€ EUR
Voor nieuwkomers in yoga zijn de fysieke voordelen van de praktijk vaak de grootste aantrekkingskracht. Dat is wat voor het eerst de ogen ontmoet: slanke bouwt met gedefinieerde spieren, buikspieren waar je je shirt tegen zou kunnen wassen, flexibiliteit. Maar in een wereld van constante stress, geweld en traumatische ervaringen die velen angstig en depressief voelen, een wereld waar psychische aandoeningen in een veel groter tempo worden gesproken (mogelijk omdat ze in een veel groter tempo worden vastgesteld, of misschien Omdat we eindelijk eindelijk het stigma rond de term "geestesziek" beginnen af te werpen), heeft de yogapraktijk voordelen die veel dieper zijn.
Zelfliefde door zelfbewustzijn
Een van mijn favoriete niet -fysieke aspecten van mijn yogapraktijk is dat het me in staat heeft gesteld om een veel meer niet -oordelende relatie met mezelf te cultiveren. Wanneer je een zelfgevoel bouwt, staat je ruimte toe voor het aarden, vertrouwen en vertrouwen binnen. Je wordt meer vertrouwen in je vaardigheden, minder veroordelend in wat je ziet als je "fouten", en meer geworteld in het midden van de persoon die je echt bent.
Nama-Stay kalmte
Ontspanning door ademhalingstechnieken en meditatie helpt de fysieke symptomen van enkele van de meest voorkomende psychische aandoeningen te verminderen: angst en depressie. Ze helpen je bloeddruk te verlagen en je geest te kalmeren. Het ontwikkelen van een meditatieroutine die voor u werkt, kan u helpen om meer aanwezig te worden en in staat te zijn de triggers te bepalen die ervoor zorgen dat u zich angstig of in paniek raakt, waardoor uzelf de emoties kunt voelen, de emoties kan begrijpen en de emoties kunt overwinnen.
Eenheid
Een van de grootste veldslagen waarmee een persoon met een psychische aandoening kan worden geconfronteerd, is het constante gevoel van nooit erbij horen. Onhandig, verkeerd begrepen en niet in staat zijn slechts enkele van de zelf toegebrachte beledigingen die door de geest racen. Yoga creëert een gevoel van eenheid, een omgeving die comfortabel is, gevuld met mensen van alle vaardigheden, van alle lagen van het leven, samenkomen om te bewegen en te ademen en erbij te horen.
Mogen we ons bewust zijn
Als we op de hoogte zijn, kunnen we onze focus verhogen en ons geheugen verbeteren, terwijl we ook onze stress en onze emotionele reactiviteit vermindert. Mindfulness verbetert ons zelfinvoer, intuïtie en vermindert onze angst. Het is zich bewust van het huidige moment door in het moment aanwezig te zijn, terwijl het nog steeds de innerlijke gedachten en gevoelens kalm en rationeel accepteert.
Ik heb posttraumatische stressstoornis, paniekstoornis en gegeneraliseerde angst. Ik maak er altijd een punt van als ik het over mijn psychische aandoeningen praat om te zeggen dat ik een paniekstoornis heb of dat ik obsessieve neigingen heb. Moedig leven heeft me geleerd dat veel van de positieve verschuivingen die in het leven plaatsvinden, niet voorkomen bij fysieke acties, maar met de manier waarop we onszelf in de wereld projecteren. Ik ben een yogi, moeder, vrouw, beste vriend, dochter. De dingen die ik heb definiëren mijn karakter niet. Wat ik ben is wat mij de persoon maakt waar ik naartoe ben geëvolueerd.
Het is zeldzaam in het leven dat we ons zo aanwezig vinden in ons eigen wezen dat we ons bewust zijn van het exacte moment dat we ons thuis bevinden. Geen gebouw met vier prachtig gedecoreerde muren en ramen die uitkijken over rollende heuvels, maar het huis dat binnen de ziel roert en een kalmte brengt die ons vertelt dat we precies zijn waar het universum ons bedoeld had te zijn. Net als zoveel anderen kwam ik voor het eerst naar yoga omdat het leven me onvolledig en gebroken voelde, maar ik bleef omdat ik na die eerste stap op mijn mat had gezet, ik voelde me en wist ik dat ik thuis was.
Joanne Phipps is een vrouw en moeder die momenteel in de bergen woont buiten Asheville, North Carolina. Ze beoefent yoga, meditatie en mindfulness als een benadering van haar geestelijke gezondheid sinds januari 2013. Samen met haar goede vriend is ze mede-oprichter van U in 2017, een platform om het bewustzijn van de geestelijke gezondheid te bevorderen en het stigma te verminderen. Je kunt Joe's yoga -reis volgen op haar Instagram @joe_lizzzzzz_yoga
