Yoga-Abfolge zur Förderung der Flexibilität – in die Froschhaltung: Online

Flexibility Yoga Sequence into Frog Pose: Online
In der heutigen Stunde gehen wir die Yoga-Sequenz im Sitzen für mehr Beweglichkeit durch und beenden die Stunde in der Froschhaltung. Viel Spaß beim Üben!
Aktualisiert am: 11th June 2020 Veröffentlicht am: 23rd August 2026

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    Dieser kurze, 15-minütige Yoga-Flow hilft dir, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit in den Hüften zu verbessern. Wir üben sitzende Yoga-Haltungen, die dich in die Froschhaltung führen.

    Das Üben der Froschhaltung öffnet die Hüften und stärkt gleichzeitig den unteren Rücken, indem die Leisten und die inneren Oberschenkelmuskeln gedehnt werden. Außerdem schafft sie Raum im Brust- und Schulterbereich. Diese Haltung entlastet die Knie, indem sie die Hüftgelenke öffnet.

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