€ EUR
David Behrens is gespecialiseerd in de klinische toepassingen van mindfulness en meditatie bij de behandeling van psychische aandoeningen en verslaving. Hij bracht 27 jaar door als monnik in India voordat hij in 2007 naar Engeland verhuisde om een homeopaat te worden. Hij sprak om meer te leven over hoe zijn persoonlijke spirituele reis hem leidde tot inzichten over mindfulness die hem in staat hebben gesteld anderen te helpen.
Vertel ons over uw achtergrond, hoe u in India is geworden en zo lang daar bestudeert.
Ik denk dat mijn interesse in de oosterse tradities begon toen ik ongeveer 14 jaar oud was en mijn oudere zus thuiskwam met een boek over yoga. Dit was in Brooklyn, New York, en ze ging met het boek rechtstreeks in haar kamer en toen ik binnenkwam, deed ze een schouderstandaard. En daar was ik en zei: "Whoa, dat ziet er interessant uit!" En op de een of andere manier raakte het iets in mij aan.
Toen, in mijn eerste jaar van de universiteit, was er een leraar die een behoorlijk volleerde Hatha Yogi was, die bij Sivananda had gestudeerd, en les gaf aan het Brooklyn College en ik vond het geweldig. En dat opende een deur en ik dacht dat ik misschien op een dag naar India zou gaan.
Uiteindelijk, ongeveer een of twee jaar later, vond ik mijn weg naar India, en toen was ik erg gefocust op oefenen en, vrij snel, er was een kans om een monnik te worden. En het was zo groot, maar ik zei: "Misschien is dit het."
Dus ik werd een monnik in mijn vroege jaren twintig, en het was veel studie, veel oefening, en dat was mijn leven, meditatie studeren, yoga studeren, de verschillende filosofieën bestuderen, veel prachtige innerlijke ervaringen hebben waar ik echt voelde de kracht van meditatie.
De spirituele praktijken hebben me altijd op die manier gediend. Ze voeden je. Ze zorgen voor je. Ze reinigen je en ze bouwen je energie op. En ze ondersteunen je energie, van fysieke energie tot daadwerkelijke spirituele energie, waar je je dynamisch vol voelt.
Kun je wat meer praten over het pad dat je als monnik hebt genomen?
Ik heb veel studie gedaan en ik denk dat de schoonheid was dat het leren altijd gebaseerd was op drie factoren. Een daarvan is dat alles wat je leert al is geschreven, zeg in een oude Schrift, het is niet dat er één leraar is en hij biedt iets aan dat nog nooit eerder is aangeboden. Als je het leven van de grote meesters bestudeert, zullen ze altijd teruggaan naar de oorspronkelijke Schrift waar het is geschreven en laten zien dat het er altijd is geweest. Dus ik zou de Schrift bestuderen en dan is het tweede belangrijke ding dat je het moest oefenen. Je moest het proberen, als een paar kleding.
En het derde ding is dat je een ervaring moest hebben. Je moest het gevoel hebben dat het je leven ondersteunde, het maakte je gelukkiger. Het creëerde meer discipline en meer welzijn. En het werkte. Het zou niet kunnen zijn dat het gewoon deze prachtige filosofie was. Je moet echt het gevoel hebben dat dit me helpt. Het zorgt ervoor dat ik me van binnen compleeter voel of dat ik me meer gevuld voel met geweldige energie. En tegelijkertijd zou ik in staat moeten zijn om meer doel te voelen in mijn leven.
De spirituele praktijken hebben me altijd op die manier gediend. Ze voeden je. Ze zorgen voor je. Ze reinigen je en ze bouwen je energie op. En ze ondersteunen je energie, van fysieke energie tot daadwerkelijke spirituele energie, waar je je dynamisch vol voelt. En meestal zorgt dat je jezelf wilt wijden aan het helpen van anderen. Dat is tenminste wat het voor mij heeft gedaan.
Hoe ben je dan gekomen om terug te keren naar het Westen en te werken met mensen met geestelijke gezondheid en verslavingsherstel?
Ik denk dat je een monnik bent, je nadenkt altijd om ervoor te zorgen dat alles wat je doet, je er helemaal mee aanwezig bent en je hart is ermee en het dient je in je algehele groei. En dat was iets dat ik altijd al wilde hebben. Ik wilde dat het me steeds meer kennis en groei en volwassenheid zou geven en op een bepaald moment was het ongeveer negen jaar geleden, het vond het tijd om een andere levensstijl te zoeken.
Meestal ga je in de oostelijke traditie de andere kant op. Je wordt een huisbewoner en dan staat je bekend als een bosbewoner en dan ga je in de verzaking. Maar ik was heel jong toen ik een monnik werd en ik ging een beetje andersom. Er was veel steun voor mijn overgang, en ik ontdekte dat er niet echt een grote verandering was omdat alles wat ik had geleerd, dat was mijn steun. Mijn dagelijkse praktijk van meditatie, het bestuderen van de geschriften van de oosterse tradities, en die mijn visie maken, die gewoon doorging, maar nu in plaats van de gewaden van een monnik te dragen, was ik een huisbewoner.
Bewustzijn betekent dat je voelt dat je aanwezig bent, je hier bent en je kunt kijken hoe de geest verandert.
Het was ook tijd om een carrière te hebben en ik studeerde om een homeopaat te worden. Mijn vrouw en ik zijn allebei homeopaten, omdat ik ontdekte dat dat een van de beste medicijnen was van alle alternatieve geneesmiddelen. Het heeft me zoveel geholpen in India. Dus ik werd een homeopaat en toen was het ongeveer vijf jaar geleden, ik vond het tijd om tientallen jaren en tientallen jaren van studie te nemen en te leren en toe te passen in een klinische setting.
Door mijn werk met de NHS Recovery Colleges for Mental Health, het London Charter Harley Street Rehab Center en de Nelson Trust, een van de belangrijkste trusts voor verslaving, ontdekte ik dat de formule die het meest interessant werd, de combinatie van twee was Factoren, vooral met geestelijke gezondheid en verslaving. Dit zijn de factor van bewustzijn en de factor om je geest te kunnen leiden.
Wanneer u werkt met iemand die geestelijk ziek is, is hun vermogen om zich bewust te zijn van hun eigen geest echt beperkt. Bewustzijn betekent dat je voelt dat je aanwezig bent, je hier bent en je kunt kijken hoe de geest verandert. Als je niet gezond bent, verandert de geest en verbruikt het je, het overweldigt je en verliest je een gevoel van jezelf. En ik ontdekte dat de mindfulness vooral een persoon toestond om dat vermogen terug te krijgen.
De tweede grootste factor is om iemands geest te begeleiden. Tijdens een psychische aandoening komt de geest in een lus of komt hij in een hallucinatie of het wordt volledig bewusteloos en je kunt er niet uit komen of jezelf teruggaan naar dagelijkse activiteiten. En ik vond dat de eenvoudige praktijk van mindfulness zo nuttig is: aanwezig zijn, je geest begeleiden, het in de adem brengen en eindelijk een beetje stilte krijgen, omdat het uitputten van een onstabiele geest vermoeiend is.
... Meditatie is een meer klassieke praktijk, een tijd opzij gezet als ik bij mezelf ben. Ik concentreer me naar binnen en ik ga dieper en ontdek mezelf, of het nu door mantra is of door met de adem te zijn of getuige te zijn van de geest.
Ik ontdekte dat hetzelfde gebeurde met verslaving. Als u verslaafd raakt aan een stof of een bepaald gedrag, verliest u het vermogen om zich bewust te zijn en verliest u het vermogen om uw geest te leiden. En dat is een van de sleutels in verslaving, het opbouwen van begeleiding, wat zich vertaalt in keuze. En daar heb ik de wetenschap over bestudeerd. Als een persoon verslaafd raakt aan een stof, wordt de prefrontale cortex van de hersenen zwak en dat zijn uitvoerende besluitvorming. En het is verbazingwekkend dat je mindfulness beoefent en je krijgt de kracht van keuze terug. Dus wanneer hunkeren naar het medicijn komen of een intense behoefte aan het medicijn, of je moet het gedrag doen waaraan je verslaafd bent, kun je er op de een of andere manier met een kleine afstand bij zijn, en dan kun je je geest leiden naar een veiligere plek. En het is eigenlijk teruggebouwd door de dagelijkse oefening.
Wat is de relatie tussen mindfulness en meditatie?
De manier waarop ik het heb begrepen en geoefend, meditatie is een meer klassieke praktijk, een tijd die gereserveerd is als ik bij mezelf ben. Ik concentreer me naar binnen en ik ga dieper en ontdek mezelf, of het nu door mantra is of door met de adem te zijn of getuige te zijn van de geest. Dus het gebruik van verschillende technieken, maar het is een tijd waarin je gewoon bij jezelf bent.
Ik zou zeggen dat mindfulness het grotere woord is. Het gaat erom aanwezig zijn in het leven. Het gaat erom om te leren navigeren in je eigen innerlijke wereld en de buitenwereld. Innerlijke wereld is je mentale en emotionele wereld. Navigeren betekent dat u daarheen kunt verhuizen.
En ik zou zeggen dat mindfulness het grotere woord is. Het gaat erom aanwezig zijn in het leven. Het gaat erom om te leren navigeren in je eigen innerlijke wereld en de buitenwereld. Innerlijke wereld is je mentale en emotionele wereld. Navigeren betekent dat u daarheen kunt verhuizen. Dus als je als een boot bent, kun je de boot sturen. En als intense golven komen, of verschillende uitdagingen met emoties of gedachten komen, kun je met hen bewegen. U kunt beslissen met welke u moet gaan en met welke u niet moet gaan. Je kunt jezelf begeleiden. Dus de mindfulness is meer aanwezig. Het is niet zozeer de geest naar binnen om het diepere zelf te ontdekken. Mindfulness gaat zoveel over het dagelijkse leven.
Dus je hebt je meditatie, waar je elke dag of twee keer per dag voor je klassieke tijd zit, en de mindfulness kan zijn wanneer je aan het werk bent. Ik ben bewust mijn taken aan het doen, ik maak een wandeling, ik ben gewoon aanwezig in wat ik voel, wat ik zie, alleen in mijn zintuigen en mijn lichaam. Of soms ben ik me bewust van mijn adem om gecentreerd te worden. Dus ik zou zeggen dat mindfulness meer de dagelijkse levensduur is om beschikbaar te zijn. En de meester van je leven zijn.
Waarom denk je dat mindfulness op dit moment aanslaat?
Mindfulness is altijd in de geschiedenis gekomen wanneer de samenleving het nodig had. Het is niets nieuws. Het enige wat u hoeft te doen is de geschiedenisboeken uit te halen. Bestudeer het leven van de grote meesters van meditatie en ontdek wanneer ze les gaven. En het zal altijd zijn wanneer de samenleving het nodig had.
Mindfulness is altijd in de geschiedenis gekomen wanneer de samenleving het nodig had. Het is niets nieuws. Het enige wat u hoeft te doen is de geschiedenisboeken uit te halen. Bestudeer het leven van de grote meesters van meditatie en ontdek wanneer ze les gaven. En het zal altijd zijn wanneer de samenleving het nodig had.
Ik denk dat intuïtief iedereen zich realiseert wanneer ze hulp nodig hebben. Als het niet goed gaat of het leven begint te ontrafelen. En het gebeurt voor veel mensen. Er zijn veel uitdagingen, dus ik denk dat dat is waarom.
Dus als mensen het gevoel hebben dat ze deze hulp willen, maar ze niet weten hoe ze er toegang toe moeten hebben, hoe zou u hen dan adviseren?
Mindfulness is voor iedereen. Elk mens moet een zeer gezonde relatie krijgen met zijn eigen geest, hun emotionele wereld, en ze kunnen die relatie met sterkere focus opbouwen.
Het is nu erg toegankelijk, er zijn zoveel boeken, er zijn zoveel YouTubes. Het helpt om in het begin wat begeleiding te hebben, maar het belangrijkste is dat je de praktijk doet en dat je het proeft. Een leraar is nuttig of een goed boek om uit te studeren, maar zoals alles in het leven, uiteindelijk moet je het je eigen maken. Zodra je de basis hebt geleerd, kun je erop bouwen. Het moet in je leven passen zoals je bent. En wie je bent.
Er is zoveel voor iedereen. U hoeft niet klinisch ziek of verslaafd te zijn. Het kan gewoon zijn dat je meer levend wilt worden. Meer aanwezig in het leven. Je wilt meer vaardigheden krijgen om het leven op de beste manier te leven.
Yoga is erg interessant. Mensen moeten altijd denken aan de definitie van yoga in het Sanskriet. De definitie is unie. Het is eenheid met het individuele zelf, met het universele zelf. En natuurlijk werk je in Hatha Yoga met het lichaam om die grotere unie te ervaren.
Hoe zit het met yoga asana -oefening?
Yoga is erg interessant. Mensen moeten altijd denken aan de definitie van yoga in het Sanskriet. De definitie is unie. Het is vereniging van het individuele zelf, met het universele zelf. En natuurlijk werk je in Hatha Yoga met het lichaam om die grotere unie te ervaren. Het is ook een van de beste vormen van lichaamsbeweging: het is perfect voor balans, het is geweldig om uithoudingsvermogen te bouwen. Dus, afhankelijk van je doelen, is Hatha Yoga geweldig en er zijn zoveel vormen van dat mensen vandaag oefenen, of je het als oefening doet of je doet het als een diepe spirituele praktijk. En als het dieper is, leidt het uiteindelijk tot meditatie. Het leidt tot het werken met de adem. Het leidt tot een innerlijke focus en dan begint het enigszins esoterisch te worden omdat het allemaal draait om het ontwaken van spirituele energie. Dat was het doel van Hatha Yoga, als je de originele Schriften van duizenden jaren geleden leest.
Is er nog iets dat u graag wilt delen over de voordelen van mindfulness?
Wat ik meer dan wat dan ook heb gevonden, is dat gezond zijn in het leven een ervaring met een multi-vel is. Het is geest, het is lichaam, het is emotionele wereld. Het is geest, het zijn relaties, het zijn al die aspecten en we moeten voor al die dingen zorgen.
Wat ik meer dan wat dan ook heb gevonden, is dat gezond zijn in het leven een ervaring met een multi-vel is. Het is geest, het is lichaam, het is emotionele wereld. Het is geest, het zijn relaties, het zijn al die aspecten en we moeten voor al die dingen zorgen. Uiteindelijk gaan we ons naar verschillende manieren om die vaardigheden op te bouwen, om op een holistische manier echt gezond, gelukkig te zijn. Mindfulness en meditatie zijn echt voor iedereen omdat ze je ook zullen ondersteunen als je religieus bent, als je helemaal niet geïnteresseerd bent in spiritualiteit, als je gewoon je vermogen wilt opbouwen om aanwezig te zijn in het leven. Het is een vaardigheid, niet alleen om gezond te worden als je ziek bent. Het is een vaardigheid om meer te schitteren en meer beschikbaar te zijn in het leven.
David is beschikbaar om dit gesprek voort te zetten en eventuele vragen te beantwoorden over hoe mindfulness -meditatie je in je leven kan ondersteunen. Neem contact met hem op via zijn website, http://mindfulnessprograms.org/.
Dit interview is bewerkt en gecondenseerd voor duidelijkheid.
