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Comprensión de los términos del yoga sánscrito para principiantes
principiantes de yoga Obtenga mucha información nueva muy rápidamente. Con una curva de aprendizaje tan pronunciada, puede resultar difícil recordar los nombres en inglés (o en su idioma nativo) de las posturas y todas sus funciones asociadas. alineación detalles, sin mencionar los nombres sánscritos.
Pero, con el tiempo, una vez que hayas escuchado los nombres sánscritos suficientes veces, podrás empezar a notar que hay muchas palabras y patrones repetidos en ellos. Darles sentido te ayuda a recordar las posturas y te brinda una conexión más profunda con las raíces del yoga. ¡También puede ser muy útil si alguna vez tomas clases en un idioma extranjero!
Muchos de estos términos sánscritos, que describen partes y posiciones del cuerpo, sin duda te resultarán familiares. Son los componentes básicos de innumerables nombres de poses. En los ejemplos siguientes, los términos incluidos en este glosario están en cursiva para que pueda ver cómo se construyen los nombres.
Raíces sánscritas
adho: Abajo
A menudo se combina con Mukha, que significa cara, para indicar que una postura está invertida o mirando hacia abajo.
Ejemplo:
adho Mukha Svanasana: Perro boca abajo
Ardha: La mitad
Esto generalmente se refiere a llegar a la mitad de una postura completa.
Ejemplo:
Ardha Padméasana: Medio loto
Asanas: Pose
Casi todos los nombres de las poses terminan con asana. Asana significa asiento, y como las posturas originales del yoga eran sentado, ha pasado a significar postura.
Ejemplo:
Sujasana: Postura fácil
baddha: Atado
Describe cualquier postura con un vínculo, lo que generalmente significa que los brazos se envuelven alrededor de otra parte del cuerpo con las manos entrelazadas.
Ejemplo:
baddha Parsvakonasana: Ángulo lateral enlazado
Bandha: Bloquear
Un bandha es un sello.
Ejemplo:
Hasta Bandha: El bloqueo de manos es el sello que hacen las manos con el suelo en posturas como Perro boca abajo.
Eka/Ekam: Uno
Dwi: dos
Suelen referirse a si una postura se realiza con una pierna o con dos piernas. Si practicas Ashtanga, también las reconocerás por la forma tradicional de contar las posturas.
Ejemplo:
eka pada Rajakapotasana: Postura de la paloma real con una sola pierna
Hasta: Mano
Ejemplo:
Urdhva Hastasano: Postura de las manos hacia arriba
kona: Ángulo
Esto se usa a menudo cuando las piernas forman formas en ángulo.
Ejemplo:
baddha konasano: Ángulo enlazado (El vínculo aquí se refiere a los dos pies que se empujan juntos para ofrecer resistencia)
mudra: Sello
Gestos con las manos en los que partes de los dedos y las palmas se sellan para lograr efectos y significados específicos.
Ejemplo:
anjali mudra: Sello Reverente
pada: Pie/Pierna
A menudo se combina con Eka para describir posturas realizadas con un pie o una pierna.
Ejemplo:
Eka Pada utkatasana: Postura de la silla con una sola pierna
Parivrtta: Girado/Rotado
Se inserta delante de nombres de poses familiares cuando se trata de un giro.
Ejemplo:
Parivrtta Trikonasana: Postura del triángulo girado
Parsvá: Lado
Una postura en la que estás girado hacia un lado.
Ejemplo:
utthita Parvakonasano: Ángulo lateral extendido
salambá: Compatible
Salamba es parte de varios nombres importantes de posturas de yoga, pero a menudo se omite cuando se habla de manera informal.
Ejemplo:
salambá Sirsasano: Parada de cabeza apoyada
Supta: Reclinado
Cualquier postura en la que estés acostado boca arriba.
Ejemplo:
Supta padangustoasana: Postura de la mano reclinada al dedo gordo
Urdhva: Hacia arriba
Una pose donde la mirada se eleva hacia arriba.
Ejemplo:
Urdhva Mukha Svanasana: Perro mirando hacia arriba
utthita: Extendido, Estirado
Muchas posturas comienzan con la palabra Utthita, pero a veces se omite en el uso común.
Ejemplo:
utthita Trikonasano: Triángulo extendido
