Die beste Yogamatte für die Yogapraxis zu Hause

A thickness von 4,2 mm ist ideal für das Üben zu Hause. Für die meisten Yogis ist a thickness von 4mm bis 5mm ist die „Goldlöckchen“-Zone. Es bietet ausreichend Dämpfung, um Ihre Gelenke auf harten Unterböden (wie Fliesen oder Beton) zu schützen, ohne so „matschig“ zu sein, dass Sie beim Stehen das Gleichgewicht verlieren. Bei Matten mit einer Dicke von mehr als 6 mm geht oft die Stabilität zu Lasten des Komforts.

Eine hohe Dichte Naturkautschuk Eine Yogamatte ist die vielseitigste Wahl. Es ist weight und seine „Haftfähigkeit“ ermöglichen ein müheloses Greifen von Hartholz und Fliesen, während seine Dichte verhindert, dass es sich zusammenballt oder wellt, wenn es über einen Teppich gelegt wird. Vermeiden Sie Matten aus leichtem Schaumstoff (EVA), die dazu neigen, auf harten Böden zu verrutschen und denen die Stabilität fehlt, die für Teppichoberflächen erforderlich ist.

Das Geheimnis liegt im Material der Basis. Suchen Sie nach einer Yogamatte mit einer schweren, strukturierten Gummiunterseite statt einer glatten Kunststoffunterseite. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Boden vor dem Ausrollen frei von Staub und Bohnerwachs ist. Eine hochwertige Gummibasismatte nutzt ihre eigene weight (2,5 kg+) und Reibung, um eine „verwurzelte“ Verbindung zu schaffen, die sich während eines Vinyasa-Flusses nicht bewegt.

Sie benötigen lediglich eine Fläche von ca. 2,5m x 1,5m. Positionieren Sie Ihre Yogamatte entfernt von Möbeln, um eine große Armspannweite zu ermöglichen (wie Warrior II). Wenn möglich, richten Sie den Blick auf ein Fenster für natürliches Licht oder auf eine schlichte Wand, um Ablenkungen zu minimieren. Verwendung einer Yogamatte mit integriertem Ausrichtungsmarkierungen ist besonders in engen Räumen hilfreich, da es Ihnen hilft, zentriert zu bleiben, ohne große Spiegel zu benötigen.

Rollen Sie Ihre Matte immer mit dem Oberseite nach außen zeigend; Dadurch wird sichergestellt, dass die Kanten beim nächsten Ausrollen flach liegen. Bewahren Sie es vertikal in einer Ecke oder horizontal unter einem Bett oder Sofa auf. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände dagegen zu lehnen, da dies zu bleibenden Falten im Material führen kann.

Lärm in Wohnungen entsteht meist durch „Klopfen“ bei Durchsprüngen oder Übergängen. A dichte, schwere Matte (anstelle eines dünnen, luftigen) wirkt als natürlicher Schalldämpfer und absorbiert Vibrationen und Stöße, bevor sie auf die Dielen treffen. Wenn Sie Ihre Gummi-Yogamatte für maximale Schalldämmung auf einen dünnen Teppich legen, kann dies die Bewegungen Ihrer Nachbarn im Erdgeschoss zusätzlich dämpfen.

Standard-Yogamatten sind für nackte Füße konzipiert. Wenn Sie bei einer HIIT-Sitzung Turnschuhe tragen möchten, verwenden Sie eine spezielle „Fitnessmatte“ oder eine alte Matte, deren Abnutzung nichts ausmacht. Die Reibung von Schuhsohlen kann die präzise Oberfläche einer Yogamatte mit hoher Griffigkeit beschädigen. Für Körpergewichtsübungen wie Planks oder mountain Kletterer, a Liforme Eine Yogamatte bietet hervorragende Unterstützung.

PVC-Yogamatten der unteren Preisklasse verströmen beim ersten Öffnen häufig einen starken chemischen Geruch, der in einem kleinen Schlafzimmer oder Heimbüro überwältigend sein kann. Premium-Ökomatten sind PVC-frei und ungiftig. Während Naturkautschuk anfangs einen schwachen, erdigen Geruch hat, verfliegt dieser normalerweise innerhalb weniger Tage nach der Verwendung und sorgt dafür, dass die Luft in Ihrem Zuhause frisch bleibt.