€ EUR
We hebben een paar vrienden die yogadocent zijn gevraagd om een lijst met yogaboeken samen te stellen waar voor iedereen wel iets bij zit: beginners die op zoek zijn naar betrouwbare, inclusieve instructies, yogastudenten die hun kennis van anatomie en filosofie willen verdiepen, en, voor wie van een goed verhaal houdt, vermakelijke memoires. We hopen dat je er informatie, inspiratie en af en toe een lachje in vindt!
De beste yogaboeken voor beginners
Als je voor het eerst interesse krijgt in yoga, is er heel veel nieuwe informatie om te verwerken. Vul je beoefening aan met leesmateriaal dat de toegankelijkheid, de concepten en de basishoudingen van yoga benadrukt.
Yoga for Everyone door Dianne Bondi
Korte samenvatting: Variaties op 50 houdingen voor beginners
Waarom dit boek:
De titel zegt het eigenlijk al: dit is Yoga voor iedereen. Het boek van Dianne Bondi introduceert basisyogahoudingen en geeft advies over hoe je hulpmiddelen kunt gebruiken om veilige aanpassingen te maken voor verschillende lichaamsbouw. Als je twijfelt of yoga wel iets voor jou is, vind je in dit boek het antwoord (het is ja!).
One Simple Thing door Eddie Stern
Korte samenvatting: Waarom yoga werkt als een pad naar transformatie
Waarom dit boek:
De geschiedenis, filosofie en houdingen van yoga worden gecombineerd met moderne wetenschappelijke inzichten in hoe het lichaam en de hersenen werken, wat resulteert in deze zeer leesbare analyse van waarom yoga zo’n effectieve methode is.
De beste boeken over yogafilosofie
Verrijk je beoefening door meer te leren over de oude filosofische grondslagen van de hedendaagse yoga.
De Yoga Sutra's van Patanjali
Korte samenvatting: 195 aforismen over yoga, waaronder de acht ledematen van yoga. Geschreven tussen de eerste en vierde eeuw na Christus.
Waarom dit boek:
De basistekst voor zo veel van wat we tegenwoordig als yoga kennen. Het biedt tijdloze wijsheid over leven met een doel, helderheid en innerlijke rust, en ik kom er steeds weer op terug voor inspiratie, zowel in mijn beoefening als in het leven. – Hannah Barrett
Het geheim van de Yoga Sutra door Pandit Rajmani Tigunait
Korte samenvatting: Een interpretatie van Patanjali’s Yoga Sutra’s door het hoofd van het Himalayan Institute
Waarom dit boek:
Tigunait geeft een vers-voor-vers commentaar op de Yoga Sutra’s, vertaalt belangrijke Sanskriettermen en legt de Acht Leden van yoga uit. Hij verbindt klassieke filosofie met het moderne leven en biedt praktische begeleiding bij ethische grondbeginselen (yama en niyama), concentratie (dharana) en meditatie (dhyana). – Dylan Werner
De vier afspraken door Don Miguel Ruiz
Korte samenvatting: Een gids over hoe je met meer gratie en geluk in de samenleving kunt leven
Waarom dit boek:
Hoewel het geen yogaboek is, sluit de wijsheid erin prachtig aan bij de yogafilosofie. Deze simpele maar krachtige afspraken hebben de manier waarop ik leef, lesgeef en contact maak met anderen compleet veranderd. - Hannah Barrett
De beste inspirerende boeken
Poëzie, kunst en advies die je inspiratie een boost geven.
Be Here Now van Ram Dass
Korte samenvatting: Een kunstwerk en cultureel artefact
Waarom dit boek:
Dit boek uit 1971 is een visuele reis door het leven en de transformatie van Ram Dass, ook bekend als dr. Richard Alpert, Ph.D. Sla een willekeurige pagina open en bereid je voor op een verschuiving in je wereldbeeld.
Devotions van Mary Oliver
Korte samenvatting: Een verzameling van de favoriete werken van de Amerikaanse dichteres
Waarom dit boek:
Als je twijfelt, pak dan Mary Oliver erbij, de onofficiële hofdichteres van de hedendaagse yoga. Ze distilleert de wijsheid van de natuur totdat alles weer klopt.
Feel the Fear and Do It Anyway van Susan Jeffers
Korte samenvatting: Zeer praktische technieken om angsten te overwinnen die je tegenhouden
Waarom dit boek:
Als je ongelukkig bent, kunnen angst voor verandering of angst voor het onbekende ervoor zorgen dat je vastzit in die ongelukkige situatie. Maar de mantra ‘Ik red het wel’ herinnert ons eraan dat we uit een ongelukkige baan of een slechte relatie kunnen stappen, of gewoon een wilde droom kunnen najagen, ook al is dat eng. – Adell Bridges
Het meest geschikt voor yogadocenten
Yoga geven is meer dan alleen een reeks houdingen laten zien. Dit boek helpt leraren hun kennis te verdiepen en hun leerlingen beter te bereiken.
Light on Yoga door B.K.S. Iyengar
Korte samenvatting: Iyengars visuele catalogus met meer dan 200 houdingen
Waarom dit boek:
Light on Yoga is een echte classic en dé ultieme naslagwerk voor yogahoudingen. Van de uitgebreide inleiding tot het Sanskrietwoordenboek: dit boek is een historisch document en een onmisbare bron van informatie van een van de belangrijkste leraren die yoga in het Westen populair heeft gemaakt.
The Teacher’s Guide to Accessible Yoga door Jivana Heyman
Korte samenvatting: Hoe yogadocenten de toegankelijkheid voor hun leerlingen kunnen verbeteren
Waarom dit boek:
Een briljante, praktische bron die leraren helpt om yoga echt voor iedereen toegankelijk te maken – en dat is precies mijn missie. Dit is een boek dat elke leraar moet lezen; het staat vol inzichten en hulpmiddelen om inclusieve, gastvrije ruimtes te creëren voor alle leerlingen. – Hannah Barrett
Een boek voor elke docent dat ingaat op toegankelijke taal, inclusief lesgeven en hoe je een cultuur van compassie kunt creëren. - Kathryn Budig
De beste yogaboeken voor wetenschapsliefhebbers
Voor wie het lichaam en zijn systemen beter wil begrijpen vanuit een yogaperspectief.
Science of Yoga door Ann Swanson
Korte samenvatting: Begrijpelijke illustraties van yoga-anatomie en de bijbehorende lichaamssystemen
Waarom dit boek:
Als je ooit hebt willen weten hoe elke yogahouding je lichaam beïnvloedt, dan is dit het boek voor jou. De illustraties met kleurcodes leggen de rol van elke duidelijk gelabelde spiergroep op een logische manier uit. Veel extra informatie over de lichaamssystemen en therapeutische reeksen maken dit boek bijzonder nuttig.
Yoga Anatomy door Leslie Kaminoff en Amy Matthews
Korte samenvatting: Anatomische tekeningen van yogahoudingen
Waarom dit boek:
Het classic boek over yoga-anatomie van de deskundige docenten Kaminoff en Matthews, met de nadruk op hoe de ademhaling in elke houding werkt. Vooral geschikt voor wie graag technisch te werk gaat.
Breath door James Nestor
Korte samenvatting: Waarom de manier waarop je ademt invloed heeft op je hele lichaam
Waarom dit boek:
Deels een overzicht en analyse van onderzoek, deels een persoonlijk experiment: Breath geeft antwoord op heel veel vragen over het belang van ademhaling en hoe je het beter kunt doen. Extra punten voor Nestor omdat hij voorop liep in de rage rond mondtape.
The Brain that Changes Itself door Norman Doidge
Korte samenvatting: Verhalen en onderzoek over neuroplasticiteit
Waarom dit boek:
Een geweldige basis om te begrijpen hoe aanpasbaar het menselijk brein is. Het staat vol met verhalen en wetenschappelijke inzichten over mensen die verder zijn gegaan dan wat de gangbare opvattingen ons vertellen over het vermogen van de mens om te veranderen. Het heeft in ieder geval bij mij het besef versterkt dat ‘niets permanent is’, en met dit ongelooflijke orgaan tussen onze oren dat elk aspect van hoe we het leven ervaren en hoe we ons door het leven bewegen bepaalt, kunnen we er altijd aan werken om de dingen te veranderen die niet voor ons werken. - Adell Bridges
De beste yogamemoires
Echte verhalen over de transformerende kracht van yoga, geschreven door geweldige schrijvers met gevoel voor humor.
Yoke door Jessamyn Stanley
Korte samenvatting: Een reeks essays van yoga- en meditatieleraar en schrijfster Jessamyn Stanley
Waarom dit boek:
Rauw, indringend en vol humor: Jessamyn laat zien wat het betekent om het yogapad te bewandelen door thema’s als ras, seksualiteit en zelfliefde te verkennen. - Kathryn Budig
Yoga School Dropout door Lucy Edge
Korte samenvatting: Lucy reist naar India voor een yogatraining en krijgt iets heel anders dan ze had verwacht.
Waarom dit boek:
Auteur Lucy Edge deelt haar reis van een stressvolle carrière in de reclame in Londen naar de ashrams van India, op zoek naar spirituele verlichting. Dit boek is de perfecte mix van humor en gevoel – het is om hardop om te lachen, maar zit ook vol filosofische inzichten en wijsheid. Ik vind het geweldig omdat het niet alleen vermakelijk is, maar ook heel tot nadenken stemt. – Anna Sugarman
Poser door Claire Dederer
Korte samenvatting: Een buitengewoon goed geschreven, persoonlijk en herkenbaar memoires,
Waarom dit boek:
Met yogahoudingen als leidraad neemt Dederer je mee door haar levensverhaal. Ze verwerkt haar onconventionele jeugd, de moeilijke momenten in haar huwelijk en haar veranderende gevoelens over haar carrière na het moederschap. Yoga blijkt de katalysator te zijn voor Dederers transformatie, terwijl ze haar zoektocht naar perfectie loslaat, zowel in yoga als in het leven.
Beautiful Monster: A Becoming door Miles Borrero
Korte samenvatting: Een verhaal over verandering, geschreven door een getalenteerde verteller en ervaren yogaleraar.
Waarom dit boek: Dit magische memoires,
geschreven door ervaren yogaleraar Miles Borrero, laat zien hoe we de systemen in onszelf kunnen ontmantelen die ons klein houden. – Kathryn Budig
De beste boeken over de geschiedenis van yoga
Yoga heeft eeuwenoude wortels, maar de weg naar je mat is allesbehalve rechtlijnig geweest. Door uit verschillende bronnen over de geschiedenis van yoga te leren, kun je met kennis en respect beoefenen.
Embrace Yoga’s Roots door Susanna Barkataki
Korte samenvatting: Een praktische gids om de oorsprong van yoga te eren
Waarom dit boek:
Een onmisbare leeservaring om de geschiedenis, filosofie en culturele context van yoga te begrijpen. Het is een oproep om de wortels van yoga te eren en tegelijkertijd de beoefening ervan relevant en levendig te houden in onze moderne wereld. – Hannah Barrett
Yoga Body door Mark Singleton
Korte samenvatting: Een wetenschappelijke studie naar de oude en modernere geschiedenis van houdingsyoga.
Waarom dit boek:
Een wetenschappelijke blik op de oorsprong van de fysieke beoefening van yoga en hoe die terechtkwam in de yogastudio om de hoek. Boeiend, hoewel wat zwaar op de hand, en boordevol bewijsmateriaal uit primaire bronnen.
Bonus: yogaboeken van Liforme-ambassadeurs
Yoga Happy: eenvoudige hulpmiddelen en oefeningen voor dagelijkse rust en kracht door Hannah Barrett
Too Flexible to Feel Good: Een praktische gids voor het omgaan met hypermobiliteit door Adell Bridges en Celest Pereira
Aim True: Houd van je lichaam, eet zonder angst, voed je geest, ontdek ware balans! Door Kathryn Budig
Big Book of Yoga door Kathryn Budig
Een beginnersgids naar de wortels van yoga: hoe je een authentiekere beoefening creëert door Nikita Desai
Make Believe: Gedichten om weer hoop te krijgen door Victoria Hutchins
The Illuminated Breath: Transformeer je fysieke, cognitieve en emotionele welzijn door gebruik te maken van de wetenschap achter oude yogademhalingsoefeningen door Dylan Werner
Kilted Yoga: Yoga in al zijn puurheid door Finlay Wilson
Wild Kilted Yoga: Flow en voel je vrij door Finlay Wilson
Stoelyoga aanpassen voor iedereen door Finlay Wilson
Voordelen van het lezen van yogaboeken
Verdiep je kennis
Hoe vaker je yoga doet, hoe meer je erover wilt weten. Volg je nieuwsgierigheid om je kennis van yogafilosofie, asana’s en geschiedenis te verrijken. Onze aanbevelingen zijn slechts een startpunt in de rijke en gevarieerde wereld van yoga.
Vind raakvlakken
Door te lezen over de yoga-ervaringen van anderen, voel je je meer verbonden met de grotere yogagemeenschap.
Leer in je eigen tempo
In yoga-lerarenopleidingen komen veel van deze boeken, en nog veel meer, aan bod. Stel je eigen lesprogramma samen om je fysieke beoefening te verrijken.
Veelgestelde vragen over yogaboeken
Wat is het beste yogaboek voor beginners?
We raden ‘Yoga for Everyone’ van Dianne Bondi aan, maar er zijn tal van andere opties op dit gebied. Ga eens langs bij je plaatselijke bibliotheek of boekhandel en snuffel wat rond in de schappen.
Kunnen yogaboeken lessen vervangen?
Wat je tijdens de les ervaart en wat je in boeken leest, vullen elkaar aan en versterken elkaar.
Welk soort yogaboeken zijn het meest inspirerend?
Wij houden van memoires, omdat het verhaal van elke persoon uniek is en toch herkenbaar. Maar misschien vind je je inspiratie wel in filosofie, wetenschap of poëzie. Volg je instinctieve nieuwsgierigheid!
Wat is het verschil tussen boeken over yogabeoefening en boeken over yogafilosofie?
Oefenboeken richten zich op yogahoudingen en -reeksen, terwijl filosofieboeken ingaan op de oorsprong van yoga en de belangrijkste teksten.
