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Wenn ich jedes Mal ein Zafu hätte, wenn mir jemand gesagt hat, dass er schon immer mal Yoga ausprobieren wollte, aber nicht so recht damit anfangen konnte, würde ich jetzt zum Meditieren zwischen den Sternen sitzen. Ich kann dieses Gefühl vollkommen nachvollziehen, denn ich habe es selbst mehrere Jahre lang empfunden, bevor ich endlich meinen Mut zusammennahm und mit einer Freundin zu meiner ersten Yogastunde ging.
Es ist schwierig, genau zu definieren, was dieser Drang war, denn ich wusste damals kaum etwas über Yoga. Aber wie „die Linie, wo der Himmel auf das Meer trifft“ für Moana, rief es mich. Schließlich überwand ich meine natürliche Zurückhaltung, meine Abneigung gegen Gruppenaktivitäten im Allgemeinen und Gruppenübungen im Besonderen sowie meine völlig menschliche Angst vor dem Unbekannten und überschritt die Schwelle eines Yogastudios.
Im Nachhinein kann man leicht sagen, dass die Hürden, die einem den Einstieg ins Yoga erleichtern, leicht zu überwinden sind, aber ich weiß, dass sie hoch und beängstigend sein können. Die folgenden fünf Schritte sind die Leiter, die Sie über die Spitze bringen wird. Wenn Sie erst einmal drin sind, hoffe ich, dass Sie eine Weile bleiben werden.
1. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl
Ihnen fallen bestimmt viele Gründe ein, warum es keine gute Idee ist, heute mit Yoga anzufangen. Ich bin sicher, Sie müssen Ihre Haare waschen (überbewertet), Sie dürfen Ihre Zehen nicht berühren (so überbewertet!) und Sie sind sich vielleicht nicht ganz sicher, warum Sie es überhaupt tun wollen. Aber auf einer gewissen Ebene wollen Sie es, also ist das die Ebene, auf der Sie sich befinden müssen.
Vielleicht ist es eine grundlegende physische Ebene oder vielleicht eine Art höhere Ebene, aber das ist wirklich egal. Lass es einfach zu. Das Paradoxe dabei ist, dass du, wenn du erst einmal eine gute Dosis Yoga gemacht hast, viel besser darin wirst, den Miesepeter in deinem Kopf auszublenden, aber du musst erst das Huhn sein, bevor du das Ei legen kannst. (Was? Das ergab absolut Sinn.)
2. Mach dich bereit
Hast du dich selbst? Ok, du hast alles, was du brauchst! Wahrscheinlich hast du bereits elastische Hosen oder Shorts und ein passendes T-Shirt oder Tanktop. Lass das Fehlen eines speziellen Yoga-Outfits kein Hindernis sein. Yogastudios und Fitnessstudios haben alle Geräte, die du für die „lockere Dating“-Phase deiner Beziehung brauchst.
3. Lass uns einen Deal machen
Yoga bleibt ein Mysterium, wenn man von außen hineinschaut. Es ist schwer, sich in Situationen zu begeben, in denen man nicht weiß, was man tut. Also nehmen Sie sich vor, nur eine Stunde auszuprobieren, denn nach dieser allerersten Stunde werden Sie so viel mehr wissen. Sie werden wissen, was Ihnen daran gefallen hat und was nicht (weniger Gerede, mehr Schweiß, zum Beispiel) und das gibt Ihnen etwas, womit Sie in die zweite Stunde gehen können. Selbst wenn Sie die ganze Zeit gelitten haben, haben Sie sich danach besser gefühlt? Leichter , klarer, glücklicher vielleicht? Sie haben gerade die Magie gekostet!
4. Schmecke den Regenbogen
Wenn Sie die Magie noch nicht gespürt haben, geben Sie Yoga nicht gleich auf. Es gibt so viele verschiedene Stile , Kurse, Studios und Lehrer, dass Sie vielleicht immer noch das Yoga Ihrer Träume finden. Nehmen Sie noch ein paar Kurse, rufen Sie einen Freund an (siehe unten) und vielleicht macht es bei einem davon Klick. Wenn nicht, haben Sie es ehrlich versucht. Wir können nicht die Herzen und Köpfe aller gewinnen, nur die der sensibelsten, intelligentesten und schönsten Menschen.
5. Rufen Sie einen Freund an
Ich weiß, dass Sie einen Freund haben, der Yoga macht. Er macht Sie wahrscheinlich immer wahnsinnig, wenn er davon spricht, wie toll es ist. Machen Sie dieser Person eine Freude, indem Sie sie bitten, Ihnen einen Kurs zu empfehlen, oder, noch besser, Sie mit zum Kurs nehmen. Yoga-Leute haben eine klare Meinung darüber, welche Kurse Ihre Zeit wert sind. Hören Sie auf sie, denn einen Lehrer zu finden, der Ihnen gefällt, ist einer der Schlüssel, um regelmäßig Yoga zu machen. Eine Empfehlung von jemandem zu bekommen, den Sie kennen, hilft wirklich.
Vielleicht am wichtigsten ist, sich daran zu erinnern, dass jeder, der Yoga macht, einmal ein Anfänger war. Die meisten Yoga-Kurse sind schöne, einladende Orte. Wenn Sie wirklich sehen möchten, wie eine Yoga-Lehrerin strahlt, sagen Sie ihr, dass dies Ihre erste Stunde ist. Yoga will Sie, weil wir die Vorteile, die wir erleben, mit all unseren Freunden teilen möchten. Alles, was Sie tun müssen, ist es durch die Eingangstür zu schaffen.
Liebe,
Liv x
PS: Noch mehr Tipps für Neulinge finden Sie in unserem Anfängerhandbuch !
