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Les Liformers, c’est une équipe de personnes passionnées, joyeuses et dynamiques qui nous inspirent chaque jour par leur créativité, leur sincérité et leur amour du yoga. Notre série « Rencontre avec les Liformers » te permet de mieux les connaître, de découvrir comment ils pratiquent et de te laisser gagner par leur enthousiasme.
Natasha Swinford est prof de yoga et de fitness, créatrice de contenu et éducatrice en mouvement, basée à Berkeley, en Californie. Elle partage sur YouTube et en présentiel des séances de yoga axées sur la force, des entraînements de mobilité et des enchaînements créatifs. Elle est mariée, maman de deux enfants et de six animaux de compagnie, et vit avec un cancer du sein métastatique. Son travail est axé sur la résilience, le plaisir, la curiosité et le fait d’aider les autres à se sentir forts dans leur corps. Tu peux retrouver son contenu sur YouTube et Instagram, où elle documente tout ça.
D'où viens-tu ? Où habites-tu ?
Ma mère est originaire du Portugal et mon père d’Inde. Je suis née en Zambie, en Afrique, mais j’ai grandi en Californie et j’y ai passé la majeure partie de ma vie, à l’exception de quelques séjours à New York où j’ai rencontré mon mari et où nous avons eu notre premier enfant. Je suis désormais installée dans la maison de nos rêves à Berkeley, en Californie.
Comment le yoga est-il entré dans ta vie ?
J’ai commencé à enseigner dès la fin de mes études. J’ai d’abord donné des cours de step et de kickboxing, puis je me suis vite rendu compte que j’avais besoin de plus d’équilibre dans ma vie. J’ai donc suivi une formation certifiante en yoga et en Pilates. Le mouvement a toujours occupé une place importante dans ma vie, et j’adore vraiment donner des cours.
Quand t’es-tu rendu compte que tu étais accro au yoga ?
Le yoga m’a toujours apporté équilibre et joie, mais je suis vraiment tombée amoureuse de cette discipline quand j’ai découvert le yoga sur Instagram en 2013. J’étais une jeune maman et j’ai soudain découvert toute une communauté et tout un univers de défis de yoga. J’ai grandi en faisant de l’acrobatie, alors voir toutes ces figures sur les mains et ces postures créatives m’a complètement accrochée. Je relevais cinq ou six défis à la fois et je publiais plusieurs fois par jour, complètement absorbée par l’apprentissage de nouvelles techniques, surtout les appuis sur les mains à l’époque.
À ce stade de ma vie, l’important n’est plus tant ce que je suis capable de faire que de rester en connexion avec mon corps et de m’y sentir en sécurité. Après un premier diagnostic de cancer de stade I en 2018, puis cinq ans plus tard quand j’ai appris que la maladie était revenue au stade IV, le yoga a pris une dimension plus profonde. Je pratique pour rester forte, pour me sentir moi-même et pour continuer à m’épanouir. Le mouvement m’a aidée à traverser les opérations, les examens d’imagerie, les traitements et les effets secondaires. Je suis incroyablement reconnaissante de me sentir bien et de mener une vie normale jusqu’à présent, et je crois sincèrement que le yoga et mon alimentation jouent un rôle énorme là-dedans.
Quelle est ta posture de yoga préférée ?
Tout ce qui me fait me sentir forte. J’adore les variantes de la planche latérale et toutes les postures inversées. Les appuis renversés me donnent un sentiment de puissance et de vitalité. J’adore être pleinement dans l’instant présent, sans penser à rien d’autre qu’au mouvement et à la respiration. Les postures inversées demandent de la patience, de la concentration et de l’humilité.
Tu lis quoi en ce moment ?
En fait, je lis « Hunger Games ». Je n’avais jamais vu les films jusqu’à récemment, quand je les ai regardés avec mes enfants, et maintenant je suis accro.
Qu’est-ce qu’il y a dans ton smoothie ?
Depuis mon diagnostic, je suis un régime cétogène pescatarien. Si je me fais un smoothie, c’est généralement avec des baies, des épinards et du lait de soja ou d’amande. Mais le plus souvent, j’opte pour du yaourt grec nature entier avec des graines de chanvre, des graines de chia, des baies et du granola aux noix et aux graines. C’est super bon et ça cale vraiment bien.
C'est quoi ton Liforme préféré, Mat ?
En ce moment, c’est mon Tantalising Terracotta Liforme. Il est tellement joli et appétissant, mais honnêtement, je les adore tous. L’adhérence, l’amorti, la texture… rien ne vaut un tapis Liforme !
À part le yoga, qu’est-ce que tu aimes faire ?
Passer du temps avec ma famille, c’est ma priorité absolue. J’adore emmener les chiens au parc, créer des cours, filmer et monter des vidéos pour YouTube, et échanger avec les gens en ligne.
J’aime aussi partager mon parcours face au cancer et j’espère que ça inspirera d’autres personnes qui traversent la même épreuve. C’est pas quelque chose que j’avais prévu dans ma vie, mais ça m’a permis de remettre les choses en perspective : ce qui compte, ce qui ne compte pas, et ça m’a rappelé qu’aucun d’entre nous n’est invincible. Ce qui compte le plus, c’est comment on se comporte au quotidien.
