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Comprender los términos de yoga sánscrito para principiantes
Principiantes de yoga Obtenga mucha información nueva muy rápidamente. Con una curva de aprendizaje tan empinada, puede ser difícil recordar los nombres de inglés (o su idioma nativo) de las posturas y todas sus asociadas alineación Detalles, sin mencionar los nombres sánscritos.
Pero, eventualmente, una vez que haya escuchado los nombres sánscritos suficientes veces, puede comenzar a notar que hay muchas palabras y patrones repetidos en ellos. Dar sentido a esto te ayuda a recordar las poses y te da una conexión más profunda con las raíces del yoga. También puede ser bastante útil si alguna vez toma clases en un idioma extranjero mientras viaja.
Muchos de estos términos sánscritos, que describen partes y posiciones del cuerpo, sin duda sonarán familiares. Son los bloques de construcción de innumerables nombres de pose. En los ejemplos a continuación, los términos incluidos en este glosario están en cursiva para que pueda ver cómo se construyen los nombres.
Raíces sánscritas
Adho: Down
A menudo emparejado con Mukha, lo que significa cara, para indicar que una postura está invertida o hacia abajo.
Ejemplo:
Adho Mukha Svanasana: Perro hacia abajo
Ardha: mitad
Esto generalmente se refiere a ir a la mitad de una pose completa.
Ejemplo:
Ardha Almohadillaasana: Medio loto
Asana: pose
Casi cada nombre de pose termina con Asana. Asana significa asiento, y como las posturas originales de yoga estaban sentadas, ha llegado a significar pose.
Baddha: Bound
Describe cualquier pose con un vínculo, lo que generalmente significa que los brazos están envueltos alrededor de otra parte del cuerpo con las manos juntas.
Ejemplo:
Baddha Almohadillaasana: Lotus atado
Bandha: Lock
Algo descrito como una bandha está sellado cerrado.
Ejemplo:
Casta Bandha: El bloqueo de la mano es el sello que las manos hacen con el piso en posturas como el perro de cara hacia abajo.
Eka/ekam: uno
DWI: Dos
Estos generalmente se refieren a si una pose se realiza con una o dos piernas. Si hace Ashtanga, también los reconocerá por la forma tradicional de contar las posturas.
Ejemplo:
Eka Pada Rajakapotasana: Pose de paloma king de una sola patada
Hasta: mano
Ejemplo:
Urdhva Castasana: Las manos hacia arriba posan
Kona: ángulo
Esto a menudo se usa cuando las piernas forman formas anguladas.
Ejemplo:
Baddha Konasana: Ángulo vinculado (El enlace aquí se refiere a los dos pies que se juntan para obtener resistencia)
