€ EUR
En la práctica física del yoga hablamos mucho de la importancia de la alineación, que es la "mejor" forma posible de hacer cada pose. Lo mejor está aquí entre comillas porque no es un juicio de valor. No se trata de compararte con nadie ni de elevar hazañas de fuerza o flexibilidad extremas. Más bien, significa hacer todas y cada una de las posturas de la mejor manera para su cuerpo.
Aunque los cuerpos varían, existen algunas pautas que todos podemos seguir. Si descubrimos que estas pautas no funcionan para nuestro cuerpo, entonces es hora de probar variaciones o usar accesorios que respalden una alineación saludable para que podamos formar buenos hábitos y, lo más importante, evitar lesiones. Algunos tipos de lesiones se hacen muy evidentes de inmediato, pero otras ocurren con el tiempo a medida que se acumulan los efectos de practicar con una alineación incorrecta. Podemos prevenir la mayoría de estas lesiones repetitivas estableciendo las mejores prácticas de alineación desde el principio.
Comentarios instantáneos
Cuando comienzas tu viaje de yoga bajo la guía de buenos profesores y asistes a clases con regularidad, obtienes comentarios inmediatos sobre tu alineación. A medida que mejora su conciencia corporal, podrá ajustar mejor sus posturas para seguir las demostraciones y las señales verbales del maestro. La autocorrección es en realidad una habilidad de yoga bastante avanzada, pero las herramientas adecuadas pueden hacerla más accesible para todos los yoguis que practican en casa.
Una estera de yoga con guías de alineación es una de las formas más efectivas de mejorar tu práctica en casa. Liformees AlignForMe sistema, una guía flexible e intuitiva que se encuentra justo en la superficie de cada uno de nuestros tapetes, es, en nuestra opinión extremadamente parcial, el mejor tapete de alineación que existe. Aunque ha generado muchos imitadores y auténticos imitadores, nuestro original AlignForMe El sistema sigue siendo el líder del grupo. He aquí por qué.
Céntrate
La simetría izquierda/derecha es la piedra angular tanto de una buena alineación como de la AlignForMe sistema. LiformeLa Línea Central de hace que sea realmente fácil ver y corregir asimetrías en tiempo real, mejorando tu estabilidad y haciendo que tus posturas sean más equilibradas. La Línea Central también es la clave para entender cómo colocar los pies en posturas de pie como guerrero yo y Guerrero II. Los profesores pueden mencionar la “alineación del talón con el arco”, por ejemplo, pero a menudo no tiene sentido hasta que ves la línea que conecta el talón delantero con el arco trasero. el AlignForMe El sistema también incluye líneas a 90 y 45 grados con respecto a la línea central, y esos ángulos se usan a menudo para colocar los pies en posturas como Triangulo y pirámide.
La alineación también es un componente crucial en el desarrollo del sentido de conciencia corporal, que es uno de los grandes beneficios del yoga. Sentir dónde está tu cuerpo en el espacio y poder sentir cuando no está alineado fortalece la conexión cuerpo-mente, lo que te hace sentir más centrado y mejora el bienestar.
La flexibilidad es clave
No, no es qué tan abiertos estén los isquiotibiales en un pliegue hacia adelante, estamos hablando de la flexibilidad de la guía de alineación de la colchoneta. Muchas esteras de alineación son demasiado complicadas y solo funcionan si colocas las manos y los pies en zonas muy específicas. LiformeEl sistema de fue diseñado para ser simple y flexible, de modo que su uso se convierta rápidamente en algo natural y funcione para una variedad de cuerpos y estilos de práctica. Nuestro diseño distintivo fue iniciado por Liforme pero, lamentablemente (y de forma poco ética), ha sido copiado por muchos otros.
Pero si bien las fotocopiadoras pueden imitar el aspecto visual de una Liforme tapete, las otras cualidades que hacen que nuestros tapetes sean superiores han sido más difíciles de replicar porque dependen de nuestros compromisos con la innovación, los materiales de primera calidad y nuestras prioridades éticas. Siempre nos aseguramos de que nuestros materiales sean seguros para los cuerpos que los utilizan, para todos los involucrados en la fabricación y para la Tierra una vez que se desechan. Asumimos la responsabilidad de todo el ciclo de vida de la alfombra, porque así es como las empresas éticas hacen negocios. Los imitadores no pueden hacer esta afirmación de buena fe.
Consigue un agarre
Liforme Las esterillas de yoga están hechas de una manera totalmente única y proporciona la mejor agarre para tu práctica. Si eres nuevo en el yoga, es posible que no hayas pensado mucho en la importancia del agarre. Es uno de los mayores problemas con la mayoría de las esterillas de yoga, por lo que es posible que hayas visto a otros estudiantes colocando toallas amontonadas encima de sus esterillas. Estas toallas están diseñadas para absorber el sudor para que las manos y los pies no se resbalen debajo de usted en medio de una postura. Esas capas adicionales se vuelven completamente innecesarias cuando tienes un tapete diseñado expresamente para evitar resbalones con su construcción innovadora.
LiformeLa capa superior de está hecha de un poliuretano ecológico exclusivo y patentado que ninguno de los imitadores puede duplicar. Puede parecer un pequeño detalle pero tiene un gran impacto en tu práctica. LiformeEl PU crea una superficie extremadamente adherente, por lo que no se deslizará sobre el tapete incluso si suda mucho. Una alfombra con buen agarre es una herramienta infravalorada cuando se trata de alineación. Si te sales de tus posturas o compensas demasiado porque estás acostumbrado a hacerlo, la alineación está comprometida.
En casa pero no solo
practicando en casa tiene muchas ventajas (usted elige el momento, el lugar y el estilo), pero puede resultar difícil para los principiantes obtener la retroalimentación que necesitan para establecer las mejores prácticas de alineación. un Liforme estera de yoga con el AlignForMe El sistema ayuda a eliminar las conjeturas y responde a la importante pregunta: "¿Estoy haciendo esto bien?". Con el apoyo de una estera como esa, incluso los yoguis novatos pueden sentirse seguros de la seguridad y eficacia de una práctica en casa.
