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Les Liformers, c’est une équipe de personnes passionnées, joyeuses et dynamiques qui nous inspirent chaque jour par leur créativité, leur sincérité et leur amour du yoga. Notre série « Rencontre avec un Liformer » te permet de mieux les connaître, de découvrir comment ils pratiquent et de te laisser gagner par leur enthousiasme.
Sam Gach est coach certifié en étirements et souplesse, coach personnel et prof de yoga. Il se consacre à rendre le monde plus serein, plus fort et plus souple. Il a lancé sa propre entreprise de fitness en 2020 et s’est constitué une communauté sur les réseaux sociaux grâce à ses prouesses physiques impressionnantes et spectaculaires, associées à son sens de l’humour et à son style d’enseignement très accessible. En 2021, il a lancé l’appli Stretch, qui est devenue l’une des meilleures applications pour aider les gens à s’étirer et à gagner en souplesse. Sa mission est d’avoir un impact positif et d’aider les gens à améliorer leur bien-être, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
D’où viens-tu / où habites-tu ?
Je suis originaire d’Ann Arbor, dans le Michigan, et j’habite actuellement à New York.
Comment le yoga et la mobilité sont-ils entrés dans ta vie ?
En fait, j’ai essayé le yoga pour la première fois quand j’étais gamin, avec ma mère. Elle fait du yoga depuis très longtemps et continue à en pratiquer aujourd’hui. Je me souviens avoir eu vraiment mal partout après ça ! J’ai commencé à pratiquer régulièrement à la fac après avoir suivi un cours de hot yoga avec un ami. Au fil du temps, ma pratique a beaucoup évolué et j’ai intégré d’autres disciplines de fitness de manière plus significative.
Quand t’es-tu rendu compte que tu étais accro au yoga ?
J’ai été accro dès le premier cours à la fac. J’avais souscrit à une formule du genre « cours illimités pendant 10 jours » ou quelque chose comme ça, et je suis presque sûr d’y être allé presque tous les jours dès le début. J’ai adoré ça. Je n’avais jamais ressenti quelque chose de pareil.
À quoi ressemble ta pratique aujourd’hui ?
Je suis très active et je fais une forme d’entraînement presque tous les jours. Au fil du temps, je me suis beaucoup plus intéressée à d’autres disciplines de fitness en dehors du yoga, notamment la musculation avec des poids. J’ai intégré ce que j’ai appris dans différentes disciplines et j’ai fait évoluer ma pratique de manière cohérente au fil du temps. Actuellement, ma routine se concentre principalement sur la musculation, les étirements et la mobilité, ainsi que sur un cardio plus léger. J’adore aller me promener, surtout parce que c’est le meilleur moyen de me vider la tête, mais c’est bien sûr excellent pour le corps aussi.
Pourquoi tu fais du sport ?
Depuis que j’ai commencé le yoga à la fac, ma routine sportive a changé plein de fois. Mais tout ce temps-là, peu importe à quoi ressemblait ma routine, la raison principale a toujours été mon bien-être mental. Chaque forme d’exercice que j’ai pratiquée a eu son propre impact, mais mon bien-être mental est vraiment toujours ma priorité absolue. Ces derniers temps, j’organise ma vie en fonction de ce que je pense être le mieux pour mon esprit. Et souvent, ça passe par des activités physiques. Mais avec le temps, j’ai appris à être de plus en plus à l’écoute de moi-même, ce qui m’a permis d’adapter en permanence evolve ce que je fais en fonction de ce qui me convient le mieux sur le moment.
Pourquoi tu enseignes ?
Pour aider les autres à vivre mieux. C’est aussi simple que ça. Évidemment, il faut d’abord se remplir soi-même, pour ainsi dire, mais j’ai l’impression d’avoir été mise sur cette terre pour avoir un impact, et c’est ce que je m’efforce de faire. Je n’aurais jamais pensé enseigner tout ça, mais j’ai adoré ça, et ma mission est d’aider autant de gens que possible de la manière la plus authentique qui soit.
Tu préfères enseigner en présentiel ou en ligne ?
Les deux ont leurs avantages et leurs défis. En présentiel, j’adore les liens réels qu’on peut créer et la communauté qu’on peut développer. En ligne, ça te permet d’atteindre tellement plus de gens que tu n’aurais jamais pu rencontrer autrement. J’adore pouvoir aider des gens partout dans le monde.
Qu’est-ce qui t’a poussé à créer l’appli Stretch ?
En fait, l’idée de Stretch m’est venue au milieu de la nuit. Je me suis réveillé en pleine nuit avec cette idée en tête. Je n’arrivais plus à me rendormir. C’était une idée très vague, les seuls détails étant le nom « Stretch » et le fait que ça aiderait les gens à s’étirer. Mais je n’arrivais pas à m’arrêter d’y penser. Alors j’ai concrétisé ce projet.
Stretch est devenue l’une des meilleures applications de stretching au monde – ça fait quoi d’être à l’origine d’un truc comme ça ?
Honnêtement, ça me semble fou à chaque fois que j’y pense. J’ai créé cette appli parce qu’il n’existait vraiment rien de similaire sur le marché et que j’avais le sentiment que le monde en avait besoin. Son succès me prouve que j’avais raison. Mais ça s’accompagne aussi d’une responsabilité, car j’ai pris conscience que j’avais la capacité d’avoir l’impact que je souhaitais. Du coup, je dois désormais faire des choix concrets au quotidien pour m’assurer d’aider les gens du mieux que je peux. C’est vraiment génial, franchement.
Quel programme de l’appli Stretch te passionne le plus en ce moment ?
C’est dur de choisir parce que je publie du nouveau contenu chaque semaine, donc y’a l’embarras du choix ! Mais je dirais mon nouveau programme de splits. J’ai maintenant cinq programmes de splits différents sur l’appli et je suis vraiment ravie de ce dernier. Beaucoup de gens adorent les programmes de splits et j’ai hâte que les gens essaient celui-là.
Qu’est-ce qu’il y a dans ton smoothie ?
Je suis du genre à varier mes smoothies régulièrement, mais les ingrédients de base, ce sont les fruits surgelés, la poudre de protéines et le lait d’amande. Je ne m’en lasse jamais.
Tu as décidé d’échanger tes miles de fidélité. Où vas-tu ?
Soit je vais voir ma famille dans le Michigan, soit je pars en Europe. Il y a plein d’endroits en Europe qui figurent en tête de ma liste.
À l’aéroport, tu te rends compte que t’as oublié la chose la plus importante. Qu’est-ce que c’est ?
Je dirais mon ID parce que c’est sûrement ce qu’il y a de plus important à l’aéroport… mais ça n’arriverait jamais. Je suis bien trop organisée, haha.
Quand t’étais gamin, tu voulais faire quoi plus tard ?
Plein de choses. Je me souviens avoir voulu être chef cuisinier, pompier, architecte. Évidemment, ça n’a pas marché !
C’est quoi ton Liforme préféré, Mat ? Pourquoi ?
J’adore mon tapis gris classic. Je ne m’en lasse jamais, et il va avec tout !
Pose-toi une question.
Où seras-tu dans 10 ans ?
Maintenant, réponds-y.
Je n’en ai aucune idée. :)
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