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¿Estamos avanzando o hacia atrás?
Sería una suposición razonable hacer que un mundo que esté cada vez más cubierto por Internet e interconectado por las redes sociales se está volviendo más abierto. La información es instantánea y gratuita, el intercambio cultural a través de viajes y autoaprendizaje ahora es más accesible que nunca, y las personas están más expuestas entre sí a través de múltiples pantallas y desplazando infinitamente las noticias. Ven como eres; ¡La autenticidad es el orden del día!
Y parte de ser auténtico implica adoptar la singularidad individual, de la cual el género es un componente importante.
Múltiples estudios PEG LGBTQ+ personas en cualquier lugar entre el 3 y el 20% de una población. Esto significa que una gran mayoría de las personas ni siquiera tendrá que pensar, mucho menos lucha con la expresión de género. Simplemente "son". Y para aquellos de nosotros que somos, de hecho, gays, lesbianas, bisexuales, transgénero, preguntas, intersexuales, asexuales o cualquier otra identidad de género no abarcada por el acrónimo corto, el género se siente cada vez más como una construcción social rígida e innecesaria.
Para cualquier persona expuesta a los medios de comunicación, puede parecer que hay una representación de género "justa", con el éxito de programas como Will & Grace, Orange es el nuevo negro, Glee, Queer Eye, RuPaul’s Drag Race y más.
Entonces, ¿por qué incluso con los saltos en los avances tecnológicos y culturales, parece que las mentes se están más estrechas y la dignidad humana está bajo un ataque creciente?
Considere: Hasta la fecha, 64 países aún criminalizan la homosexualidad. CNN informa que en los Estados Unidos, el año pasado vio un número récord de 510 proyectos de ley anti-LGBTQ introducidos en las legislaturas estatales. Y en paralelo, ha habido un aumento alarmante en el odio y el extremismo anti-LGBTQ+.
Cómo ayuda el yoga ... y cómo podemos mejorar
Una respuesta concisa podría ser: "El mundo sería un lugar mucho mejor si solo más personas hicieran yoga".
Si bien esto no es falso, nosotros en la comunidad de yoga también tenemos mucho más que ir, al hacer que nuestros espacios sean más seguros, más inclusivos, accesibles, no dañinos, con potencial de desarrollo y curación.
Gran parte de la práctica y el marketing actuales de yoga se basan en la aptitud física (habilidad). Se nos dice sin cesar que necesitamos "arreglar". "¡Necesitas ser más flexible!" "¡Necesitas una parada de manos en línea recta!" "Estás ansioso; necesitas un retiro de yoga en un complejo exótico". Gran parte de estos se centran en adquirir algún tipo de solución para las enfermedades modernas.
Pero este no es el todo y el final de toda la práctica. Puede actualizarse completamente sin tener que hacer una parada de manos. Puedes encarnarse completamente en Savasana. Y no necesitas gastar miles de dólares para sentir (o mirar) espirituales. En el yoga, la superación personal es un subproducto de la autoaceptación. Cuando aprendemos a amarnos por completo y completamente, algo cambia. Transformamos para mejor.
Para las personas LGBTQ+ que están hechas para sentir, "amigos" y el mundo en general, que hay algo mal con nosotros, el último lugar donde desearíamos sentir "menos que" es en la práctica de yoga. En un mundo ideal, el estudio de yoga se convierte precisamente en el lugar donde nos empoderamos y construimos nuestra autoestima.
Traiga su conciencia a la autoaceptación
"Trae tu conciencia a ..." es algo que quizás hayas escuchado en una clase de yoga. Este aviso se trata de experimentarse más profundo. Observando, notando. Porque esto es lo que es la práctica de yoga: un trabajo en, no solo un trabajo.
Sin embargo, en esencia, esta colección de palabras, "trae tu conciencia a ...", se trata de la expansión de la conciencia. Lo que practicamos en el tapete es útil en la medida en que nuestros aprendizajes sobre nosotros mismos se extienden al mundo.
Específicamente, la autoaceptación requiere menos juicio de uno mismo ("simplemente aviso"), por lo tanto, también menos juicio y mayor aceptación y amabilidad hacia los demás.
Para cualquier persona que luche con la autoaceptación, Malik Khalid, fundador de Amador, un programa comunitario que proporciona clases de yoga, bootcamp y movilidad gratuitas en Atlanta, tiene esto para compartir:
"Trabajaría con ellos en técnicas de conexión a tierra y ejercicios que los llevan al presente. A menudo, una lucha con la autoaceptación se basa en Samskara (trauma - heridas energéticas y emocionales que no se repararon). Recomendaría Yoga restauradory otras prácticas reflexivas como el diario y caminar sin distracciones (es decir, sin teléfono móvil) ".
Él continúa: "En una experiencia en el estudio, afirmaría que el estudiante está justo donde se supone que deben estar y que su mejor versión de la pose es suficiente".
Cómo ser tu ser más auténtico
Como un hombre gay, que también se está recuperando de la adicción a las drogas y al alcohol, me he beneficiado inmensamente de esta práctica curativa, calmante, fortalecida y empoderadora.
Me gustaría compartir estos tres consejos para vivir tu yo más auténtico en la colchoneta.
1. Gire hacia adentro. Puede ser tan simple como cerrar los ojos o tomar un Pose del niño Para cambiar su conciencia hacia su paisaje interior: emociones, estado mental, apertura.
2. Déjalo ir. De autocomplemento y de comparación con otros. Deja ir el miedo y deja ir todo lo que te está frenando.
3. Escuche la voz sagrada dentro. Mientras que la voz de un maestro de yoga es una guía útil, el yoga es una práctica de autopista. Escucha tus señales internas. Siente su intestino usando el tiempo en la colchoneta para permitir que su cabeza y su corazón tengan una conversación.
Que esta práctica de conectarnos con la respiración, la conciencia y el movimiento nos permitan sentir una alegría auténtica en nuestros cuerpos y convertirnos en la expresión más verdadera de nosotros mismos.
¡Feliz Mes del Orgullo, todos!
