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Los principiantes del yoga adquieren mucha información nueva muy rápidamente. Con una curva de aprendizaje tan pronunciada, puede resultar difícil recordar los nombres en inglés (o en tu lengua materna) de las posturas y todos los detalles de alineación asociados, por no mencionar los nombres en sánscrito.
Pero, con el tiempo, una vez que hayas escuchado los nombres en sánscrito suficientes veces, es posible que comiences a notar que hay muchas palabras y patrones repetidos en ellos. Entenderlos te ayudará a recordar las posturas y te brindará una conexión más profunda con las raíces del yoga. También puede ser muy útil si alguna vez tomas clases en un idioma extranjero mientras viajas.
Muchos de estos términos sánscritos, que describen partes y posiciones del cuerpo, sin duda te resultarán familiares. Son los elementos básicos de innumerables nombres de posturas. En los ejemplos que aparecen a continuación, los términos incluidos en este glosario están en cursiva para que puedas ver cómo se forman los nombres.
Raíces sánscritas
Adho: Abajo
A menudo se combina con Mukha, que significa cara, para indicar que una postura está invertida o que mira hacia abajo.
Ejemplo:
Adho Mukha Svan asana : perro boca abajo 
Ardha: mitad
Generalmente esto se refiere a ir hasta la mitad de una pose completa.
Ejemplo:
Ardha Padm asana : medio loto 
Asana: Postura
Casi todos los nombres de posturas terminan con asana. Asana significa asiento y, como las posturas originales del yoga se hacían sentado, ha llegado a significar pose.
Baddha: Atado
Describe cualquier pose con un lazo, lo que generalmente significa que los brazos están envueltos alrededor de otra parte del cuerpo con las manos entrelazadas.
Ejemplo:
Baddha Padm asana : Loto atado 
Bandha: Bloqueo
Algo descrito como bandha está sellado y cerrado.
Ejemplo:
Hasta Bandha : El bloqueo de manos es el sello que las manos hacen con el suelo en posturas como el perro boca abajo. 
Eka/Ekam: Uno
Dwi: Dos
Por lo general, se refieren a si una postura se realiza con una o dos piernas. Si practicas ashtanga, también reconocerás estos signos por la forma tradicional de contar las posturas.
Ejemplo:
Eka Pada Rajakapot asana : postura de la paloma real con una sola pierna 
Hasta: Mano
Ejemplo:
Urdhva Hasta sana : Postura de las manos hacia arriba 
Kona: Ángulo
Esto se utiliza a menudo cuando las patas forman formas angulares.
Ejemplo:
Baddha Kona sana : Ángulo atado (el atado aquí se refiere a los dos pies que se empujan juntos para generar resistencia) 
Mudra: Sello
Gestos con las manos en los que partes de los dedos y las palmas se sellan juntas para lograr efectos y significados específicos.
Ejemplo:
Anjali Mudra : Sello Reverente 
Pada: pie/pierna
A menudo se combina con Eka para describir poses realizadas con un pie o una pierna.
Ejemplo:
Eka Pada Utkat asana : postura de silla con una sola pierna 
Parivrtta: Girado/Rotado
Se inserta delante de nombres de poses familiares cuando hay un giro involucrado.
Ejemplo:
Parivrtta Ardha Chandr asana : postura de media luna girada 
Parsva: Lado
Una postura en la que estás girado hacia un lado.
Ejemplos:
Utthita Parva konasana : ángulo lateral extendido 
Salamba: Apoyado
Salamba es parte de varios nombres importantes de posturas de yoga, pero a menudo se omite cuando se habla de manera informal.
Ejemplo:
Salamba Sirsasana : Parada de cabeza con apoyo 
Sirsa: Cabeza
Ejemplo:
Janu Sirsa sana : Postura de la cabeza a las rodillas 
Supta: Reclinado
Cualquier postura en la que estés acostado boca arriba.
Ejemplo:
Supta Pada ngust asana : Postura de la mano reclinada hacia el dedo gordo del pie 
Urdhva: Hacia arriba
Una pose en la que la mirada se eleva hacia arriba.
Ejemplo:
Urdhva Mukha Svan asana : perro mirando hacia arriba 
Utthita: Extendido, estirado
Muchas posturas comienzan con la palabra Utthita, pero a veces se omite en el uso común.
Ejemplo:
Asana Utthita Trikon: Triángulo extendido 
