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On avance ou on recule ?
On pourrait raisonnablement penser qu’un monde de plus en plus connecté à Internet et interconnecté par les réseaux sociaux devient plus ouvert. L’information est instantanée et gratuite, les échanges culturels grâce aux voyages et à l’auto-apprentissage sont désormais plus accessibles que jamais, et on se côtoie davantage grâce à nos multiples écrans et à nos fils d’actualité qui défilent sans fin. Sois toi-même ; l’authenticité, c’est la tendance du moment !
Et pour être authentique, il faut notamment assumer sa singularité, dont le genre est une composante importante. De
nombreuses études estiment que les personnes LGBTQ+ représentent entre 3 et 20 % de la population. Ça veut dire que la grande majorité des gens n’ont même pas besoin de se poser la question de l’expression de genre, et encore moins de se battre avec ça. Ils « sont » tout simplement. Et pour ceux d’entre nous qui sont, en fait, gays, lesbiennes, bisexuels, transgenres, en questionnement, intersexués, asexuels ou qui ont toute autre identité de genre non couverte par ce petit acronyme, le genre apparaît de plus en plus comme une construction sociale rigide et inutile.
Pour tous ceux qui sont exposés aux médias de masse, on pourrait croire qu’il y a une représentation « équitable » des genres, vu le succès de séries comme Will & Grace, Orange is the New Noir, Glee, Queer Eye, RuPaul’s Drag Race et bien d’autres.
Alors pourquoi, malgré les progrès technologiques et culturels, a-t-on l’impression que les esprits se rétrécissent et que la dignité humaine est de plus en plus menacée ?
Réfléchis-y : à ce jour, 64 pays criminalisent encore l’homosexualité. CNN rapporte qu’aux États-Unis, l’année dernière a vu un nombre record de 510 projets de loi anti-LGBTQ déposés dans les assemblées législatives des États. Et en parallèle, on observe une montée alarmante de la haine et de l’extrémisme anti-LGBTQ+.
Comment le yoga aide… et comment on peut s’améliorer
Une réponse toute faite pourrait être : « Le monde serait bien meilleur si plus de gens faisaient du yoga. »
Même si ce n’est pas faux, nous, dans la communauté du yoga, avons encore beaucoup de chemin à faire pour rendre nos espaces plus sûrs, plus inclusifs, accessibles, non nuisibles, et dotés d’un potentiel de développement et de guérison.
Une grande partie de la pratique et du marketing actuels du yoga repose sur la condition physique (les capacités). On nous répète sans cesse qu’on a besoin d’être « réparés ». « Tu dois être plus souple ! » « Tu dois réussir un poirier bien droit ! » « Tu es anxieux ; tu as besoin d’une retraite de yoga dans un complexe hôtelier exotique. » Tout ça vise surtout à trouver une sorte de solution aux maux de la vie moderne.
Mais ce n’est pas le but ultime de la pratique. Tu peux t’épanouir pleinement sans jamais avoir à faire de poirier. Tu peux te sentir pleinement ancré dans le corps en Savasana. Et tu n’as pas besoin de dépenser des milliers de dollars pour te sentir (ou paraître) spirituel. En yoga, le développement personnel est une conséquence de l’acceptation de soi. Quand on apprend à s’aimer totalement et sans réserve, quelque chose change. On évolue pour le mieux.
Pour les personnes LGBTQ+ à qui on fait croire – par nos familles, nos « amis » et le monde en général – qu’il y a quelque chose qui cloche chez nous, le dernier endroit où on voudrait se sentir « inférieur » est justement la pratique du yoga. Dans un monde idéal, le studio de yoga devient justement l’endroit où on se sent plus fort et où on renforce notre estime de soi.
Concentre-toi sur l’acceptation de soi
« Concentre-toi sur… » : c’est une phrase que tu as peut-être déjà entendue dans un cours de yoga. Cette invitation vise à te faire découvrir qui tu es plus en profondeur. Observer, remarquer. Car c’est ça, la pratique du yoga : un travail intérieur, pas seulement un entraînement physique.
Pourtant, au fond, cette expression – « Concentre-toi sur… » – concerne l’élargissement de la conscience. Ce qu’on pratique sur le tapis est utile dans la mesure où ce qu’on apprend sur soi-même se répercute dans le monde. Plus
précisément, l’acceptation de soi implique de moins se juger (« se contenter de remarquer ») ; par conséquent, ça conduit aussi à moins juger les autres et à leur témoigner davantage d’acceptation et de bienveillance.
À tous ceux qui ont du mal à s’accepter, Malik Khalid, fondateur d’Amador, un programme communautaire proposant gratuitement des cours de yoga, de bootcamp et de mobilité à Atlanta, a ceci à dire : « Je
travaillerais avec eux sur des techniques d’ancrage et des exercices qui les ramènent dans le présent. Souvent, la difficulté à s’accepter trouve son origine dans les samskaras (traumatismes – blessures énergétiques et émotionnelles qui n’ont pas été réparées). Je recommanderais le yoga réparateur, ainsi que d’autres pratiques de réflexion comme tenir un journal ou marcher sans distractions (c’est-à-dire sans téléphone portable). »
Il ajoute : « En cours en studio, je te rassurerais en te disant que tu es exactement là où tu dois être, et que ta meilleure version de la posture suffit. »
Comment être le plus authentique possible
En tant qu’homme gay moi-même, qui se remet d’ailleurs d’une dépendance à la drogue et à l’alcool, j’ai énormément bénéficié de cette pratique apaisante, fortifiante et libératrice.
J’aimerais partager ces trois conseils pour vivre pleinement ton moi le plus authentique sur le tapis.
1. Tourne-toi vers l’intérieur. Ça peut être aussi simple que de fermer les yeux ou de prendre la posture de l’enfant pour diriger ta conscience vers ton monde intérieur : tes émotions, ton état d’esprit, ton ouverture d’esprit.
2. Lâche prise. Lâche prise sur le jugement que tu portes sur toi-même et sur les comparaisons avec les autres. Lâche prise sur la peur et sur tout ce qui te retient.
3. Écoute la voix sacrée en toi. Même si la voix d’un prof de yoga est un guide utile, le yoga, c’est une pratique personnelle. Écoute tes signaux intérieurs. Fais confiance à ton instinct en profitant de ce moment sur le tapis pour laisser ta tête et ton cœur dialoguer.
Que cette pratique, qui consiste à te connecter à ta respiration, à ta conscience et à tes mouvements, te permette de ressentir une joie authentique dans ton corps et de devenir la plus vraie expression de toi-même.
Joyeux Mois de la Fierté à tous !
