles verborgen; Het was op zijn zachtst gezegd nogal de achtbaan.
Ik heb nog steeds dagen waarop mijn depressie naar boven komt. Waar ik niets anders voel dan duisternis, hopeloosheid en wil terugkeren naar mijn tienermethoden van coping.
Maar dat doe ik niet. Ik weet dat zelfs op dit moment alleen maar op mijn mat hoeft te komen, te mediteren en dan te stromen, en ik kan uit deze duisternis komen. Bewegen en stromen door elke hartopener maakt het mogelijk om los te laten en te herstellen, waarbij ik werkte aan het genezen van mezelf en mijn geest.
Yoga veranderde me van binnen en van buiten, de Asana -praktijk laat me bewegen en doorwerken door de angst en depressie. Terwijl de meditatiebeoefening me in staat stelt om nieuwe paden te creëren, mijn geest helpt te genezen en me leidt naar waar ik naartoe ga op deze reis.
Yoga is echt een reis, in jezelf. Het is geen concurrentie tussen andere yogi's, het gaat niet om wat je oefent, hoe je oefent, wat je kunt doen. Het gaat alleen om je innerlijke reis en je helpen genezen. "
VAnessa Fraser heeft sinds 2012 elke dag yoga beoefend na de geboorte van haar zoon. Ze bracht haar tienerjaren door door Canada voordat ze zich in 2010 in BC, Canada vestigde. Ze heeft een liefde voor fotografie, reizen, zonsondergangen, inversies en moeder zijn. Vanessa oefent haar eigen mix van Hatha en Ashtanga Yoga, gericht op hartopeners en genezing. Lees meer over de yoga -reis van Vanessa door haar op Instagram te volgen @rootedinflowing
Als u bent getroffen door een van de in dit artikel genoemde problemen, zijn er heel veel manieren om hulp te zoeken. Hier zijn slechts enkele organisaties die altijd beschikbaar zijn om advies en ondersteuning te bieden.
VK: mind.org.uk
VS: nami.org
Canada: cmha.ca
